Специална новогодишна диета

Искате да посрещнете Новата година стройни, изпълнени с енергия и увереност в себе си?


Не ви остават няколко милиметра, за да закопчаете мечтаната си рокля за празничната вечеря или пък коремчето ви малко стърчи и искате да го приберете? Днес сме ви приготвили една диета, която определено ще ви бъде от полза.

Хранене

Време е да кажете твърдо не" на сладкишите, тестените изделия, мазните и пържените храни. Консумирайте продукти с изгарящ мазнините" ефект - зърнени кълнове, натурално кисело мляко, вода с лимон и мед, джинджифил. Всичките тези храни влияят благотворно на обмена на веществата. Започнете да спазвате хранителен режим по малко и често" - яжте по 5 пъти на ден, като включите леки закуски между трите основни хранения. Обърнете особено внимание на вечерята - тя трябва да е максимално лека. Ако ви се налага да вечеряте късно вечер, просто изяжте чаша обезмаслено кисело мляко. Започнете да водите дневник на храненето си и записвайте всеки прием на храни или течности, за да не нарушавате диетата си и да виждате нагледно колко калории сте поели през деня. Непременно се похвалете сами себе си, ако спазите всички предписания.



Четете още: Ефективна диета за по-добро здраве

Движение

Започнете деня с гимнастика. Пуснете си музика, която да ви повдигне настроението. После вземете контрастен душ (по 30 секунди престой под топла и студена вода с 5 смени на температурата). След душа масажирайте проблемните зони с овлажняващ крем, като добавите в него капка етерично масло. Ставайте 15-30 минути по-рано от обичайното, за да мислите по време на процедурите за бъдещата си прекрасна фигура, а не за задръстванията и за суровия ви шеф.



Четете още: През декември и септември се напълнява най-много

Мисли

Имайте вяра в себе си и помнете - животът ви е даден, за да му се радвате! При самоусъвършенстване нещата не стават само с желание - важно е да се съсредоточите и да спазвате стриктно набелязаната програма, без да си позволявате излишни лакомства и вечерни големи трапези. Тогава резултатът ще надхвърли очакванията ви, а хубавата фигура ще стане най-хубавия подарък за зимните празници.

...

Още от Интересно

8 признака, че котката ви ви обича!

Котките са много своенравни животни и затова някои хора не ги разбират. Но има и други, които са подарили сърчицата им на тях и не могат да си предста...

Иван Ласкин влиза във "Фермата", конкурира жена си

Върлият противник на риалити предаванията Иван Ласкин реши да влезе във „Фермата”, която започва на 10 септември по Би Ти Ви. Актьорът се ...

Елиф Шафак: "Не се носи по течението. Самата ти бъди течение."

Елиф Шафак: "Не се носи по течението. Самата ти бъди течение."...

Чували ли сте за лъмбърсексуалност? А за грейсексуалност или сколиосексуалност?

1. Аромантичен Аромантикът е човек, лишен от способността да изпитва романтични и сантиментални чувства към когото и да било. Но не го бъркайте с а...

Елица и прекрояването на Космоса

„Космонавтите само минават” е нещо като билдунгсроман с елементи на документалистика. Или билдунгс-не-роман, ако следваме закачливото опре...

8 признака, че котката ви ви обича!

Котките са много своенравни животни и затова някои хора не ги разбират. Но има и други, които са подарили сърчицата им на тях и не могат да си предста...

Деви, внесете нещо ново в дома си днес

Овен- Психологически ще е труден ден за повечето от вас. Напрежението може да окаже влияние и върху самочувствието ви. Не прибързвайте да прехвърляте ...

5-те груби грешки, които всекидневно вредят на кожата ви

5-те груби грешки, които всекидневно вредят на кожата ви...

Насладете се на живота с няколко прости правила

Пейте Не е нужно да се превръщате в Адел или Селин Дион, но пеенето за удоволствие е полезно - понижава стреса и повишава нивата на ендорфин. А също...