Как да се справим със сънливостта през зимата?

Есенният и зимният период носят със себе си и нуждата от повече сън у хората. Слънцето огрява земята за по-кратък период от време, става студено и на човек повече му се спи.

Не винаги обаче, след като на човек му се доспи, идва сънят. При важни ангажименти на работа или извън нея, сънят започва да изглежда като мираж.

В такива случаи има няколко начина, които да Ви събудят и да Ви направят енергични и бодри.

Започнете с излагането на повече дневна светлина, защото знаем как слънчевите лъчи зареждат организма с витамин D. Той от своя страна въздейства върху рецептори в главния мозък, които подобряват настроението и ободряват духа.

Не пропускайте в такива моменти да пиете и повече вода. Независимо дали го правите, в моментите когато много ви се спи, а не можете да си легнете, пийте още повече течности, чаша студена вода ще ви разсъни определено.

В моменти на безсилие и сънливост не прибягвайте до консумацията на кафе и е...

Още от Здраве, диети и спорт

Бразилски орех – бомба от селен

Селенът е колкото полезен за организма, толкова и труден за редовно набавяне в изискуемите дневни дози само с храната. Бразилският орех е първи из...

Храните, които помагат срещу диабет

Независимо дали имате диабет и искате да постигнете траен контрол върху кръвната си захар, или сте предразположени към развитие на заболяването и ...

3 ефикасни метода срещу зъбен камък и плака

Природно премахване на наслагванията по зъбите...

Вкусна и ефективна тиквена диета

Да отслабнем без вреди с помощта на тиква!...

Стрептококи или силно възпалено гърло? Как да разберете

Всяко дете отива на лекар при първите признаци на възпалено гърло и обикновено лекарят прави изследване за стрептококи, което всички знаем колко непри...

Кръвната ви група може да увеличи риска от тези 5 състояния

Каква е вашата кръвна група? Този въпрос често завършва с дълга пауза и отговора "Ами не знам". Това води до още повече въпроси: наистина ли е нужно.....

6 неща от трапезата, които ви пречат да заспите

След поредния тежък работен ден искате просто да хапнете и да се мушнете в леглото. Но много от вас не могат да заспят въпреки преумората и изтоще...

Витамини от група B – защо са важни и откъде да ги набавите (галерия)

Галерия Защо е важен всеки един витамин от група B 8 снимки Витамините от група В са наистина незаменими за организма. Те с...

7 храни за здрави стави

Ако страдате от дискомфорт на ставите в коленете, китките или други части на тялото ви, Това означава, че по някакъв начин организмът ви се опитва да ...

Домашен шампоан с мед – цялостна грижа за косата

Медът е един от най-полезните напълно природни продукти, с които можем да поглезим тялото си, включително косата. С мед можете да си приготвите чудесе...