Храните, които предпазват от рак на дебелото черво

Дебелото черво се намира в крайната част на храносмилателния канал, предхождащо се от тънките черва и завършващо с ануса.

Злокачествените заболявания на дебелото черво се срещат по-често при мъжете, отколкото при жените. Това посочва статистиката от последните години. Те са и третата по честота причина за смъртност от всички злокачествени заболявания.

В началото повечето случаи на злокачествено заболяване на дебелото черво започват с появата на полипи по неговата лигавица, познати още като аденоматозни полипи. Те в някакъв момент започват да се израждат в злокачествени образувания.

Много доказателства има за това как храненето и начинът на живот играят съществена роля за предпазване от развитието на злокачествени заболявания. Това важи и за рака на дебелото черво.

Смята се, че храни, богати на фибри, калций, витамин D, селен, витамин E и бета каротин намаляват риска от поява на злокачествено заболяване на дебелото черво. А храните, които повишават опасността, са червено месо, храни, богати на омега-6 мастни киселини (откриват се в слънчогледовото и шафрановото масло), кисели храни, рафинираната захар и алкохол.

Фибрите стимулират растежа на полезните бактерии в дебелото черво, които се борят с раковите причинители, докато похапвате повече пълнозърнести храни, бобови продукти и изобилие от плодове и ...

Още от Здраве, диети и спорт

Всички признаци, че трябва да пиете повече вода

Ако сте жадни, вече сте стигнали до точката на дехидратация. Тялото ви буквално ви казва, че се нуждае от повече вода. Жаждата, заедно с изключително....

10 хранителни навика, които трябва да изградите след 40

Да бъдеш на 40 е чудесно. На тази възраст хората са умни, разумни и не се притесняват за малките неща. Ако имате деца - те са достатъчно големи, за да...

5 неочаквани причини за увеличаване на теглото

Ако се чудите защо напоследък теглото ви се покачва, въпреки че стриктно внимавате какво ядете и спортувате редовно, то може би има друга основате...

6 храни и напитки, които да не приемате на празен стомах

Много често онова, което ядете за закуска, определя как ще се чувствате до края на деня. Някои храни могат да предизвикат раздразнение на червата,...

Какво издават веждите за характера ви?

Дрехите, аксесоарите, прическата, цветът на косата, гримът, всички тези акценти от външния ни вид издават на околните какви личности сме. Какво ни хар...

Влезте във форма с кетогенната диета

Кето – или кетогенната диета е нисковъглехидратна диета, която превръща организма в машина за изгаряне на мазнини. Ползите от този режим са доказа...

Знаци, че консумирате много сол

Знаете ли, че според специалисти дневната консумация на сол не бива да надвишава 2-3 грама? В тези стойности влиза не само количеството, с което овкус...

Ползи за кожата от маските с кисело мляко

Една от най-полезните храни е киселото мляко. Обичаме да го хапваме натурално, да добавяме към него плодове, то е част от нашите сладки и солени рецеп...

Защо хората, които плачат, са много по-силни?

Повечето хора са склонни да сдържат сълзите си, когато са тъжни или ядосани, а да изразяват само онези емоции, които са окачествявани като „добри“...

Как да балансираме тялото си след 35

Забавянето на метаболизма след 35-годишна възраст е факт. Малко хора знаят, че стареенето на тялото започва с ендокринната система или по-скоро с нару...