Как да намалим усещането за стрес

Най-трудното в живота е да приемем, че нещата никога няма да бъдат такива, каквито сме се надявали. Да свикнем. Да осъзнаем, че една концепция, представа за връзка, за проект, която е обитавала ума ни и ни е изпълвала с надежда в продължение на месеци, дори години, никога няма да се реализира.

С това се е сблъсквал почти всеки. Тогава се налага да съумеем да приемаме нещата такива, каквито са и да преодолеем стреса, който ни създава мисълта, че една наша надежда не се е осъществила.

За тези моменти на разочарование може да се каже, че почти винаги предшестват щастие. Рано или късно след тях човек осъзнава, че не се е сдобил с това, което е искал, но после е получил това, от което е имал нужда.

Как да си помогнем в тях? Тук следват 11 начаина да се освободим от мислите, които ни натъжават и да намалим усещането за стрес.

1. Създайте здравословно пространство за себе си. В моментите на разочарование се вглеждаме твърде продължително в детайлите на ситуацията, в която сме поставени, и не можем да обхванем с поглед цялата картина. Затова е полезно да отстъпим няколко крачки назад и да си изясним кои сме и къде се намираме в живота. Това може да стане с кратка почивка от работата и ежедневието. По време на пътуванията и ваканциите имаме възможност да мислим за себе си дългосрочно.

2. Осъзнайте, че трябва да приемете истината и да бъдете благодарни за това, което е. Да си благодарен означава да се радваш за всичко, което те е накарало да се смееш, да плачеш, да се учиш и да растеш. То значи да приемеш всичко, което имаш, и вероятностите, които са залегнали пред теб. Да откриеш силата в себе си да се изправяш пред следващите предизвикателства. Да вярваш на интуицията си.
3. Казвайте по-малко и дишайте дълбоко, когато се разгневите. Помислете и откри...

Още от Здраве, диети и спорт

Ето какво не трябва да правите, ако се събудите нощем

Много хора изпитват трудност да заспят, ако са се събудили през нощта. Първото нещо, което правите е да погледнете колко е часът. След това започвате ...

8 сериозни заболявания, за които сигнализира нашата кожа

Здравословните проблеми могат лесно да бъдат идентифицирани от външния ни вид, като кожата е един от основните показатели. Ето защо е толкова важно да...

7 начина да предотвратим гъбичната инфекция

Дами, трябва да поговорим за гъбичните инфекции. Да, това не е най-приятната тема, но живеем във времето на прашките и тесните панталони, интензивните...

3 неща, които да знаете, преди да се ваксинирате против грип

Ако се колебаете дали да се ваксинирате против грип, ще ви кажем няколко неща, които е добре да знаете, преди да вземете това решение.  Ваксинит...

Белите яйца са по-полезни от кафявите… и някои други митове

След проведени проучвания се установява, че консумацията на яйца не вреди на здравето. Изследователи анализират различните видове хранителен режим...

8 неща, които се случват с вас, ако ядете мед всеки ден

Медът е, може би, един от най-полезните натурални продукти. Той е богат на голяма гама полезни вещества, незаменими за организма и здравето. Медът мож...

Топ 10 чайове при запек

Констипацията или наричана още на разговорен език запек, е често срещан проблем на отделителната система. Затрудненото изхождане причинява задръжка на...

Повече зелени зеленчуци – по-здраво сърце

Ако искаме сърцето ни да бъде здраво, трябва да помислим да включим повече зелени зеленчуци в хранителния си режим. Скорошно проучване установи, ч...

Чай от копър – за какво помага?

Освен признатите кулинарни достойнства на изключително ароматна подправка, копърът има и редица лечебни свойства, които го нареждат сред най-полез...

6 начина да помогнем на човек с паник атака

Паник атаката или още паническа атака е вид тревожно разстройство, което прави ежедневието трудно и понякога силно засегнато. Паник атаките могат да б...