В перфектна форма с Ел Макферсън

Въпреки че Ел Макферсън тази година ще навърши 50, тя все още участва в рекламни кампании и снима фотосесии. Красавицата с прякор "Тялото", който получи заради перфектните си мерки, с удоволствие споделя тайните на добрия си външен вид.


Ел смята, че красивата визия изисква жертви, една от които е ранното ставане. Звездата става сутрин точно в 6.00 часа, като със смях признава, че в миналото й се е случвало по това време да се връща от парти. Но това е вече табу. Сега винаги си ляга преди полунощ, за да не пропусне "съня за красота".

В 7 вече е в парка, където се отдава на тичане. Ако времето е лошо, отива в студио и се занимава с биркам-йога.

С ведрото си чувство за хумор известната красавица казва: До 30-та ми годишнина моята фигура беше заслуга на родителите ми и природата, но сега вече е резултат от начина ми на живот."



За Ел ежедневната тренировка не е досадно задължение, а необходимост, която й осигурява настроение и самочувствие.

Фитнес програмата на Макферсън е разработена от личния треньор Джеймс Дуган преди години, но й върши добра работа и до днес. Тя е следната: 15 минути на бягащата пътека, след това тренировки за бедрата с помощта на старите добри" напади. Продължава с лицеви опори, коремни преси и упражнения с тежести. Завършва със степ и упражнения за координация и красива осанка, предимно за гърба.



Ел не отминава и проблема с храненето. Твърди, че диетите на супер моделите не са просто гладуване, както си мислят мнозина. Според нея да не ядеш нищо, не е начинът да се намали теглото. Диетите, които не са направени от диетолог, могат да бъдат опасни, напомня звездата. И още нещо - смята, че когато човек се подлага на изпитание с неправилна диета, има опасност като се прибера в дома си да изяде всичко, което намери. Такъв гастрономически срив е недопустим.

Моделът следва така нареченото разумно ограничение" и забравя за сладкото, тестеното и мазното. Има толкова други неща, които могат да се ядат все пак.

Още от Интересно

Дневен хороскоп за събота, 21 януари

Добро утро! Събота ще бъде прекрасен ден! Вижте какво очаква всяка зодия ТУК. ––––>>>> Към хороскопа  Ако...

Как да се справим с главоболието

Има хора, които ги боли глава, а има и хора, които страдат от главоболие. Хората във втората категория много добре знаят ужасяващите симптоми, които...

Хайде на неделен брънч в ресторант „Сезони“ в хотел Хилтън!

Брънчът е симпатичен хибрид между закуска и обяд, който често включва и лек алкохол – бира или чаша искрящо вино. Eдно от знаковите места в Софи...

7 начина да сложиш край на навика да похапваш късно

Ако сте склонни вечер, (аз лично съм) да пренебрегнете здравословното хранене и спорт през деня, следвайте този прост наръчник и кажете НЕ! Как ст...

Незабравими цитати от книгите на Никълъс Спаркс

Неслучайно наричат този писател “хроникьор на човешката душа”. Не е никак случайно, че книгите му се продават в рекордни тиражи и читатели...

Последният писък на модата при булчинските рокли

Една от woman-ките се сгоди преди броени месеци и поради това в последно време в офиса темите за избора на булчинска рокля и подготовката за сватбата ...

Зелено и тъмносиньо са цветовете за дома през 2017 г.

Как да обновим дизайна в дома си лесно и бързо, за да бъдем в крак с модата...

Дизайнерска носия вместо булчинска рокля през 2017 г.

Една от woman-ките се сгоди преди броени месеци и поради това в последно време в офиса темите за избора на булчинска рокля и подготовката за сватбата ...

Самодостатъчна – това звучи гордо

„Ами как ще си намериш мъж, като изглеждаш самодостатъчна?“, директно ми хвърлят обвинението. „Ъъъ, моля?, опулвам се аз. „А...

Дневен хороскоп за петък, 20 януари

Добро утро! Вдъхновението ни за днес идва от: "Живейте и не казвайте на никого! Хората само развалят хубавите неща..." - Халил Джубра...