В перфектна форма с Ел Макферсън

Въпреки че Ел Макферсън тази година ще навърши 50, тя все още участва в рекламни кампании и снима фотосесии. Красавицата с прякор "Тялото", който получи заради перфектните си мерки, с удоволствие споделя тайните на добрия си външен вид.


Ел смята, че красивата визия изисква жертви, една от които е ранното ставане. Звездата става сутрин точно в 6.00 часа, като със смях признава, че в миналото й се е случвало по това време да се връща от парти. Но това е вече табу. Сега винаги си ляга преди полунощ, за да не пропусне "съня за красота".

В 7 вече е в парка, където се отдава на тичане. Ако времето е лошо, отива в студио и се занимава с биркам-йога.

С ведрото си чувство за хумор известната красавица казва: До 30-та ми годишнина моята фигура беше заслуга на родителите ми и природата, но сега вече е резултат от начина ми на живот."



За Ел ежедневната тренировка не е досадно задължение, а необходимост, която й осигурява настроение и самочувствие.

Фитнес програмата на Макферсън е разработена от личния треньор Джеймс Дуган преди години, но й върши добра работа и до днес. Тя е следната: 15 минути на бягащата пътека, след това тренировки за бедрата с помощта на старите добри" напади. Продължава с лицеви опори, коремни преси и упражнения с тежести. Завършва със степ и упражнения за координация и красива осанка, предимно за гърба.



Ел не отминава и проблема с храненето. Твърди, че диетите на супер моделите не са просто гладуване, както си мислят мнозина. Според нея да не ядеш нищо, не е начинът да се намали теглото. Диетите, които не са направени от диетолог, могат да бъдат опасни, напомня звездата. И още нещо - смята, че когато човек се подлага на изпитание с неправилна диета, има опасност като се прибера в дома си да изяде всичко, което намери. Такъв гастрономически срив е недопустим.

Моделът следва така нареченото разумно ограничение" и забравя за сладкото, тестеното и мазното. Има толкова други неща, които могат да се ядат все пак.

Още от Интересно

Днес смъкваме килограми с лекота

В първите часове на деня Луната е още в знак Стрелец. От 01:38 до 09:09ч се движи на празен ход и след това преминава в знак Козирог. Добре е да отдел...

Имаме ли наистина цял живот, за да сбъднем мечтите си?

Най-голямата заблуда, в която живеем, е илюзията за безкрайността на времето, с което разполагаме. Понякога не осъзнаваме, че възможностите, които съд...

Нина Симон: Свободата е липса на страх

Днес се навършват 84 години от рождението на култовата певица...

Лана дел Рей се завръща!

Прекрасната певица издаде нов сингъл след 2-годишна пауза...

Дневен хороскоп за вторник, 21 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Имате големи планове и мечти. Днес ще изкачите още една стълби...

Материалист или манипулатор. Какви са негативните ни черти според зодията?

Овен – нетърпеливи, изискващи и упорити Представителите на тази зодия до такава степен потъват в забързаното си и напрегнато ежедневие, че ле...

Нещата, които всяка жена си мисли при гинеколога

Ходенето при гинеколог е задължително за всяка жена, но определено не е най-приятното нещо, което правим. Само мисълта, че ще разкрачваме краката си и...

"Животът ми е изпълнен с драма и нямам време да се притеснявам за нещо красиво като мен"

Адел Лори Блу Адкинс e родена е на 5 май 1988 г. в Тотнъм, Северен Лондон. Баща ѝ я изоставил, когато била на две години, оставяйки 20-год...

Ако той прави това, зарежи го!

Всички ние допускаме грешки спрямо половинката си. В повечето случаи е добре да си прощаваме и да се поучаваме взаимно в името на разбирателството и с...