Една седмица на палатка и ще спите по-добре

Само една седмица на къмпинг сред природата, без електрическо осветление и електронни устройства възстановява естествения биологичен часовник и синхронизира цикъла на сън и бодърстване с изгрева и залеза.

Изследователи от САЩ провели експеримент с участието на градски жители страдащи от нарушения в съня, които прекарали една седмица на палатки в планината. Единственият източник на светлина, който имали - освен слънцето - бил огънят, който палели вечер. Били забранени фенерите и телефоните. Доброволците си лягали да спят, когато си искат.



За една седмица хората започнали да си лягат редовно в десет вечерта и да се събуждат в 6 сутринта свежи и отпочинали.

Според учените, когато живеем в градски условия, нашият вътрешен часовник "изостава" с около два часа. Лягаме по-късно, а хормонът мелатонин, който регулира цикъла на сън и бодърстване, достига нормалните за будно състояние нива около два часа след ставане. С други думи, когато трябва да сме готови за работа, за организма ни още е нощ.

Още от Интересно

Кoгато миските са без грим...

"Мис Вселена" е ежегоден международен конкурс за красота, който обаче за разлика от други не издига на пиедестал болезнено слабите момичета ...

За всички, които обичат и искат да обичат

Имало някога едно старо и величествено дърво с разперени към небето клони. Когато било в период на цъфтеж, около него танцували пеперуди с всякакви фо...

14 (истински) причини да отида на TED

Попитахме хората около нас дали ще си вземат билети за TED2017: The Future You. Абсолютното мнозинство отвърнаха с „Да“… 1. &bdq...

Необичайни качества, който мъжете намират за изключително секси

Всеобщо мнение е, че мъжете харесват в една жена идеалното тяло, дантеленото бельо и безупречния вид.  Е, оказва се, че това не е точно така. Же...

Най-привлекателното качество в мъжете

Трудно е да не се влюбиш в мъж, който изглежда добре, но чертите на характера и истинската му същност имат много по-голямо значение. След дълги проучв...

4-те зодии, които НЕ изневеряват

Няма какво да се лъжем, според астрологията някои зодиакални знаци имат по-приключенски дух и са по-склонни да изневеряват. Други, напротив са от по-...

15 комикса доказват, че животните имат по-добро чувство за хумор от нас

Не сме се и съмнявали, че животните са способни на “човешки” чувства, по-силни и от нашите.Но ето какво още е открил един талантлив илюстр...

Ежедневните навици на жените с красива коса

Мисия красива коса - мисия, която много от нас намират за трудно осъществима. Още повече когато всички фактори на средата, която ни заобикаля, се отр...

Ретро оттенък и много цвят на ревюто на Gucci

След Седмицата на модата в Ню Йорк и Лондон, сега е ред и на тази в Милано. Тя бе открита със зрелищно ревю на модна къща Gucci, открояващо се с ра...

Наградите БРИТ почетоха легендите, които си отидоха

Снощи в лондонската зала "О2 Арена" се състоя 37-мото издание на наградите на Британската асоциация на звукозаписната индустрия. В...