Кои са храните, с които най-дълго ще останем млади?

Включете към тях и редовен спорт, и може да се каже, че онова, което трябва да се направи за доброто здраве, е направено

Черният шоколад укрепва сърдечния мускул, съдържа антиоксиданти и е в състояние да понижи кръвното налягане с 5-10 мм. Но не бива да прекалявате с количествата, тъй като е висококалоричен продукт.

Бадемите съдържат мономазнини и понижават нивото на холестерола. В тях има калий, магнезий и витамин Е, които са необходими за понижаване на кръвното.

Зеленият чай при редовна употреба разтваря холестеролните плаки и съдържа много антиоксиданти, които възпрепятстват процесите на остаряване на организма. В Япония, където е най-високата консумация на зелен чай в света, почти не страдат от хипертония.

Омега-3 ще откриете в зехтина, сьомгата, скумрията, сардината, херингата, орехите. На витамин Е са богати боровинките, слънчогледът, слънчогледовото масло, зелето, бадемите, лешниците, ряпата, маслините, м...

Още от Здраве, диети и спорт

Ето какво трябва да знаете за мускулната треска

Мускулната треска е едно от онези неща, на които всеки реагира различно. Има хора, които смятат, че мускулната треска е доказателство за ползотворна т...

8 ползи за здравето от мащерката

Мащерката е прекрасна билка от семейството на ментата. Вкусна и с невероятни здравословни ползи, мащерката трябва да е по-често употребявана в кухнята...

Храни, които може да хапвате по всяко време

Когато спазваме диета винаги броим калории, грамажи, а не обръщаме внимание на хранителните стойности на продуктите. В резултат често изпитваме глад, ...

Вижте какво може да означава тази издутина на китката ви

Когато на дланите, китките или пръстите ни се появят рани или подутини, имаме склонността да ги смятаме за наранявания, ухапвания от насекоми или меху...

5 странни признака, че ти липсват витамини

„С днешната диета от преработени храни е лесно да развием липса на витамини,“ коментира д-р Сюзън Блум, диетолог. „Или няма да ядем ...

Миризливи крака през лятото – как да се справим?

Галерия 21 идеи за педикюр 21 снимки През лятото краката се изпотяват по-интензивно, въпреки че носим отворени обувки или сан...

Три важни ползи от йога

Предимствата на йогата надхвърлят далече усъвършенстването на гъвкавостта. Йога носи много повече ползи за здравето, отколкото смятате. За някои от тя...

Упражнения от фитнес инструктора на холивудските звезди

Холивудските звезди винаги поддържат перфектна форма. Зад едни от най-красивите тела се крият не само дълги часове труд в спортната зала. Всяка знамен...

Музиката помага да отслабнем и да стигнем до оргазъм

Когато се чувстваме стресирани и претоварени с работа, музиката може да се притече на помощ, като благоприятният ефект е мигновен – повишава се пр...

Какво трябва да знаем за раждането във вода?

Раждането във вода става все по-популярно. То е по-естествено, по-лесно за майката и по-приятно. При раждането във вода болката е много по-малка. Също...