Киноа със зеленчуци и тофу

Необходими продукти:
1 ч.ч. киноа
3 тиквички

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КАК СЕ ПЕЧЕ ЦЯЛО ПАРЧЕ МЕСО



КЪПАНА БАНИЦА



АЗИАТСКИ ОРИЗ С ЯЙЦА И ЗЕЛЕНЧУЦИ



ФАНТАСТИЧНА МОРКОВЕНА ТОРТА И ИЗКУШАВАЩИ БОНБОНИ

4 моркова
2 червени чушки
5-6 скилидки чесън
2 глави кромид лук
чубрица
черен пипер
бял пипер
куркума (около 1 с.л. без връх)
200 г тофу
2 домата
половин пакет соеви хапки
хималайска сол на вкус
зехтин

Необходими продукти:
Накиснете соевите хапки във вода да омекнат. Пригответе киноата, според указанието на пакета. Обикновено тя се вари за около 10-12 минути в съотношение 1 част киноа към 2 части вода. Накрая я овкусете с куркума. На дъното на тава наредете тиквичките, нарязани на кръгчета. Посолете ги. Върху тях направете същото и с морковите, след това и с чушките.

Нарежете на ситно лука, а чесъна на едро и ги разстелете върху зеленчуците. Сложете соевите хапки, поръсете и тях със сол. Сега е време и на чубрицата и пиперите. Върху соевите хапки разпределете на пласт всичката киноа, а върху нея пресните домати, нарязани на кръгчета.

Полейте ги обилно със зехтин и печете на 170 градуса. Накрая сложете тофуто и запечете за малко. Сервирайте с прясна целина и по желание поръсете с хранителна мая и сладък червен пипер.

Още от Интересно

С това изпитано упражнение ще повдигнете самочуствието си

Едно изпитано упражнение от психолога доктор Дженис Вилхауър ще ви помогне да повдигнете самочувствието си. В 15-годишната му практика този ритуал е д...

Нетрадиционни методи за сваляне на килограми

Само жена, която не се е подлагала на диета за сваляне на килограми, не знае за ада, през който се минава, за да се усетиш с 5кг по-лека и по-уверена ...

Един идол на 63 – честит рожден ден, Джон Траволта

Снимката, която Джон Траволта публикува в социалните мрежи след смъртта на сина си Джет. Феновете смятат Траволта за една от най-емблематичните ...

Изберете интериор, който ще ви прави щастливи

Домът е нашата крепост и трябва да се отнасяме с внимание към всяко кътче в него, за да ни зарежда със здраве и позитивна енергия...

Миражи в сърцето на мрака

Ето и откъс от „Мираж“: ... Любовта винаги замъглява зрението. А живот без любов е малко като балансите и отчетите, в които се взирам в...

Силните уроци по човечност на незабравимата Харпър Ли

Днес се навършва година от смъртта на гениалната писателка Харпър Ли.Тя си отиде от този свят на 89-годишна възраст. Харпър Ли има само два издадени...

5-те различни начина, по които хората дават и получават любов

Има 5 различни езика на любовта. Има 5 начина, по които хората дават и получават любов и изразяват емоциите си. Всеки човек е различен и има собствен ...

От "пълен загубеняк" в секссимвол - как се промениха красавците на Холивуд

Запомнете едно - никога не бързайте да пренебрегвате онези срамежливи, тихи момчета с очила, които не са особено популярни, защото имаме нагледни дока...

Вашият любовен хороскоп за 18-ти февруари

Днес ви предстои цял ден на Луна в Скорпион и без курс. Това налага да не планирате нищо важно. Като цяло е добре да отложете прекаленото общуване. Дн...

Дневен хороскоп за неделя, 19 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Някой има нужда от помощ! Може би ваш близък или колега. Напра...