Какво да ядете, докато отслабвате?



Яхния зелен фасул с кафяв ориз

Продукти

100 г кафяв ориз

1 глава лук

1 скилидка чесън

1 морков

половин грудка от целина

1 с. л. зехтин или олио

300 г зелен фасул, замразен

магданоз, черен пипер, сол на вкус

Инструкции

Залейте ориза с гореща вода и го варете 25 минути, докато омекне. Прецедете.

Обелете лука и го нарежете на фини кубчета, а чесъна на тънки филийки. Обелете моркова и целината и ги нарежете на филийки. Измийте фасула.

Задушете лука, докато стане прозрачен. Сложете за кратко и чесъна. Прибавете фасула, долейте с вода и го варете 10 минути. Добавете моркова и целината и варете още 10 минути.

Накрая добавете ориза към зеленчуците. Сложете сол и пипер на вкус и оставете отново да заври. Измийте магданоза, нарежете го едро и разбъркайте накрая, след което махнете от котлона. Ястието се поднася топло...

Още от Здраве, диети и спорт

Трябва ли да спрем да дъвчем дъвка и да ядем хляб?

Дъвченето на дъвка и консумацията на хляб може да се окажат вредни за здравето. Специалисти твърдят, че дългосрочното излагане на някои популярни ...

5 вида менструални болки

Менструалните болки са ужасни, но обикновено не са нещо, за което трябва да се притесняваме. За съжаление обаче има случаи в които тези болки издават ...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

Билката, която премахва бръчки и връща потентността

От векове е известно, че магданозът има не само кулинарни качества, но и целебни сили. Доказано е например, че ако похапвате често магданоз, ще подобр...

6 трика за холивудска усмивка

  Галерия Храни и напитки, причиняващи зъбен камък 7 снимки Красивата усмивка е подарък, за който всички мечтаят. Особен...

Менструални спазми, на които трябва да обърнем внимание

Менструалните спазми определено са доста неприятни, но обикновено не са проблем. Когато обаче установим някаква внезапна промяна в болката и интен...

4 маски с мед за перфектна кожа

Медът е може би най-полезният натурален продукт. Той е не само вкусен, но и изпълнен с множество полезни природни вещества, заради които често го нари...

Блясък и стил с дрехи с пайети втора ръка

Пайетите в последно време превзеха модните подиуми. Те са символ на ярка индивидуалност и смелост. В последните няколко сезона, а и в следващите, те с...

Модел разкри несъвършенствата си в битката срещу модната индустрия

Бившият модел Емили Бадор демонстрира със снимки в Инстаграм своите несъвършенства, тъй като по нейно мнение модната индустрия тормози жените по света...

Моринга – чудното лековито растение

За него се говори рядко, но това е растение, което има редица здравословни ползи. Моринга – известно още като „дървото чудо“, на кое...