Специална новогодишна диета

Искате да посрещнете Новата година стройни, изпълнени с енергия и увереност в себе си?


Не ви остават няколко милиметра, за да закопчаете мечтаната си рокля за празничната вечеря или пък коремчето ви малко стърчи и искате да го приберете? Днес сме ви приготвили една диета, която определено ще ви бъде от полза.

Хранене

Време е да кажете твърдо не" на сладкишите, тестените изделия, мазните и пържените храни. Консумирайте продукти с изгарящ мазнините" ефект - зърнени кълнове, натурално кисело мляко, вода с лимон и мед, джинджифил. Всичките тези храни влияят благотворно на обмена на веществата. Започнете да спазвате хранителен режим по малко и често" - яжте по 5 пъти на ден, като включите леки закуски между трите основни хранения. Обърнете особено внимание на вечерята - тя трябва да е максимално лека. Ако ви се налага да вечеряте късно вечер, просто изяжте чаша обезмаслено кисело мляко. Започнете да водите дневник на храненето си и записвайте всеки прием на храни или течности, за да не нарушавате диетата си и да виждате нагледно колко калории сте поели през деня. Непременно се похвалете сами себе си, ако спазите всички предписания.



Четете още: Ефективна диета за по-добро здраве

Движение

Започнете деня с гимнастика. Пуснете си музика, която да ви повдигне настроението. После вземете контрастен душ (по 30 секунди престой под топла и студена вода с 5 смени на температурата). След душа масажирайте проблемните зони с овлажняващ крем, като добавите в него капка етерично масло. Ставайте 15-30 минути по-рано от обичайното, за да мислите по време на процедурите за бъдещата си прекрасна фигура, а не за задръстванията и за суровия ви шеф.



Четете още: През декември и септември се напълнява най-много

Мисли

Имайте вяра в себе си и помнете - животът ви е даден, за да му се радвате! При самоусъвършенстване нещата не стават само с желание - важно е да се съсредоточите и да спазвате стриктно набелязаната програма, без да си позволявате излишни лакомства и вечерни големи трапези. Тогава резултатът ще надхвърли очакванията ви, а хубавата фигура ще стане най-хубавия подарък за зимните празници.

...

Още от Интересно

Дневен хороскоп за събота, 20 януари 2018 г.

Можете да следите своя дневен хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Вероятно мнозина от вас ще действат усърдно, за да реализират...

Ето кои красиви имена имат празник днес...

На 21 януари църквата почита паметта на свети мъченик Неофит – небесен закрилник на патриарх Неофит. На днешната дата имен ден празнуват В...

Кутия, пълна с тайни? Не, със сладки

Да можеш да правиш сладки е специално умение. Иска много повече любов и търпение, отколкото кекса или пък някой обикновен крем.  Да можеш да пра...

Лъвове, очаква ви прекрасен ден! Водолеи, не се поддавайте на импулсите си

Овен - Вашите дейности ще изискват бързи действия и резултати. Интуицията ще ви подскаже най-добрата и изгодна позиция за вас. Успешно ще разрешите въ...

В крак не с модата, а с околната среда!

Свикнали сме с общественото мнение, че дрехите често са предназначени да открояват хората от тълпата. Не и в този случай. Английският фотограф Джо...

Каква кола ти подхожда според зодията?

В днешно време автомобилът на градския човек е като негов втори дом – това важи колкото за господата, толкова и за дамите, ще се съгласите. И вс...

Забранените места на планетата

Знаете ли, че съществуваm...

След 25 години жените ще управляват света

В близките 25 години слабият пол все повече ще засилва позициите си в редица професионални сфери за сметка на мъжете, според ново американско изследва...