Тиквено смути с фъстъчено масло

Сама по себе си тиквата е диетичен продукт, който трудно ще ви засити.


Затова в тази рецепта пюрето от печена тиква е допълнено с по-калорични продукти - бадемово мляко и фъстъчено масло.

Освен посочената в рецептата канела можете да добавите и други подправки - кардамон, индийско орехче или карамфил. Ако искате напитката да има по-голяма хранителна стойност, добавете овесени ядки.

Продукти:

20 гр. тиква
100 мл. бадемово мляко
1 супена лъжица фъстъчено масло
канела на вкус
1 супена лъжица мед

Приготвяне:

Почистете тиквата от семките, обелете я, нарежете я на парчета и я запечете на фурна до омекване. Оставете я да се охлади. Смесете в блендер тиквата, бадемовото мляко, фъстъченото масло и меда до постигане на еднородна консистенция. После овкусете с подправки по ваш избор.

Четете още: Смути с авокадо и банан

Още от Интересно

Дневен хороскоп за сряда, 22 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Пренатоварени сте психически и трябва да останете насаме с мис...

Защо животът с Риби е толкова труден, но толкова сладък?

Риби e една от най-интересните зодии в зодиака. Тя е най-дълбокият и сложен знак, събиращ в себе си по малко от всички останали. Техните представители...

Така се приготвя вкусен oвчарски пай

Необходими продукти: 300 г телешка кайма 300 г зеленчуци 1/2 ч. ч. червено вино 1 глава лук 6-7 картофа 1 яйце 50 г масло подправки прясно мляко ...

Балерини по улиците на Кайро: красив фото проект се бори срещу сексуалното насилие в Египет

Красиви, вдъхновяващи, свободни в полета на танца… Виждали сме вече подобни портрети на балетисти в градска среда, нали?Фотографът Mohamed Taher...

Бионсе ще ражда вкъщи

Бионсе планира да посрещне на белия свят своите близнаци не в болница, а в дома си в Лос Анджелис, пише Radar Online. Причината за това решение че...

Хомосексуална двойка отглежда 2 чифта близнаци (Снимки)

Казват, че няма по-голямо богатство на този свят от къща, пълна с деца. И това е най-голямата истина, която ще чуете някога. Ще ви я потвърди и тази щ...

Как да научим децата си на стойността на парите

Много често родителите се чудят как да устоят на настоятелните детски желания да се купуват всевъзможни играчки, които са привлекли вниманието им. Ка...