Как да засилим метаболизма си от сутринта?

Събуждането сутрин често коства много усилия и е трудно човек да си представи веднага след своето ставане да започне да прави упражнения. Да, обаче сутрешното спортуване засилва метаболизма и подпомага свалянето на излишните килограми.

По тази причина започнете деня си с упражнения. Така ще се чувствате енергични и в добър дух през целия ден, защото, ако човек реши да помързелува, му се дояждат повече мазни и сладки неща и полуфабрикати, които не са полезни и са причина за затлъстяване.

За тези, които по-трудно се настройват на спортна вълна, се препоръчва между отделните упражнения да правят паузи. Така мотивацията ще се запази за по-дълго време, казват експертите в областта. Бъдете енергични и целенасочени при изпълнението им, но си почивайте, допълват те. Така няма да сте изморени в края на тренировката, ще засилите метаболизма си и ще изгорите повече калории.


Похапването на ...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво да правим, ако бебето кашля

Преди години лекарите предписваха сироп против кашлица за бебета, но вече се знае, че това не е много полезно. Ето защо ще ви дадем няколко съвета как...

Ето какво не трябва да правите, ако се събудите нощем

Много хора изпитват трудност да заспят, ако са се събудили през нощта. Първото нещо, което правите е да погледнете колко е часът. След това започвате ...

Доказано: Ползите от кърменето

Кърменето е двупосочна връзка – помага не само на вашето бебе, а и на вас. Повечето психолози твърдят, че то е естествено следствие от бременностт...

Вегетариански храни, съдържащи повече желязо от месото

Разнообразното хранене с полезни храни е ключът към доброто здраве и дълголетие. Знаете ли, че дефицитът на желязо е най-разпространеният хранителен д...

15 съвета за повече здраве

Прием на витамини и минерали, достатъчно количество вода, консумация на пресни плодове и зеленчуци, контрол или напълно отказване от вредните навици, ...

6 признака, че есенните ви алергии са нещо по-сериозно

Есенните алергии не получават толкова внимание, колкото пролетните, но могат да бъдат също толкова неприятни и опасни. Сърбящи очи, хрема, кашлица и о...

Топ 10 чайове при запек

Констипацията или наричана още на разговорен език запек, е често срещан проблем на отделителната система. Затрудненото изхождане причинява задръжка на...

Повече мазнина в салатата, за да се усвоят витамините

Учени съветват да слагаме повече олио или зехтин в салатата, защото така витамините се усвояват по-добре, съобщи Интернешънъл бизнес таймс. Ефектъ...

Зеленият чай предпазва мозъка

Ново проучване успява да идентифицира определена съставка на зеления чай – веществото epigallocatechin gallate (EGCG). Химично, то принадлежи към ...

Какви са рисковете за недоносените бебета?

Недоносените  бебета се раждат преди крайния деветмесечен период. Ето защо неговите жизнени функции не са завършени. То се слага в кувиоз и се из...