За първи път на фитнес?

Признайте си каква е причината да се дърпате от фитнес залата. Ще кажете - искам да тренирам на въздух", нямам време и пари за фитнес"... Да предположим, че в тези оправдания действително има истина, но едно нещо не си признавате никога и то е, че се чувствате неудобно във фитнеса.

Условията във фитнес залата оказват минимален ефект върху резултатите, които ще постигнете. Несъмнено скъпите зали, оборудвани с последните модели фитнес уреди са примамливи, но това не означава, че ще ви помогнат да се погрижите по-качествено за себе си.

Модерните фитнес зали предлагат по-голямо удобство и комфорт, но нищо повече.

Четете още: Биляна Йотовска издаде книга с готварски рецепти

Не по-лоши резултати бихте могли да постигнете дори в домашен фитнес, ако тренирате правилно и разполагате с основните уреди.

Така че изборът на фитнес зала е изцяло субективен и зависи най-вече от финансовите ви възможности и разположението.

Ако сте начинаещи и за първи път стъпвате в залата, трябва задължително да се доверите на професионалист, защото най-големия процент травми в залата се случват именно през първите няколко седмици от тренировките.

Четете още: Личният треньор - колко е ...

Още от Здраве, диети и спорт

Войнишка диета сваля до 4 килограма за три дни

В редуцирането на теглото, дамите винаги сме по-нетърпеливи и искаме за кратко време да постигнем максимални резултати. Днес споделяме един по-строг х...

Прекалената консумация на вода може да е смъртоносна

Здравните власти в Германия предупреждават, че прекалената консумация на течности може да е опасна, след няколко случая от началото на месец ноември, ...

Противостареещ ритуал, който връща разкошната младежка коса

С възрастта косата изтънява, губи сила и блясък. Тези промени произтичат от скалпа, който се променя с времето, точно както и кожата. Метаболизмът в н...

Нестандартни средства за почистване на бижута

Ако сте сред хората, които обичат да завършват визията си с обеци, медальони, огърлици, гривни или някое друго красиво бижу, то със сигурност знаете, ...

Ето какво трябва да знаете за задържаната плацента

1.   1.  Какво е задържана плацента? При повечето раждания, плацентата(орган, който набавя кислород и хранителни вещества на бебет...

Направих 3 промени във вечерното си меню и започнах да свалям килограми

Не съм сигурна защо това се случваше всеки божи ден, но се случваше. Хранех се здравословно почти през целия ден. Смуути за закуска, купа вкусна салат...

5 проблема, ако не си смениш тампона навреме

Изведнъж, имаш усещането, че във вагината ти тиктака бомба със закъснител. Въпроси от рода на „Дали не повредих интимните си части безвъзвратно&...

Силата на волята или как да отслабнем наистина (галерия)

Наднорменото тегло се счита за болестно състояние, което може да доведе след себе си редица други здравословни проблеми. Ето защо е важно да се поддър...

Подправки не за ястия, а за здрава кожа

Грижата за кожата е важна за жените. Няма жена, която да иска да остарее преждевременно. Ето защо наше задължение е да се грижим за красотата си още п...

Цветът на 2017-та е пролетно зелено

Цветът, който ще властва през 2017-та година, е пролетно зелено. Тенденцията се разкрива в началото на всеки декември от Института за цветовете на ком...