5 начина да се справим със стреса на работното място

5 начина да се справим със стреса на работното място

Последните изследователски данни в световен мащаб ни показват, че средностатистическият бизнес професионалист отговаря за 30 до 100 проекта. Обезпокояват ни средно 7 пъти на час, в рамките на работния ден. Всеки 4 от 10 души, които работят в по-големи компании, в момента изпитват на гърба си голямо корпоративно преструктуриране и стреса от неясното бъдеще. Може би това е причината повече от 40% от хората в зряла възраст да лежат будни през нощта, измъчвани от стресиращите събития през изминалия ден. Неминуемо стреса на работното място оказва негативно влияние върху живота на всеки от нас. Как да се справите с него, вижте в следващите редове.

№1 Приемете, че е невъзможно да контролирате всичко

Стреса най-често е причинен от ситуациите, над които чувстваме, че нямаме контрол. Подобни обстоятелства стимулират производството на стресовия хормон и ако това се случва често води до ниска самооценка, липса на самоувереност и по-слаба концентрация - има негативно влияние върху много аспекти на живота. Съвета на специалистите е да се опитате да идентифицирате правилно нещата, над които имате контрол и тези, над които нямате. Не се опитвайте да бъдете отговорни за неща, които чисто и просто не зависят от вас, тъй като шо този начин сами се поставяте под излишно напрежение и стрес.

№2 Хранете се здравословно и се наспивайте добре

Нездравословното хранене стресира" организма. Постарайте се да наблегнете на храни с ниско съдържание на захар и...

Още от Живот

Жаклин Таракчи от „България търси талант“ покори и Сърбия

Малката певица с голям талант  се пребори с 5000 деца от балканските страни и достигна до полуфинала на детското риалити „Pinkove zvezdice&...

Ел Макферсън се раздели със съпруг милионер

Австралийската суперманекенка Ел Макферсън, позната с прозвището Тялото, се раздели със съпруга си, – милионера Джефри Соуфър, след 4-годишен брак...

6 трика за по-лесно заспиване в самолет

Хората, пътуващи на дълъг път и успяващи да заспят в самолета са истински щастливци. Така те използват времето, в което летят за почивка и когато прис...

Искаме да бъдем по-продуктивни – да мечтаем

Според изследователи умът ни се рее в мечти през около 50% от времето. Оказва се обаче, че това не трябва непременно да бъде нещо лошо. В данни на...

Кой е най-подходящият партньор за всяка зодия? (II част)

Макар да има много скептици, които отхвърлят зодиака, определяйки го като „глупост“, влиянието на астрологията се подкрепя от голям брой научни до...

Мисъл на деня за... любовта

„Някой циничен французин е казал, че за любовната сделка са нужни две страни: едната, която обича, и другата, която благоволява да се остави да ...

Дизайнерът на „Сексът и градът“ разкрива подробности от филма

Дизайнерът на култовите сериали „Сексът и градът“, „Клюкарката“, „Дневниците на Кари“ и „Милиарди“ Ерик Деймън беше гост на “Балканската седмица на мо...

Артукраса за торти (галерия)

Галерия Оригинални торти с артистична украса 15 снимки Нестандартните торти на московската сладкарница Калабаса са не просто ...

Хороскопът ви за 19 юни

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Джулия Робъртс и нейните 5 урока за живота

Хубавата жена на Холивуд винаги ни кара да се усмихнем. И не би могло да бъде иначе, тъй като самата Джулия Робъртс не спира да се усмихва. Днес искам...