5 решения за повече енергия в края на годината

Предпразничната умора е често срещано явление. Вместо да сме в добро настроение, енергични и готови за коледни подвизи, настроението, енергията и желанието за живот рязко започват да клонят към нула.

Това състояние е напълно нормално. От една страна, умората наусилените работни месеци от лятото насам си казва думата.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КОЙ ГО ОТНАСЯ ПО КОЛЕДА



САЛАТА ОТ ЛУК И ОРЕХИ



"ЗАМРЪЗНАЛИ" СНЕЖНИ ПЛОДОВЕ



КОКТЕЙЛ "БЛЪДИ МЕРИ"

От друга, липсата на слънце и разходки навън изтощават батериите на организма, които, познахте, се зареждат от слънцето.

И не на последно място са всички сладки, шоколади и десерти, към които инстинктивно посягаме когато сме в лошо настроение или нямаме енергия.

За да не ви завари дядо Коледа без никаква радост и празничен плам в очите, ви предлагаме 10 решения за повече енергия в края на годината.

1. Излизайте навън

Колкото и да е мрачно времето, все пак през облаците се процеждат някакви слънчеви лъчи. Излизайте за кратки разходки или отивайте пеш до работа. Това ще ви раздвижи и освежи.

А видите ли слънце, обърнете лицето си към него и затворете очи. Светлината моментално ще ви зареди.

2. Избягвайте кафето

Пиенето на кафе е ритуал, който свързваме със събуждането, но кофеинът ни е повече враг, отколкото приятел.

Той има разбуждащи свойства, но има и много негативни ефекти, като дехидратацияна цялото тяло, изнервеност и т.н.

По-добре е да замените кафето с чай или поне да пиете чаша с вода и лимонов сок преди кафето.

3. Кратка дрямка

30 минути дрямка в средата на деня ще ви презаредят и ще можете да поемете всички задачи до вечерта.

В офисите на Гугъл има специални стаи за почивка, в които служителите могат да отдъхнат и след това с нови сили да продължат да работят.

Дори да не можете да дремнете 30 минути, ако през деня ви се прииска да затворите очи за малко, не се противопоставяйте на това желание. Дори 3-4 минути покой, особено след обяд, ще ви помогнат да се почувствате по-свежи.

4. Пийте вода

Тя е горивото на организма. Помага за всички физични процеси, помага да отслабнете, да се отървете от целулита и да се почувствате по-свежи.

Знаем, че когато е студено, е много трудно човек да се насили" да пие вода, но си мислете за нея като за разкрасителна процедура и лекарство едновременно.

5. По-леко с коледните активности

Да приготвим сладките сами,да украсим елхата,трапезата, къщата, че даже и двора.

Да планираме и посрещнем гости от 4-те краища на страната или ние да ги навестим всичките до един, като вземем подаръци не само за тях, но и за съседите и случайните минувачи - задачите преди празниците нямат край и е напълно в реда на нещата на 24 декември да сме по-скоро болни, отколкото буйни.

Затова не прекалявайте с коледните планове. Не оставяйте всичко за последния момент и не се ядосвайте за незначителни неща.

Екипът на Edna.bg ви пожелава весели празници!

Още от Здраве, диети и спорт

Лунна диета 2017-та – как и кога

Лунната диета е един от най-добрите методи за отслабване. Хранителния режим е съобразен с движението на Луната около Земята.Луната е единственият спът...

Революционен метод ще кара развалените зъби да се самовъзстановяват

Британските учени от Кралския колеж в Лондон са измислили метод, чрез който развалените от кариеси зъби ще могат да оздравеят, без да е необходимо пос...

Кафето и чаят удължават живота

За по-дълъг живот, учените предлагат консумация на кафе и чай. Оказва се, че топлите напитки намаляват съединения в кръвта, които увеличават възпа...

7 неща, които различават втората бременност от първата

Децата са най-голямата благословия и най-хубавото нещо, което ни се случва. А пък да имате 2 деца е истински дар от Господ. Ако очаквате второто си де...

Ето защо някои жени имат по-тежък ПМС

Някои жени могат да винят родителите си за неразположението преди менструация. Предменструалният дисфоричен синдром (ПМДС) е по-тежката форма на ПМС и...

Серумът за лице на Refan получи награда за най-добър продукт

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Как да научим детето да се храни здравословно?

За да бъде един човек здрав, жизнен, изпълнен с енергия и желание за нови начинания, то той трябва да се храни и живее здравословно. Всички го знаем, ...

7 неща, които не трябва да правиш след тренировка

Разбира се, ако не планираш да хвърлиш всички усилия на вятъра или, което е още по-лошо, да застрашиш здравето си.Как тренират звездите1. Да ядеш час ...

Опра Уинфри сподели метода, с който свалила 20 кг

Американската телевизионна водеща Опра Уинфри е успяла да се раздели с 20 килограма от теглото си и да подобри качеството си на живот, като разкри мет...

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...