Как да се справим със сънливостта през зимата?

Есенният и зимният период носят със себе си и нуждата от повече сън у хората. Слънцето огрява земята за по-кратък период от време, става студено и на човек повече му се спи.

Не винаги обаче, след като на човек му се доспи, идва сънят. При важни ангажименти на работа или извън нея, сънят започва да изглежда като мираж.

В такива случаи има няколко начина, които да Ви събудят и да Ви направят енергични и бодри.

Започнете с излагането на повече дневна светлина, защото знаем как слънчевите лъчи зареждат организма с витамин D. Той от своя страна въздейства върху рецептори в главния мозък, които подобряват настроението и ободряват духа.

Не пропускайте в такива моменти да пиете и повече вода. Независимо дали го правите, в моментите когато много ви се спи, а не можете да си легнете, пийте още повече течности, чаша студена вода ще ви разсъни определено.

В моменти на безсилие и сънливост не прибягвайте до консумацията на кафе и е...

Още от Здраве, диети и спорт

Упражнения при ПМС и болезнена менструация

Всеки месец жените са изправени пред редица неразположения свързани с ПМС (предменструален синдром) и настъпилата менструация. Главоболие, мускулни и ...

30 факта за човешкото тяло

Човешкото тяло е едно от най-сложните неща и има много факти за него, които не знаем. Прочетете някои любопитни факти за човешкото тяло: 1. Единствена...

10 неща, които трябва да знаете преди предизвикването на раждане

Всички бъдещи майки вярват, че бебето им ще се появи на бял свят, когато е готово и когато настъпи момента. Има случаи обаче, в които раждането трябва...

Въглехидратите след тренировка ускоряват възстановяването

Похапването на въглехидратни храни след тренировка може да се окаже от полза за здравето. Според изследователи негативните промени в имунната сис...

Просото и ползите му за здравето

Редица нови изследвания сочат, че глутенът е един от виновниците за наличието и задълбочаването на много възпалителни и автоимунни заболявания, характ...

5 трика за мигновено отслабване

Зимата отмина, а вие сте качили няколко килограма, които ви пречат да изглеждате зашеметяващо? Следвайте нашите инструкции и съвсем скоро (още преди л...

Анорексичка демонстрира как се постигат задните части на Кардашян (ВИДЕО)

Лондончанка демонстрира как може жените да се сдобият с физическите пропорции на американската телевизионна звезда Ким Кардашян, съобщава Daily Ma...

Дълбоко хидратиращ лосион със здравец за млада кожа

Хидратирането на кожата в дълбочина е изключително важно, за да бъде тя гладка, нежна, здрава и млада. Най-добре е това да се прави с натурални състав...

5 трика за мигновено отслабване

Зимата отмина, а вие сте качили няколко килограма, които ви пречат да изглеждате зашеметяващо? Следвайте нашите инструкции и съвсем скоро (още преди.....

Навици, които ни пречат да заспим

Обилната вечеря преди лягане или спането с празен стомах не са единствените причини за безсънните нощи. Има много други фактори, които оказват нег...