5 начина да се справим със стреса на работното място

5 начина да се справим със стреса на работното място

Последните изследователски данни в световен мащаб ни показват, че средностатистическият бизнес професионалист отговаря за 30 до 100 проекта. Обезпокояват ни средно 7 пъти на час, в рамките на работния ден. Всеки 4 от 10 души, които работят в по-големи компании, в момента изпитват на гърба си голямо корпоративно преструктуриране и стреса от неясното бъдеще. Може би това е причината повече от 40% от хората в зряла възраст да лежат будни през нощта, измъчвани от стресиращите събития през изминалия ден. Неминуемо стреса на работното място оказва негативно влияние върху живота на всеки от нас. Как да се справите с него, вижте в следващите редове.

№1 Приемете, че е невъзможно да контролирате всичко

Стреса най-често е причинен от ситуациите, над които чувстваме, че нямаме контрол. Подобни обстоятелства стимулират производството на стресовия хормон и ако това се случва често води до ниска самооценка, липса на самоувереност и по-слаба концентрация - има негативно влияние върху много аспекти на живота. Съвета на специалистите е да се опитате да идентифицирате правилно нещата, над които имате контрол и тези, над които нямате. Не се опитвайте да бъдете отговорни за неща, които чисто и просто не зависят от вас, тъй като шо този начин сами се поставяте под излишно напрежение и стрес.

№2 Хранете се здравословно и се наспивайте добре

Нездравословното хранене стресира" организма. Постарайте се да наблегнете на храни с ниско съдържание на захар и...

Още от Живот

Мисъл на деня за... усмивките

„Усмивката е светлина в прозореца, която казва на другите, че вътре има добър човек.“ Денис Уейтли Таблицата на Далай Лама сбъдва желания ...

„Детска Игриада“ вдъхновява деца и родители да спортуват заедно

На 10 юни 2018 г. в столичния парк „Заимов“ ще се проведе традиционното спортно събитие „Детска Игриада“, организирано от най-...

Родни ястия за ЕС: Терина, баница с трюфел и козунак с рози

Традиционни български ястия, приготвени с продукти от български биопроизводители, ще бъдат поднесени на ръководителите на 28-те държави членки у н...

Хороскопът ви за 19 май

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

8 ефективни начина да мотивирате екипа си

Една птичка пролет не прави! Това важи особено в бизнеса и неслучайно на почти всяко интервю за работа ви питат дали сте „екипен играч&ldquo...

10 любопитни факта за сватбата на принц Хари и Меган Маркъл

На 19 май 2018 г. светът ще посрещне с интерес едно от събитията на годината, а именно сватбата на принц Хари и американската актриса Меган Маркъл. Зв...

Хари и баба му най-харесвани в кралското семейство

Принц Хари, който ще се ожени за годеницата си Меган Маркъл в събота, е най-харесваният представител на британското кралско семейство по света, за...

Какво да не обличаме по време на интервю за работа

Облеклото ви по време на интервю трябва да е професионално и по-стегнато. Дори и да не е най-стилното, важно е да изразява увереност и добра работ...

Хороскопът ви за 21 май

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Има 4 типа хора, родени през май. Вие от кои сте?

Слънчев, ухаещ на цветя, май е един от най-прекрасните месеци в годината. Ако сте майска персона, дали едни от любимите ви цветове не са жълто и зелен...