Да преборим целулита с йога

Повечето йога асани извайват краката, оформят бедрата и предотвратяват появата на целулит. Но ако вече сте се сдобили с него или искате да се предпазите, ето на кои пози може да наблегнете.

Застанете прави и хванете глезена на крака отзад. (1)

После съберете двете ръце пред сърцето, но оставете крака в същото положение, колкото издържите. Повторете с другия крак.

След това направете поза "танцьор", като разтегнете крака назад, докъдето можете. Повторете с другия крак. 1

Снимка: Личен архив Поза "танцьор"

Снимка: Личен архив

Също от право положение, стъпете с единия крак назад. Задното ходило трябва да е перпендикулярно на тялото. (3)

Повдигнете ръце нагоре и вдишайте. Издишвайки, ги сваляте. Повторете 5 пъти и сменете крака.

Ако така ви е трудно да пазите равновесие, не поставяйте перпендикулярно задното стъпало и спуснете коляното на пода, за по-г...

Още от Здраве, диети и спорт

Fito Spray - здравословно отслабване с естествени съставки?

Изгарянето на мазнини – един от сложните процеси, които се случват в човешкото тяло. Днес по света, наднорменото теглото е огромен проблем. Съвр...

15 съвета за ползотворен сън и лесно събуждане

Случвало ли ви се е да се чувствате изморени цял ден и единствено да мечтаете как ще си легнете, но после се прибирате, мятате се на леглото и изведнъ...

6 въпроса, които трябва да си зададете, ако искате да отслабнете

Броите калориите си, избягвате вкусните неща, ядете само салати, но въпреки усилията ви, не можете да свалите килограми? Не обвинявайте липсата на вол...

Болката в гърба не подбира по възраст

Може да смятаме, че болката в гърба е нещо, което засяга само родителите ни или техните родители, но този вид неразположение всъщност може да ни а...

Кои продукти никога да не слагате в смутито си?

Не е толкова просто да си приготвите полезно смути. Специалистите по хранене съветват да не слагате каквото ви падне в смутито или шейка си, ако искат...

6 неща, които всяка жена трябва да знае за рака на маточната шийка

Смъртните случаи от рак на маточната шийка са повече, отколкото предполагаме. Повече от 4000 жени умират всяка година от рак на шийката на матката и м...

Интересни факти за кенгуру-грижата

По инициатива на фондация "Нашите недоносени деца" за първи път у нас се отбелязва Световният ден на кенгуру-грижата, която представлява поставяне на ...

3 летни храни, които облекчават подутия корем

Понякога без значение дали тренираме или не, подуването на корема е неизбежно. Въпреки че може да се окаже трудно да определим точния източник на ...

5 въпроса, които всяка жена трябва да зададе на гинеколога си

Знаем, че всяка жена няма търпение да се облече и да избяга от кабинета на гинеколога си, след прегледа, но не си тръгвайте без да сте провели кратък ...

Суха коса и бледа кожа – как да познаем недостига на витамини?

Когато установим някакъв вид кожно нарушение, като промяна на цвета на кожата или на лицето, те може да са знак за тежък дефицит на минерали или в...