Може ли да се свали кръвно с диета?

Според лекарите кръвното налягане може да се уравновеси с корекция в режима на хранене. По оценка на специалистите една трета от възрастното население има високо кръвно налягане, а този проблем няма как да се излекува от самосебе си.

Диетата играе огромна роля в понижаването на кръвното. Важно е да знаете, че промените в режима на хранене имат голям ефект при много хора, но не във всеки случай е възможно кръвното налягане да се нормализира само с помощта на диетата. Понякога има нужда от лекарства, за да може ситуацията да се държи под контрол. Медикаментозното лечение и диетата трябва да се допълват, а не да се изключват взаимно.

Има няколко подхода, които е необходимо да се приложат при този здравословен проблем.

Намаляване консумацията на сол. Солта е сред косвените причини, влияещи на хипертонията, тъй като една от нейните съставки - натрият, въздейства негативно на дейността на бъбреците. Ако съпътстващ проблем е оток на долните крайници, е нужно да се ограничи и консумацията на течности. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Сутрешни навици, от които пълнеем

Знаем, че закуската е първото и най-важно хранене за деня. Известно ни е, че нейното пропускане крие риск от нежелано наддаване на тегло. Но кои други...

4 причини да се потите прекалено

Горещината и изпотяването не са никак нетипични в топлите дни. Когато обаче чувствате, че постоянно ви е горещо и изпотяването е прекалено, това м...

Микровълновата фурна: Удобство, което крие риск за здравето

Микровълновите фурни предлагат несравнимо удобство, когато се налага бързо да се подгрее храната. Удобството в случая обаче идва със своята висока...

Знаете ли, че яйцеклетката избира сперматозоида, а не обратното?

Яйцеклетката и сперматозоида се срещат, става оплождане и бебето е създадено. Просто, нали? Запознайте се с термина женска възприемчивост или свободат...

6 етерични масла, ефикасни срещу стрии

Стриите са изключително неприятен проблем, с който много жени, а и мъже се сблъскват. Те влошават естетичния изглед на кожата, заедно с което се пониж...

10 неща, вредящи на съня, които да не правите вечер

Огромна част от възрастните хора изпитват трудности със съня и заспиването. Безсънието е сред най-често срещаните разстройства при съвременния човек....

Възможно ли е да се случи хранителна революция

Популярният британски готвач Джейми Оливър започна борбата си с вредните храни и затлъстяването при децата през 2005 година. Начинът, по ...

Личен треньор предлага разтягания, които да правите след тренировка

Правилната тренировка не започва и не свършва с тренировката ви- има важни стъпки, които трябва да направите, за да сте сигурни, че усилията ви няма д...

Навиците, които вредят на здравето ни

Могат ли ежедневните навици на човек да навредят на здравето му? На този въпрос отговаря екип от американски учени, който изследва поведението и з...

Как да комбинирате храните, за да отслабнете?

Правилният подбор и комбиниране на храните се счита за един от най-ефективните методи за бързо премахване на излишното тегло. Комбинирането на про...