Какво да ядете, докато отслабвате?



Яхния зелен фасул с кафяв ориз

Продукти

100 г кафяв ориз

1 глава лук

1 скилидка чесън

1 морков

половин грудка от целина

1 с. л. зехтин или олио

300 г зелен фасул, замразен

магданоз, черен пипер, сол на вкус

Инструкции

Залейте ориза с гореща вода и го варете 25 минути, докато омекне. Прецедете.

Обелете лука и го нарежете на фини кубчета, а чесъна на тънки филийки. Обелете моркова и целината и ги нарежете на филийки. Измийте фасула.

Задушете лука, докато стане прозрачен. Сложете за кратко и чесъна. Прибавете фасула, долейте с вода и го варете 10 минути. Добавете моркова и целината и варете още 10 минути.

Накрая добавете ориза към зеленчуците. Сложете сол и пипер на вкус и оставете отново да заври. Измийте магданоза, нарежете го едро и разбъркайте накрая, след което махнете от котлона. Ястието се поднася топло...

Още от Здраве, диети и спорт

30 факта за човешкото тяло

Човешкото тяло е едно от най-сложните неща и има много факти за него, които не знаем. Прочетете някои любопитни факти за човешкото тяло: 1. Единствена...

Зеленчуците борят стреса

Хората, които ядат повече зеленчуци, се справят по-добре със стреса от пропускащите полезната храна, установиха австралийски учени, цитирани от в....

Натурални методи срещу болки в гърба

Болките в гърба са нещо, което страшно много хора изпитват. Те могат да затруднят сериозно ежедневните дейности, не само да влошат настроението. Болки...

EcoSlim – Kак да свалим 10 килограма за 1 месец?

Наднорменото тегло и липсата на движение при стотици хора се оказват едни от най-големите проблеми на обществото. Много от тях се подлагат на различни...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

Маска за мазна кожа със сандалово дърво

Ако имате мазна кожа, то вероятно производството на себум от мастните жлези на лицето ви е повишено. Това е голям проблем, особено през лятото, когато...

Как да открием мотивация да спортуваме?

Мотивация! Ключовата дума за всеки един човек, който иска да се занимава със спорт, тичане и каквато и да е физическа дейност. Ще ви кажа, че нача...

Видовете дихателни практики и защо е важно да ги практикуваме?

Ако искате да се чувствате добре, да премахнете стреса и ежедневната умора, да спрете да се ядосвате за дреболии, то едно от важните неща, които трябв...

Какво да направите, ако сте пропуснали да изпиете противозачатъчното хапче?

Най-често срещаното оплакване на жените, които пият противозачатъчни хапчета е, че често забравят да изпият хапчето си. Какво се случва, когато забрав...

Навици, които вредят на здравето ни, без да го осъзнаваме

Някои от ежедневните ни навици са по-опасни и вредни, отколкото сме предполагали. Вижте кои неща могат да увредят здравето ви и бъдете внимателни. 1...