Здравето се крие в баланса

Храносмилателната ни система е дом за милиарди бактерии, които можем да разделим на "добри" и "лоши".

Доброто здраве се крепи именно на баланса между двете. Полезните бактерии подпомагат работата на чревния тракт, както и усвояването на хранителните вещества, освен това те пречистват организма от шлаки и токсини и спомагат за по-доброто му функциониране. "Лошите" или болестотворни бактерии пък от своя страна отделят токсини и са причинители на редица заболявания. При точно съотношение на бактериите в тялото ни, броят на полезните далеч надвишава броя на вредните.

Ежедневието на съвременния човек обаче му предоставя множество изпитания, които оказват негативно влияние върху баланса на организма му и съответно върху чревната микрофлора. Сред тях са начинът на хранене, консерваните в храните, лошите условия на живот и стресът. Особено негативно влияние върху хармоничното функциониране на храносмилателния тракт имат някои медикаменти, особено антибиотиците.

Чревният дисбаланс се нарича дисбиоза, която можете да познаете по храносмилателния дискомфорт (увеличено образуване на газове, подуване на корема, запек или диария, липса на апетит), неприятен вкус и дъх в устата, лош тен на лицето, лесна умора и др. Дисбиозата води до нарушения в храносмилателния процес, може да бъде причина за хиповитаминоза, кожни заболявания и понижена имунна защита на организма.

...

Още от Здраве, диети и спорт

Китайският плод юзу и неговите ползи за здравето

Юзу е цитрусов плод, чиято родина е Китай, но се среща и в Япония. Има жълт цвят и форма, наподобяваща тази на лимона, но по-закръглена и сплесната. К...

Как да спите в любимата си позиция, без да вредите на здравето си

Лекарите твърдят, че любимата ви позиция за сън може да причини проблеми със здравето ви. Междувременно, не е нужно да променяте навиците си, за да ст...

Ползи за здравето от дива маруля

Дивата маруля е растение с полезни за здравето свойства. Тя се използва в различни билкови лекарства, отвари, чайове. Употребата ѝ е древна практика в...

Защо се нуждаем всеки ден от антиоксиданти?

Често чуваме в ежедневието думата „антиоксиданти“. Но какво точно са те и защо имаме нужда от тях всеки ден? Антиоксидантите са молекули, ...

Кажи „да“ на изкуствените подсладители

Да подсладиш живота си без угризения никога не е било толкова лесно....

5 домашни упражнения, които конкурират ходенето на фитнес

Галерия 10 упражнения за бременни 10 снимки Не обичате да ходите на фитнес? Миризмата на чуждата пот не ви понася? Тогава не ...

Какво се случва в тялото ни, когато гладуваме?

Гладуването отдавна е приемано като опция за регулиране на телесното тегло или като метод за облекчаване на някои здравословни състояния. Някои хора г...

Свинска мас – новата суперхрана?

През последните няколко десетилетия свинската мас се превърна в синоним на нездравословна храна. Нашите баби са готвели предимно с този продукт, а спо...

Зеленчуци, който не яде: Революцията в храненето

Популярният британски готвач Джейми Оливър започна борбата си с вредните храни и затлъстяването при децата през 2005 година. Начинът, по който се ...

6 странични ефекта от фитнеса

Редовната физическа активност спомага да поддържаме добра фигура, да подобрим ефективността на мозъка, да имаме по-добър сън и да забавим процеса на с...