5 начина да се справим със стреса на работното място

5 начина да се справим със стреса на работното място

Последните изследователски данни в световен мащаб ни показват, че средностатистическият бизнес професионалист отговаря за 30 до 100 проекта. Обезпокояват ни средно 7 пъти на час, в рамките на работния ден. Всеки 4 от 10 души, които работят в по-големи компании, в момента изпитват на гърба си голямо корпоративно преструктуриране и стреса от неясното бъдеще. Може би това е причината повече от 40% от хората в зряла възраст да лежат будни през нощта, измъчвани от стресиращите събития през изминалия ден. Неминуемо стреса на работното място оказва негативно влияние върху живота на всеки от нас. Как да се справите с него, вижте в следващите редове.

№1 Приемете, че е невъзможно да контролирате всичко

Стреса най-често е причинен от ситуациите, над които чувстваме, че нямаме контрол. Подобни обстоятелства стимулират производството на стресовия хормон и ако това се случва често води до ниска самооценка, липса на самоувереност и по-слаба концентрация - има негативно влияние върху много аспекти на живота. Съвета на специалистите е да се опитате да идентифицирате правилно нещата, над които имате контрол и тези, над които нямате. Не се опитвайте да бъдете отговорни за неща, които чисто и просто не зависят от вас, тъй като шо този начин сами се поставяте под излишно напрежение и стрес.

№2 Хранете се здравословно и се наспивайте добре

Нездравословното хранене стресира" организма. Постарайте се да наблегнете на храни с ниско съдържание на захар и...

Още от Живот

Празнични тенденции в бельото

Обикновено празниците са свързани с много въпроси за визията. Наближаването на Коледа и Нова година идва с дежурното „Какво да облека“ – въпрос, ...

Топ 3 на зодиите, които обичат да бъдат сами

Хората, които обичат да са сами, нямат нужда постоянно да бъдат заобиколени от хора. Вместо това, те се радват на собствената си компания и на нещ...

Коледен щолен – вкус на уют за празниците

Празничните дни са изключително чакани по няколко причини. Подаръци, повод да се съберем със семейството и, разбира се, ароматни ястия и топъл ую...

Демонстрация: Как да създадем идеалната коледна снимка у дома?

Фотографът Ирен Радник решава да се потопи в празничния дух с фотосесия, използвайки топлата атмосфера на коледните светлини. Тя споделя кадри от ...

Готови ли сте за зимата?❄️ 1,2,3… Helly Hansen и ексклузивната кампания Ski Free

Култовата марка Helly Hansen инициира програмата SKI FREE и тази година! Радостни сме да съобщим, че благодарение на дългогодишното сътрудничество...

Драг кралица показва своите невероятни трансформации (галерия)

Мъж, обличащ се като жена, е перфектен гримьор...

3 начина да демонстрирате безусловна любов към себе си

Обичате половинката, децата си и дори приятеля, който винаги вади мръсните ви ризи на показ. Какво ще кажете обаче за себе си? Показвате ли активн...

Драг кралица показва своите невероятни трансформации (галерия)

Мъж, обличащ се като жена, е перфектен гримьор...

Чудни факти за Космоса

Великата китайска стена не се вижда от космоса...