Може ли да се свали кръвно с диета?

Според лекарите кръвното налягане може да се уравновеси с корекция в режима на хранене. По оценка на специалистите една трета от възрастното население има високо кръвно налягане, а този проблем няма как да се излекува от самосебе си.

Диетата играе огромна роля в понижаването на кръвното. Важно е да знаете, че промените в режима на хранене имат голям ефект при много хора, но не във всеки случай е възможно кръвното налягане да се нормализира само с помощта на диетата. Понякога има нужда от лекарства, за да може ситуацията да се държи под контрол. Медикаментозното лечение и диетата трябва да се допълват, а не да се изключват взаимно.

Има няколко подхода, които е необходимо да се приложат при този здравословен проблем.

Намаляване консумацията на сол. Солта е сред косвените причини, влияещи на хипертонията, тъй като една от нейните съставки - натрият, въздейства негативно на дейността на бъбреците. Ако съпътстващ проблем е оток на долните крайници, е нужно да се ограничи и консумацията на течности. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Лесен артистичен маникюр за Коледа

Как да си го направите...

5 психологически причини, поради които не отслабвате

Понякога човек тренира, спазва строга диета, няма здравословни проблеми и все пак не може да отслабне. Защо? Обединихме 5 основни психологически барие...

Защо не трябва да излизаш сутрин без закуска

Това е първото хранене за деня след близо 10-часовото нощно „гладуване”....

Трябва ли да накисвате суровите бадеми преди консумация?

Добре познато е схващането, че ядките са най-полезни, когато се консумират сурови. Това важи и за бадемите с едно допълнително условие – максималн...

5 ползи от тренировките с пяна ролка

Намалява физическото и емоционално напрежение...

Колко вода да пиете, за да отслабнете?

Златните правила на отслабването са: здравословно хранене, повече движение, 6-8 часа сън и повече вода. Но какво точно означава „повече вода“? За ...

„Голата“ йога – радост за окото

Не можем да спрем да гледаме снимките на хората, престрашили се да правят йога както майка ги е родила....

Страшните филми се оказват полезни за здравето

Филм на ужасите! Настръхвате ли само при спомена за някой страшен филм, който сте гледали? Сега ще се изненадате, но тези филми, според учените, се ок...

9 странни начина да бъдете здрави

Медицината и науката ни предлагат все повече нови и странни методи за поддържане на здравето. И макар да звучат странно, те са доказали ефективността ...