3 грешки в отслабването, които все още правите

Чували сте не веднъж или два пъти твърдението, че колкото по-малка е чинията, толкова по-малко ядете. Ново изследване обаче опровергава този прост психологически трик.

С какво ни изненадаха учените този път?

Оказало се, че участниците в проучването, на които са дадени по-големи чинии, не консумирали повече калории. Напротив, те били склонни да запълват мястото в чинията с полезни храни като зеленчуците, за разлика от тези с малки чинии.

В крайна сметка това накарало учените да потърсят причина защо хората, които ядат в по-големи чинии консумират повече храна. Оказва се, че не размера на чинията определя колко изяждат, а видът ѝ и фактът, че вниманието на хранещия се е ангажирано с друго. И така - ако ядете от голяма купа, изяждате повече. И най-важното - ако гледате телевизия, мозъкът ви не регистрира колко точно храна поглъщате.
Извод: не е важно порцията да е малка, а да е сервирана в чиния и да не гледате любимия си сериал по време на хранене.

Най-новите изследвания в областта на отслабването и здравословното тегло обаче посочват и още две грешки, които слабеещите продължават да допускат. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Влияят ли сезоните върху кръвното налягане?

От изключителна важност е да обръщате внимание на кръвното си и да вземате мерки съобразно промените през всеки сезон. Лятото обикновено хората се опл...

Добрите и лошите страни на зелето

Зелето е едновременно полезен и понякога вреден за здравето зеленчук. Той има противоречива природа заради веществата в състава си. Въпреки че има ред...

Ето защо имаме съсиреци по време на цикъла

Сигурно ви се е случвало да забележите, че някой път месечният ви цикъл е малкоо по-различен и освен че има кръв, има и някакви желообразни остатъци. ...

Психолозите правят тези 4 неща, за да са щастливи

Щастието не е просто последствие от радостни събития в живота. То е начин на организиране на ежедневието. Така смятат психолозите. Специалистите в таз...

Кои са най-дълготрайните методи за обезкосмяване?

Всяка дама мечтае за гладка кожа без досадно окосмяване. Начините за отстраняване на окосмяването са много. Всяка жена избира своя метод по лични пред...

Истината за епидуралната упойка директно от анестезиолог

Наистина ли боли, когато иглата влезе? Може ли лекарството да забави раждането? Ще чувствате ли изобщо нещо, ако ви сложат епидурална упойка? Кога е н...

3-дневен детокс със супа

Супата е едно от най-често срещаните в менюто ни блюда. Приготвена с подходящи продукти, тя може да се превърне в питателна храна, но и да спомогне за...

С благодарност към грейпфрута

Звездите, които мразят да трениратТя се казва Ела Ресига и още от малка страда от наднормено тегло. Семейството й никога не се е интересувало от разме...

Слуз от охлюви прави кожата млада и заличава стрии

Замисляли ли сте се някога, че охлювите, които са смятани за деликатес, могат да забавят процеса на стареене на кожата? Със сигурност сте забелязали, ...

7 неща, които едва ли знаете за гърдите си

Докато прибирате гърдите си на тясно в сутиена всеки ден и лежите върху тях часове наред, докато спите ...замисляли ли сте се на какво са способни...