Повече сън през зимата – повече здраве, красота и по-малко килограми

„Вместо да седите до полунощ пред телевизора, по-добре използвайте времето за сън", съветва от страниците на вестник „Всичко за семейството“ специалистът по хомеопатия д-р Атанас Михайлов.

При ниски температури обмяната на веществата се забавя. За да се заредим с енергия и да запазим добрия си тонус, трябва да увеличим продължителността на нощния покой, който предпазва нервните клетки от пренапрежение. През зимата са необходими не по-малко от 8-9 часа пълноценен сън. Хората в големите градове рядко се придържат към това правило, но именно за тях то е особено важно, тъй като те приемат по-високи дози стрес. Самата липса на достатъчно сън организмът възприема като стрес, който разклаща нервната система и тласка към депресивни състояния. Имайте предвид обаче, че не е полезно да спите повече от 9-10 часа.

За да е пълноценен сънят ...

Още от Здраве, диети и спорт

5 храни за по-добър слънчев загар

Постигането на перфектен слънчев загар не става само със слънчеви бани – нужна е и подкрепа отвътре. Ето защо е важно какво ядем, за да добием п...

Лесни трикове за избелване на зъбите вкъщи (галерия)

Галерия Натурални рецепти за избелване на зъбите 8 снимки Всеки мечтае за искрящо бели зъби като на холивудска звезда. Без ре...

9-те най-добри начина за естествено избелване на зъбите

Всички мечтаем да имаме перфектна холивудска усмивка, но все пак не всеки може да си позволи да отиде при зъболекаря, за да избели зъбите си.Затова ни...

Да пием бира и да нямаме бирено коремче

Бирата е сред питиетата, които повечето диети изключват, но е толкова приятно да се общува на " по бира" с колеги и приятели след работа. Има ли ...

4 интересни начина, които ви помагат да пиете повече вода

Всички знаем, че трябва да пием повече вода, но това не винаги е толкова лесно. Ако организмът ни не изпитва естествена нужда, е трудно да го насилим,...

10 причини азиатците да са слаби и стройни

Азиатците са слаби и стройни. Това е забележимо за всеки. Тяхната елегантна фигура се дължи не само на генетичните особености, но и на отношението им ...

Храни за ежедневна консумация, които ни правят по-здрави

Всички сме чували, че една ябълка на ден държи доктора далеч от мен. И това е съвсем вярно. Ябълките са едни от най-полезните плодове за поддържане на...

Позитивни неща за тялото само след една тренировка

Физическата активност е от голямо значение за цялостното здраве на организма. В тялото се случват невероятни неща дори след само една-единствена трени...

Правете тези неща 20 минути преди да си легнете, за по-добър сън

Прекарваме около една трета от живота си в сън, но много хора се оплакват, че не спят добре. Ако имате затруднения със заспиването или се будите посре...

10 симптома на рак на шийката на матката

Ракът на шийката на матката става все по-често срещан. Всяка година заболелите от страшната болест се увеличават многократно, а възрастовата граница д...