Повече сън през зимата – повече здраве, красота и по-малко килограми

„Вместо да седите до полунощ пред телевизора, по-добре използвайте времето за сън", съветва от страниците на вестник „Всичко за семейството“ специалистът по хомеопатия д-р Атанас Михайлов.

При ниски температури обмяната на веществата се забавя. За да се заредим с енергия и да запазим добрия си тонус, трябва да увеличим продължителността на нощния покой, който предпазва нервните клетки от пренапрежение. През зимата са необходими не по-малко от 8-9 часа пълноценен сън. Хората в големите градове рядко се придържат към това правило, но именно за тях то е особено важно, тъй като те приемат по-високи дози стрес. Самата липса на достатъчно сън организмът възприема като стрес, който разклаща нервната система и тласка към депресивни състояния. Имайте предвид обаче, че не е полезно да спите повече от 9-10 часа.

За да е пълноценен сънят ...

Още от Здраве, диети и спорт

Защо никога не трябва да пишкате преди да правите секс?

Може би ви се е случвало, когато вече сте в прегръдките на любимия и страстта е на път да ескалира и да преминете към още по-приятен етап, да поискате...

7 храни с повече калций от млякото

Калцият е изключително ценен минерал за организма. Той е важен за изграждането и поддържането здравината на зъбите и костите. С възрастта, редовни...

Как Detoxic помага за детоксикация и слага край на паразитите?

В тялото на всеки един човек има паразити. На практика е невъзможно да избегнем контакта с тях. Те са в почти всичко около нас – от храната до к...

Колко време трябва да изчакате преди да имате второ бебе?

Повечето родители искат да имат второ дете възможно най-скоро след първото, защото ако децата са на сходна възраст, отглеждането ще бъде по-лесно.  Сп...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

10 неща, които трябва да знаете преди предизвикването на раждане

Всички бъдещи майки вярват, че бебето им ще се появи на бял свят, когато е готово и когато настъпи момента. Има случаи обаче, в които раждането трябва...

Ето защо не можете да стопите излишните мазнини по корема

Всяка жена иска плосък корем, но не на всяка й се отдава. Ако полагате грижи да отслабнете, но не се получава, ето кои са възможните причини. Не спит...

Най-полезните плодове при диабет

Диабетът налага спазването на диета, съобразена със състоянието на пациента. Тя е необходима, за да се контролират нивата на кръвната захар и инсулина...

Видове медитация за емоционална детоксикация

Ежедневни задължения, графици, стрес.... Всичко това се отразява на физическото ни и психическо здраве. Дори и да се опитаме да се храним здравословно...

Вталете се като балансирате хормоните си!

Функциите на тялото се контролират от хормоните. Тестостеронът е мъжкият хормон, а естрогенът – женският. Тези два хормона играят ключова роля за ...