Кои са храните, с които най-дълго ще останем млади?

Включете към тях и редовен спорт, и може да се каже, че онова, което трябва да се направи за доброто здраве, е направено

Черният шоколад укрепва сърдечния мускул, съдържа антиоксиданти и е в състояние да понижи кръвното налягане с 5-10 мм. Но не бива да прекалявате с количествата, тъй като е висококалоричен продукт.

Бадемите съдържат мономазнини и понижават нивото на холестерола. В тях има калий, магнезий и витамин Е, които са необходими за понижаване на кръвното.

Зеленият чай при редовна употреба разтваря холестеролните плаки и съдържа много антиоксиданти, които възпрепятстват процесите на остаряване на организма. В Япония, където е най-високата консумация на зелен чай в света, почти не страдат от хипертония.

Омега-3 ще откриете в зехтина, сьомгата, скумрията, сардината, херингата, орехите. На витамин Е са богати боровинките, слънчогледът, слънчогледовото масло, зелето, бадемите, лешниците, ряпата, маслините, м...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да предотвратим сутрешното гадене при бременност?

Сутрешното гадене е едно от най-показателните знаци, че сме бременни. И въпреки това, изобщо не е приятно да ни се случва всяка сутрин. Затова ще ви к...

Всекидневни леки упражнения помагат срещу депресия

Упражненията допринасят за подобряването на общото здравословно състояние. Те не просто помагат да се вталите, да направите изваяни мускули или да сте...

Новата суперхрана – сурови барчета с ядки и плодове

Все повече започваме да обръщаме внимание на това как се храним. Регулираме порциите си, но съобразяваме и какво включват те. В преходните периоди меж...

7 вредни навика, повишаващи риска от диабет

Наднорменото тегло и лошите хранителни навици не са единствените фактори, повишаващи риска от диабет. Някои ежедневни привички допринасят за увеличава...

Правилата на здравословното смути

Напоследък все повече хора закусват със смути напитка. Харесваме я, защото ни позволява всеки път да получаваме нов, по-интересен вкус, защото винаги ...

Правилният подход към храната

Искате да отслабнете, но ви мързи да ходите на фитнес. Признайте си – като цяло не сте фен на високата физическа активност. За да отслабнете, несъ...

5 признака, че лошата ви памет е ранен симптом на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е страшна и е разбираемо всеки да се страхува от нея и да се притеснява за симптомите на болестта. Болестта на Алцхаймер и демен...

5 признака, че лошата ви памет е ранен симптом на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е страшна и е разбираемо всеки да се страхува от нея и да се притеснява за симптомите на болестта. Болестта на Алцхаймер и демен...

7 трика за отслабване, без връщане на свалените килограми

Опитвате всички тези диети, които виждате в интернет, отслабвате и се оформяте. Но по някаква причина, няколко седмици по-късно има друг проблем, с ко...

7 трика за отслабване, без връщане на свалените килограми

Опитвате всички тези диети, които виждате в интернет, отслабвате и се оформяте. Но по някаква причина, няколко седмици по-късно има друг проблем, с ко...