5 начина да се справим със стреса на работното място

5 начина да се справим със стреса на работното място

Последните изследователски данни в световен мащаб ни показват, че средностатистическият бизнес професионалист отговаря за 30 до 100 проекта. Обезпокояват ни средно 7 пъти на час, в рамките на работния ден. Всеки 4 от 10 души, които работят в по-големи компании, в момента изпитват на гърба си голямо корпоративно преструктуриране и стреса от неясното бъдеще. Може би това е причината повече от 40% от хората в зряла възраст да лежат будни през нощта, измъчвани от стресиращите събития през изминалия ден. Неминуемо стреса на работното място оказва негативно влияние върху живота на всеки от нас. Как да се справите с него, вижте в следващите редове.

№1 Приемете, че е невъзможно да контролирате всичко

Стреса най-често е причинен от ситуациите, над които чувстваме, че нямаме контрол. Подобни обстоятелства стимулират производството на стресовия хормон и ако това се случва често води до ниска самооценка, липса на самоувереност и по-слаба концентрация - има негативно влияние върху много аспекти на живота. Съвета на специалистите е да се опитате да идентифицирате правилно нещата, над които имате контрол и тези, над които нямате. Не се опитвайте да бъдете отговорни за неща, които чисто и просто не зависят от вас, тъй като шо този начин сами се поставяте под излишно напрежение и стрес.

№2 Хранете се здравословно и се наспивайте добре

Нездравословното хранене стресира" организма. Постарайте се да наблегнете на храни с ниско съдържание на захар и...

Още от Живот

Ема Стоун - най-богата сред актрисите

Ема Стоун  е най-високоплатената актриса в света, според класация на сп. Forbes. Според рейтинга за 2017 г., публикуван на сайта на изданието...

Мисъл на деня за... моментите

„Запомни! Съсредоточи се върху момента. Усещай, а не мисли. Използвай инстинктите си.“ – Куай-Гон Джин, "Междузвездни войни" Куай-Го...

Хороскопът ви за 18 август

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Мисъл на деня за... спомените и любовта

"Моля те, не ми се сърди в дните, когато няма да си спомням за теб, а те неизбежно ще дойдат. Знай, че те обичам, винаги ще те обичам и каквото и да с...

Хороскопът ви за 21 август

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

5 камъка за повече успех и пари

Търсим успеха и благоденствието постоянно. Понякога носим в себе си нещо за късмет, наричаме го талисман и се надяваме то да ни помогне в осъществяван...

Хороскопът ви за 17 август

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Как да отидете на круиз, който не е невъзможно скъп

Круизът е предпочитан начин за пътуване за много хора, но и той има своите недостатъци. Често има куп скрити такси, заради които ваканцията ви може да...

9 характеристики на живота в Швеция, заради които ще поискате да се преместите там

Швеция се смята за една от най-добрите страни за живеене. Защо това е така и защо толкова много хора се местят да живеят там? Решихме да проверим и ви...

Най-големите самохвалковци сред зодиите

Самохвалството не е сред най-приятните черти, като понякога дори може и да ни подразни. Ако самохвалкото е наш близък приятел, обикновено не обръщ...