Храните, които предпазват от рак на дебелото черво

Дебелото черво се намира в крайната част на храносмилателния канал, предхождащо се от тънките черва и завършващо с ануса.

Злокачествените заболявания на дебелото черво се срещат по-често при мъжете, отколкото при жените. Това посочва статистиката от последните години. Те са и третата по честота причина за смъртност от всички злокачествени заболявания.

В началото повечето случаи на злокачествено заболяване на дебелото черво започват с появата на полипи по неговата лигавица, познати още като аденоматозни полипи. Те в някакъв момент започват да се израждат в злокачествени образувания.

Много доказателства има за това как храненето и начинът на живот играят съществена роля за предпазване от развитието на злокачествени заболявания. Това важи и за рака на дебелото черво.

Смята се, че храни, богати на фибри, калций, витамин D, селен, витамин E и бета каротин намаляват риска от поява на злокачествено заболяване на дебелото черво. А храните, които повишават опасността, са червено месо, храни, богати на омега-6 мастни киселини (откриват се в слънчогледовото и шафрановото масло), кисели храни, рафинираната захар и алкохол.

Фибрите стимулират растежа на полезните бактерии в дебелото черво, които се борят с раковите причинители, докато похапвате повече пълнозърнести храни, бобови продукти и изобилие от плодове и зеленчуци.


Калцият премахва жлъчните соли от чревното съдържание, които от някои чревни бактерии могат да бъдат превърнати в канцерогенни. Бета каротинът, селенът и витамин Е са мощни антиоксиданти, които също предпазват от злокачествени заболявания.

Залагайте на червено и оранжево оцветените плодове и зеленчуци заради бета каротина в тях. Консумирайте гъби, фасул, за да си осигурите достатъчно селен, а витамин Е можете да откриете в ядките, растителните масла и пълнозърнестите храни.

Броколи, карфиол, зеле съдържат съединенията индоли и изотиоцианати, които също се борят с туморните клетки. Осигурявайте си и оптимален прием на продукти, богати на фолиева киселина (портокали, ядки, бобови растения) и на омега-3 мастни киселини, които ще Ви помогнат да намалите риска от развитието на злокачествени заболявания на дебелото черво.

Подправяйте храната си с повече куркума, джинджифил, които също носят в себе си лековити свойства.

Хората, които ядат повече мазни и калорични храни, са два пъти по-рискови да развият злокачествено заболяване на дебелото черво, посочва статистиката. Повечето захар в организма пък нарушава правилното функциониране на имунната система и така тя се затруднява в откриването и унищожаването на раковите клетки.

Още от Здраве, диети и спорт

5 напитки срещу високо кръвно

Опасно високото кръвно се сваля, разбира се, с лекарства, предписани от вашия лекар. Но в допълнение може да се стимулира неговото нормализиране с няк...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

4-седмична тренировка с дъмбели в домашни условия

Хубаво е, когато в женския свят има и мъже. Страхил Иванов е един от най-успешните фитнес треньори в България, помогнал на стотици хора да променят жи...

Месо и риба за закуска ще ви помогнат да останете във форма

Ако мислите, че мюсли, плодовете или прясното мляко за закуска са най-добрият начин да се запазите във форма, помислете отново. Според нови проучвания...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...

Хранителни вещества и витамини за здраво и силно бебе

Здравословната диета, богата на витамини и хранителни вещества е много важна винаги, но е още по-важна, когато сте бременни. За да бъдат здрави майкат...

Как да се грижим за белега след цезаровото сечение?

Цезаровото сечение се налага, когато има усложнения в бременността и има опасност за майката или бебето. Като всяка една операция, и след тази остава ...

Естествено красива коса, която сияе

Вдъхновен от възобновяващата енергия на природата, Керастаз създаде Аура Ботаника, за да предложи един нов поглед към грижата за косата с натурален пр...

Как да се грижим за белега след цезаровото сечение?

Цезаровото сечение се налага, когато има усложнения в бременността и има опасност за майката или бебето. Като всяка една операция, и след тази остава ...

Топтенденции в храненето и здравето за 2017-та

2017-та година е и всяка една година в началото навлизат и новите модни тенденции във всички области. Такива има и при здравето и храненето. Те обикно...