Специална новогодишна диета

Искате да посрещнете Новата година стройни, изпълнени с енергия и увереност в себе си?


Не ви остават няколко милиметра, за да закопчаете мечтаната си рокля за празничната вечеря или пък коремчето ви малко стърчи и искате да го приберете? Днес сме ви приготвили една диета, която определено ще ви бъде от полза.

Хранене

Време е да кажете твърдо не" на сладкишите, тестените изделия, мазните и пържените храни. Консумирайте продукти с изгарящ мазнините" ефект - зърнени кълнове, натурално кисело мляко, вода с лимон и мед, джинджифил. Всичките тези храни влияят благотворно на обмена на веществата. Започнете да спазвате хранителен режим по малко и често" - яжте по 5 пъти на ден, като включите леки закуски между трите основни хранения. Обърнете особено внимание на вечерята - тя трябва да е максимално лека. Ако ви се налага да вечеряте късно вечер, просто изяжте чаша обезмаслено кисело мляко. Започнете да водите дневник на храненето си и записвайте всеки прием на храни или течности, за да не нарушавате диетата си и да виждате нагледно колко калории сте поели през деня. Непременно се похвалете сами себе си, ако спазите всички предписания.



Четете още: Ефективна диета за по-добро здраве

Движение

Започнете деня с гимнастика. Пуснете си музика, която да ви повдигне настроението. После вземете контрастен душ (по 30 секунди престой под топла и студена вода с 5 смени на температурата). След душа масажирайте проблемните зони с овлажняващ крем, като добавите в него капка етерично масло. Ставайте 15-30 минути по-рано от обичайното, за да мислите по време на процедурите за бъдещата си прекрасна фигура, а не за задръстванията и за суровия ви шеф.



Четете още: През декември и септември се напълнява най-много

Мисли

Имайте вяра в себе си и помнете - животът ви е даден, за да му се радвате! При самоусъвършенстване нещата не стават само с желание - важно е да се съсредоточите и да спазвате стриктно набелязаната програма, без да си позволявате излишни лакомства и вечерни големи трапези. Тогава резултатът ще надхвърли очакванията ви, а хубавата фигура ще стане най-хубавия подарък за зимните празници.

...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за четвъртък, 21 юни

Добро утро, момичета! Нека по традиция да започнем деня с вдъхновяваща мисъл: Причината, поради която на хората им е толкова трудно да бъдат щастли...

Шарлота с тиквички

Необходими продукти 3 тиквички 1 скилидка чесън ...

Никол Кидман – една кино икона на 51

На днешната дата своя 51-годишен юбилей отбелязва световноизвестната актриса Никол Кидман. Бъдещата звезда се ражда в Хонолулу на Хавайските острови п...

Глътка свеж въздух: Стефан Марков с уникална джаз изложба в София

Енергичен, винаги в центъра на събитията и с непримиримо професионално око - фотографът Стефан Марков показа част от най-добрите си фотоси в рамките н...

Мелания и Летисия - кралиците на модата

Когато две от най-изисканите и красиви дами в света се съберат на едно място, околните са благословени с невероятна гледка. Това се случи вчера, когат...

Да подстригваш косата си с половин сантиметър на всеки две седмици (или тайната на принцеса Даяна)

Какво изниква в ума ви, когато чуете името на принцеса Даяна? Най-вероятно това са усмивката, румените бузи и роклите с колан, но за една голяма част...

Откъс от “Операция “Сладкоугодник” на Иън Макюън

Българското издание на „Операция „Сладкоугодник” отбелязва 70-годишния юбилей на британския писател Иън Макюън, един от колосите на съвременната лите...

Бионсе и Джей Зи - любовта, която издържа теста на изневярата

Всички обичаме звездните двойки, чиято любов издържа теста на времето. А една от тях определено е тази между Бионсе и Джей Зи. Дивата на r'n'b...

Принц Чарлз нарича Меган Маркъл с необичаен прякор

Херцогинята на Съсекс има всички симпатии на своя свекър и бъдещ крал на Великобритания, който e измислил ласкателен прякор за нея. Според издан...

9 храни с повече протеини, отколкото яйцето

Яйцата са най-явният пример за съдържание на протеин - трябва само да гледате Силвестър Сталоун, който набива сурови яйца като Роки Балбоа за доказа...