Да преборим целулита с йога

Повечето йога асани извайват краката, оформят бедрата и предотвратяват появата на целулит. Но ако вече сте се сдобили с него или искате да се предпазите, ето на кои пози може да наблегнете.

Застанете прави и хванете глезена на крака отзад. (1)

После съберете двете ръце пред сърцето, но оставете крака в същото положение, колкото издържите. Повторете с другия крак.

След това направете поза "танцьор", като разтегнете крака назад, докъдето можете. Повторете с другия крак. 1

Снимка: Личен архив Поза "танцьор"

Снимка: Личен архив

Също от право положение, стъпете с единия крак назад. Задното ходило трябва да е перпендикулярно на тялото. (3)

Повдигнете ръце нагоре и вдишайте. Издишвайки, ги сваляте. Повторете 5 пъти и сменете крака.

Ако така ви е трудно да пазите равновесие, не поставяйте перпендикулярно задното стъпало и спуснете коляното на пода, за по-г...

Още от Здраве, диети и спорт

Започват Великденските пости

Великденските пости се наричат още Света Четиридесетница – те са най-строги и най-продължителни – 40 дена или 7 седмици преди празника. Пр...

Как да неутрализираме гъбична инфекция по натурален начин

Гъбичните инфекции за съжаление са често срещан проблем, особено при жените. Предизвикани са от гъбичката кандида, която причинява сърбеж, парене, зач...

7 упражнения, които изискват малки гърди

Големите гърди не са само „оръжие за съблазън“ и допълнителна причина за самочувствие, но могат да бъдат и бреме. Особено ако обичате спорта! Обик...

Табата: тренировка за начинаещи

Фитнесът е пълен с жаргон, но една дума, която ви е необходима във вашия фитнес салон, е Табата. Първото нещо, което трябва да знаете, е, че това е ви...

4 лесни упражнения за стегнати ръце и корем

Горната част и ядрото на тялото е важно да бъдат стегнати толкова, колкото и седалището. Добрите новини са, че има тренировка, която може да тониз...

6 храни за пролетно прочистване на организма

В очакване на пролетта е важно да помислим за това как да прочистим тялото си след зимното похапване. Поставянето на здравословното начало може да зап...

3 натурални вълшебни маски срещу косопад

Косопадът е кошмарът на всяка жена. Никоя дама не би желала да губи част от красотата си, каквато е косата. Натуралните продукти могат да помогнат в б...

Какво представлява хистеректомията и колко често срещана е при младите жени?

Какво представлява хистеректомията? Хистеректомията е операция за отстраняване на матката, често се свързва с по-възрастни жени, но се налага да се......

Какао за добро настроение, отслабване и здраво сърце

Коя е тази суперхрана, която прави кожата по-красива и се грижи за здравето на сърцето? Натуралното какао – интензивно на вкус, с богата храните...

Брюква и невероятните й ползи за здравето

Брюква е кореноплоден зеленчук от семейство Кръстоцветни. Родината ѝ е Северна Америка. Този странен зеленчук е кръстоска между зеле и бяла ряпа. Изве...