3 грешки в отслабването, които все още правите

Чували сте не веднъж или два пъти твърдението, че колкото по-малка е чинията, толкова по-малко ядете. Ново изследване обаче опровергава този прост психологически трик.

С какво ни изненадаха учените този път?

Оказало се, че участниците в проучването, на които са дадени по-големи чинии, не консумирали повече калории. Напротив, те били склонни да запълват мястото в чинията с полезни храни като зеленчуците, за разлика от тези с малки чинии.

В крайна сметка това накарало учените да потърсят причина защо хората, които ядат в по-големи чинии консумират повече храна. Оказва се, че не размера на чинията определя колко изяждат, а видът ѝ и фактът, че вниманието на хранещия се е ангажирано с друго. И така - ако ядете от голяма купа, изяждате повече. И най-важното - ако гледате телевизия, мозъкът ви не регистрира колко точно храна поглъщате.
Извод: не е важно порцията да е малка, а да е сервирана в чиния и да не гледате любимия си сериал по време на хранене.

Най-новите изследвания в областта на отслабването и здравословното тегло обаче посочват и още две грешки, които слабеещите продължават да допускат. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Avon дари 60 000 лева от кампанията „От любов към живота“

През 2017 г. Avon продължава да си партнира с Фондация „Една от 8“, реализирайки ново дарение към Фондацията, с което компанията цели...

Как да дишаме правилно, за да възстановим баланса

Животът означава ритъм! А физическата, умствената или емоционалната болка ни вадят от този ритъм и ни превръщат в разстроен инструмент, чиито „зву...

6 ефективни упражнения за справяне с целулита за 2 седмици

Целулитът се появява, когато имате твърде много телесни мазнини и няма достатъчно мускули. Тъй като този проблем не е козметичен, той трябва да бъде р...

Невероятните ползи за здравето от плача

Сълзите са често срещана неволева човешка реакция, която има своите полезни свойства. Плачът не е просто изтичане на течност от очите. Той е нещо мног...

3 упражнения срещу целулит на дупето и бедрата

Целулитът е най-омразният проблем на всяка жена. Той понижава самочувствието и кара дамите да се чувстват некомфортно в кожата си, камо ли да облекат ...

Всичко, което се случва с тялото и с бебчо през деветия месец от бременността

Вече сте в деветия месец- така да се каже на финала! Вече над 35 седмици сте носили бебчо в корема, спали сте заедно, хранили сте се заедно, правили с...

6 причини за лошата вагинална миризма

Ако вагината ви мирише на лошо, това може да е знак, че нещо не е наред. Женската миризма е нещо, за което почти никой не говори и затова се чудим как...

Маникюр и педикюр за сватбения ден

Сватбеният ден е дългоочакван за тези дами, които си мечтаят да се видят в бяла рокля, да избират покани, подаръци за гостите, за тези жени, за които ...

12 изпробвани трикове за отслабване

Интернет пространството е пълно с тайни за бързо и лесно постигане на страхотно тяло. Но действат ли наистина тези трикове и трябва ли да им се доверя...

Всичко, което се случва с тялото и с бебчо през деветия месец от бременността

Вече сте в деветия месец- така да се каже на финала! Вече над 35 седмици сте носили бебчо в корема, спали сте заедно, хранили сте се заедно, правили с...