Една седмица на палатка и ще спите по-добре

Само една седмица на къмпинг сред природата, без електрическо осветление и електронни устройства възстановява естествения биологичен часовник и синхронизира цикъла на сън и бодърстване с изгрева и залеза.

Изследователи от САЩ провели експеримент с участието на градски жители страдащи от нарушения в съня, които прекарали една седмица на палатки в планината. Единственият източник на светлина, който имали - освен слънцето - бил огънят, който палели вечер. Били забранени фенерите и телефоните. Доброволците си лягали да спят, когато си искат.



За една седмица хората започнали да си лягат редовно в десет вечерта и да се събуждат в 6 сутринта свежи и отпочинали.

Според учените, когато живеем в градски условия, нашият вътрешен часовник "изостава" с около два часа. Лягаме по-късно, а хормонът мелатонин, който регулира цикъла на сън и бодърстване, достига нормалните за будно състояние нива около два часа след ставане. С други думи, когато трябва да сме готови за работа, за организма ни още е нощ.

Още от Интересно

Нещата, които смятаме за истина заради Холивуд

Холивуд е лицето на Америка пред света. Всичко, което се поставя на големия екран, олицетворява начина, по който светът възприема Съединените щати. Ам...

Понякога трябва да бъдем егоисти в любовта!

Егоизмът е определян като лошо качество. Да, но зависи за какво става въпрос. Ако пренебрегваш другите и техните интереси, заради своите, винаги гледа...

Благодаря ти, мамо!

За това, че попиваш сълзите ми когато съм тъжна.За това, че ми вдъхваш самоувереност.За това, че когато бях малка ми разказваше приказки.За това, че в...

Зелено и тъмносиньо са цветовете за дома през 2017 г.

Как да обновим дизайна в дома си лесно и бързо, за да бъдем в крак с модата...

Диетични бисквити с фъстъчено масло

Една любима рецепта за вкусно и здравословно начало на деня. Необходими продукти: 2/3 чаша растителна мазнина; 1 чаша фъстъчено масло; 1 ч...

Дневен хороскоп за четвъртък, 19 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Социалната ви енергия е доста силна днес. Толкова сте уверени,...

Прегръщайте се повече! Днес е световният ден на прегръдката

21 януари e Международният ден на прегръдката! По традиция празникът се отбелязва чрез приятелски прегръдки дори и с непознати хора. ...

20 неща, които само сестрите разбират

Да имате сестра е най-хубавото нещо. Освен сестра, тя е и най-добър приятел. Всеки, който има сестра вероятно не може да си представи живота си без не...

Направете кожата си ослепителна с маска от глина

Процедури с глина 1. Маска за лице Най-простата маска за лице се състои от глина и обикновена вода или ябълков оцет. Разреждате глината с течнос...

Вечната Ета Джеймс (видео)

Днес се навършват 5 години, откакто великата певица си отиде от този свят...