3 грешки в отслабването, които все още правите

Чували сте не веднъж или два пъти твърдението, че колкото по-малка е чинията, толкова по-малко ядете. Ново изследване обаче опровергава този прост психологически трик.

С какво ни изненадаха учените този път?

Оказало се, че участниците в проучването, на които са дадени по-големи чинии, не консумирали повече калории. Напротив, те били склонни да запълват мястото в чинията с полезни храни като зеленчуците, за разлика от тези с малки чинии.

В крайна сметка това накарало учените да потърсят причина защо хората, които ядат в по-големи чинии консумират повече храна. Оказва се, че не размера на чинията определя колко изяждат, а видът ѝ и фактът, че вниманието на хранещия се е ангажирано с друго. И така - ако ядете от голяма купа, изяждате повече. И най-важното - ако гледате телевизия, мозъкът ви не регистрира колко точно храна поглъщате.
Извод: не е важно порцията да е малка, а да е сервирана в чиния и да не гледате любимия си сериал по време на хранене.

Най-новите изследвания в областта на отслабването и здравословното тегло обаче посочват и още две грешки, които слабеещите продължават да допускат. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да успокоите наелектризираната коса

Наелектризирането на косата е ужасно. То не просто ви дразни, а съсипва прическата и самочувствието ви. Когато косата лети на всички посоки е трудно д...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

Топ 5 източника на растителни протеини

Протеините са незаменима част от хранителните вещества, които човек трябва да приема, за да работи организмът му правилно. Те се делят основно на живо...

Дълбоко хидратиращ лосион със здравец за млада кожа

Хидратирането на кожата в дълбочина е изключително важно, за да бъде тя гладка, нежна, здрава и млада. Най-добре е това да се прави с натурални състав...

Как да горите мазнини и да изграждате мускули

Като цяло повечето от вас знаят основата на това как да изградят мускули и да горят мазнини. Тренирате много, храните се по правилата, на теория в...

Натурални методи срещу болки в гърба

Болките в гърба са нещо, което страшно много хора изпитват. Те могат да затруднят сериозно ежедневните дейности, не само да влошат настроението. Болки...

Хранене и диета според зодията – Везни

Храненето за родените под знака на зодия Везни е истински празник, дори когато не ядат много. Предпочитат да имат малки порции от всичко – салат...

Как да влезем бързо във форма за лятото?

Лятото наближава, ето защо е време да помислим върху своя хранителен план и спортен режим. Как да влезем във форма за сезона, съветват диетологът Огня...

10 неща, които трябва да знаете преди предизвикването на раждане

Всички бъдещи майки вярват, че бебето им ще се появи на бял свят, когато е готово и когато настъпи момента. Има случаи обаче, в които раждането трябва...

10 храни, които забавят стареенето

Красивата и здрава кожа е визитката на всяка жена. Скъпо струващите козметични процедури и козметики не са достатъчни, за да поддържаме един добър бал...