Ядем, отслабваме и оставаме слаби – на кои храни да наблегнем през зимния период?

И отговорът му не е същият като миналата година, защото се очакват други вируси.

Консумирайте антибактериални продукти

Първото място тук принадлежи на чесъна - дори и в малки дози той е изключително полезен. В чесъна се съдържа веществото алицин, което има антибактериални свойства. Затова при първите симптоми на грип непременно включете в менюто си чесън.

Откажете се от пърженото, соленото и пикантното

Тези храни дразнят и без това възпалената лигавица на дихателните пътища и увеличават отока а Не претоварвайте стомаха с мазна и протеинова храна, а наблегнете на задушените зеленчуци, бульоните, рибата, пуешкото месо. Приемайте храната на малки порции, а ако не сте гладни, не се насилвайте да се храните - може би организмът ви има нужда от разтоварване, за да се възстанови.

Броколи. Те стимулират имунитета, защото съдържат основните вещества за доброто му фун...

Още от Здраве, диети и спорт

Възможно ли е да прекалим с четкането на зъбите?

Безспорно устната хигиена е от основно значение както за здравето, така и за красотата ни, но не бива и да прекаляваме в старанието си. Твърде ен...

Етерични масла в помощ на красотата

Етеричните масла помагат в грижата за красотата от векове. Те са неизменна съставка в редица козметични продукти. А най-хубавото е, че можете да ги по...

Музиката помага да отслабнем и да стигнем до оргазъм

Когато се чувстваме стресирани и претоварени с работа, музиката може да се притече на помощ, като благоприятният ефект е мигновен – повишава се пр...

Да подкрепим българското в класацията „Любима марка“! Ето къде и как

Днес е последният етап от гласуването във втория кръг за класацията „Любима марка“. Българската компания „Рефан България“ води ожесточена битка с конк...

Тридневна диета с праскови

Лятото е сезонът, който предпочитаме за пречистване на организма. Може да хапваме в изобилие пресни плодове и зеленчуци, които ни помагат да детоксики...

Как да не напълнеем по време на почивка?

Когато сте на почивка, на екскурзия или просто на ваканция, сте склонни да пренебрегнете здравословния си хранителен режим и физическата активност. Но...

Защо е хубаво да тренирате на гладен стомах?

Ако се чудите дали е по-добре да тренирате сити или на гладен стомах, учените имат отговор. Ново изследване твърди, че спортуването е по-ефективно...

11 ежедневни грешки, които ни карат да остаряваме

В ежедневието си правим много неща, които ни състаряват. Стоенето на слънце и слънчевото изгаряне са само част от нещата, които ни карат да остаряваме...

Трансформация: Мъж свали за три месеца 20 килограма

Австралиец успя само за три месеца да влезе в чудесна спортна форма, разказва Daily Mail. 53-годишният Тео Петарас, който се занимава с предприема...

5 странни признака, че ти липсват витамини

„С днешната диета от преработени храни е лесно да развием липса на витамини,“ коментира д-р Сюзън Блум, диетолог. „Или няма да ядем ...