Да преборим целулита с йога

Повечето йога асани извайват краката, оформят бедрата и предотвратяват появата на целулит. Но ако вече сте се сдобили с него или искате да се предпазите, ето на кои пози може да наблегнете.

Застанете прави и хванете глезена на крака отзад. (1)

После съберете двете ръце пред сърцето, но оставете крака в същото положение, колкото издържите. Повторете с другия крак.

След това направете поза "танцьор", като разтегнете крака назад, докъдето можете. Повторете с другия крак. 1

Снимка: Личен архив Поза "танцьор"

Снимка: Личен архив

Също от право положение, стъпете с единия крак назад. Задното ходило трябва да е перпендикулярно на тялото. (3)

Повдигнете ръце нагоре и вдишайте. Издишвайки, ги сваляте. Повторете 5 пъти и сменете крака.

Ако така ви е трудно да пазите равновесие, не поставяйте перпендикулярно задното стъпало и спуснете коляното на пода, за по-г...

Още от Здраве, диети и спорт

10 неща, които трябва да спрете да правите, за да посещавате лекар по-рядко

Ако попитаме хората за най-вредните им навици, вероятно ще споменат тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол, вредната храна и заседналия начин на живо...

5 признака, че задържате вода и как да се справите

Водата е голяма и значима част от нашето тяло. Всяка част от нас съдържа солиден процент вода. Въпреки това, понякога нашето тяло може да поеме твърде...

По-важен ли е сънят от здравословното хранене?

Ежедневието на модерния човек е белязано от огромна липса на достатъчно сън. Работата, ангажиментите, семейството, децата, всичко, което съпътства наш...

Защо хората, които плачат, са много по-силни?

Повечето хора са склонни да сдържат сълзите си, когато са тъжни или ядосани, а да изразяват само онези емоции, които са окачествявани като „добри“...

10 детски болести, които всички родители трябва да могат да разпознават

Когато детето започне да има признаци за настинка, много родители започват да използват противовъзпалителни лекарства, които намаляват температурата. ...

Болки в зърната на гърдите – какви са причините

Зърната на гърдите са специфичен орган, на който се обръща внимание, само когато започнат да болят или да проявяват признаци на здравословен проблем. ...

15 трика за предпазване от алергии

Може да ви звучи странно, но алергиите могат да се окажат полезни. Те могат да ви помогнат да избегнете сериозни заболявания. Според проучвания рискът...

5 неочаквани причини за увеличаване на теглото

Ако се чудите защо напоследък теглото ви се покачва, въпреки че стриктно внимавате какво ядете и спортувате редовно, то може би има друга основате...

5 признака, че задържате вода и как да се справите

Водата е голяма и значима част от нашето тяло. Всяка част от нас съдържа солиден процент вода. Въпреки това, понякога нашето тяло може да поеме твърде...

Научно доказани причини приятелите да ви правят по-здрави и щастливи

Приятелите са жизненонеобходими същества. Не само защото са страхотни партньори в забавленията, а защото от тях зависи здравословното и психическото н...