5 начина да се справим със стреса на работното място

5 начина да се справим със стреса на работното място

Последните изследователски данни в световен мащаб ни показват, че средностатистическият бизнес професионалист отговаря за 30 до 100 проекта. Обезпокояват ни средно 7 пъти на час, в рамките на работния ден. Всеки 4 от 10 души, които работят в по-големи компании, в момента изпитват на гърба си голямо корпоративно преструктуриране и стреса от неясното бъдеще. Може би това е причината повече от 40% от хората в зряла възраст да лежат будни през нощта, измъчвани от стресиращите събития през изминалия ден. Неминуемо стреса на работното място оказва негативно влияние върху живота на всеки от нас. Как да се справите с него, вижте в следващите редове.

№1 Приемете, че е невъзможно да контролирате всичко

Стреса най-често е причинен от ситуациите, над които чувстваме, че нямаме контрол. Подобни обстоятелства стимулират производството на стресовия хормон и ако това се случва често води до ниска самооценка, липса на самоувереност и по-слаба концентрация - има негативно влияние върху много аспекти на живота. Съвета на специалистите е да се опитате да идентифицирате правилно нещата, над които имате контрол и тези, над които нямате. Не се опитвайте да бъдете отговорни за неща, които чисто и просто не зависят от вас, тъй като шо този начин сами се поставяте под излишно напрежение и стрес.

№2 Хранете се здравословно и се наспивайте добре

Нездравословното хранене стресира" организма. Постарайте се да наблегнете на храни с ниско съдържание на захар и...

Още от Живот

На Малдивите: Магнетичният подводен ресторант

Докато не видим снимка на най-големия стъклен подводен ресторант в света, едва ли през ума ни би минала идеята да вечеряме под водата. Има повече ...

„Възвишение“ тръгва от ноември по кината

Дългоочакваната дата за премиерата на едно от най-вълнуващите български филмови заглавия за годината – „Възвишение“, е вече факт &nd...

„Котките“ оставиха без дъх българската публика

Легендарният мюзикъл „Котки“ на сър Андрю Лойд Уебър взриви сцената на зала 1 на НДК цели шест пъти! Шедьовърът от Бродуей гостува на бълг...

Кои са 33-мата най-богати в света?

Британският национален ежедневник „The Sunday Times“ публикува своята класация „33-мата най-богати в света“. Водачи в списъка са предприемачи, биз...

Жени, но с мъжки професии (галерия)

  Галерия Жени с мъжки професии 16 снимки Многократно сме чували израза „това е мъжка работа“, отправен към...

Хороскопът ви за 22 май

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Папараци: Ирина Шейк залага на гащеризон

Папараци спипаха топмодела Ирина Шейк по време на разходка в Ню Йорк. Тя бе в компанията на своя позната. Шейк е заложила на визия изцяло в черно,...

Хороскопът ви за 20 май

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Красиви и оформени тела – преди и след трансформацията

Вече сме на прага на лятото, а горещото време неминуемо излага на показ и тялото ни. Това определено е добра мотивация да обърнем по-сериозно вним...

Григор Димитров и Никол Шерцингер са се разделили

Григор Димитров и приятелката му Никол Шерцингер са се разделили, съобщава вестник Sun. Според медията дватама не са се виждали близо два месеца и са ...