Киноа със зеленчуци и тофу

Необходими продукти:
1 ч.ч. киноа
3 тиквички

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КАК СЕ ПЕЧЕ ЦЯЛО ПАРЧЕ МЕСО



КЪПАНА БАНИЦА



АЗИАТСКИ ОРИЗ С ЯЙЦА И ЗЕЛЕНЧУЦИ



ФАНТАСТИЧНА МОРКОВЕНА ТОРТА И ИЗКУШАВАЩИ БОНБОНИ

4 моркова
2 червени чушки
5-6 скилидки чесън
2 глави кромид лук
чубрица
черен пипер
бял пипер
куркума (около 1 с.л. без връх)
200 г тофу
2 домата
половин пакет соеви хапки
хималайска сол на вкус
зехтин

Необходими продукти:
Накиснете соевите хапки във вода да омекнат. Пригответе киноата, според указанието на пакета. Обикновено тя се вари за около 10-12 минути в съотношение 1 част киноа към 2 части вода. Накрая я овкусете с куркума. На дъното на тава наредете тиквичките, нарязани на кръгчета. Посолете ги. Върху тях направете същото и с морковите, след това и с чушките.

Нарежете на ситно лука, а чесъна на едро и ги разстелете върху зеленчуците. Сложете соевите хапки, поръсете и тях със сол. Сега е време и на чубрицата и пиперите. Върху соевите хапки разпределете на пласт всичката киноа, а върху нея пресните домати, нарязани на кръгчета.

Полейте ги обилно със зехтин и печете на 170 градуса. Накрая сложете тофуто и запечете за малко. Сервирайте с прясна целина и по желание поръсете с хранителна мая и сладък червен пипер.

Още от Интересно

Грешки, свързани с любовния ви живот, които да избягвате

Ако искате ново начало, първата стъпка е да промените някои неща в любовния си живот. Време е да направите някои подобрения, промени и да се откажете ...

Защо щастливите хора не боледуват?

"Щастливите хора не се разболяват от тази болест." 8 мита за рака на гърдата Още преди 150 години са изказани предположения за същест...

Най-добрите приятели на жените са мъжете

Що е то приятелство между мъж и жена и има ли почва то у нас? Много хора твърдят, че не може да има само приятелство между представители на двата пола...

6 знака, че стресът ви може да се превръща в нещо по-сериозно

Стресът е нещо, което всеки преживява в даден момент от живота си. Това е период изпълнен с интензивна работа, провал, травмиращо събитие или неочак...

Нова тревожна новина за семейството на Анджелина

Биологичната майка на 12-годишната Захара, която беше осиновена от Анджелина Джоли на шестмесечна възраст, призова актрисата да й позво...

Дневен хороскоп за четвъртък, 19 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Социалната ви енергия е доста силна днес. Толкова сте уверени,...

Нещата, за които трябва да сте подготвени, ако имате близнаци

Да имаш две деца по едно и също време е чудо! Това е още по-голям комплимент от Господ! Но е и отговорност. Винаги съм си мечтаела да имам близнаци и ...

Идеи за зимна декорация у дома

Коледа беше преди почти месец, а зимата е още тук. Много хора, включително и аз, не са убедени каква декорация да сложат в дома си, освен коледна по т...

Когато името не ни носи късмет

Сред толкова много празници в този период, които народът мъдро е постановил да се пълнят със „свинско и винско” за здравето на Христовци, ...

Как да бъдете най-добрата кума

Кумата има три основни задължения: да подкрепя булката, да контролира шаферките и да бъде винаги на разположение. Добрите организационни и комуникатив...