Как да засилим метаболизма си от сутринта?

Събуждането сутрин често коства много усилия и е трудно човек да си представи веднага след своето ставане да започне да прави упражнения. Да, обаче сутрешното спортуване засилва метаболизма и подпомага свалянето на излишните килограми.

По тази причина започнете деня си с упражнения. Така ще се чувствате енергични и в добър дух през целия ден, защото, ако човек реши да помързелува, му се дояждат повече мазни и сладки неща и полуфабрикати, които не са полезни и са причина за затлъстяване.

За тези, които по-трудно се настройват на спортна вълна, се препоръчва между отделните упражнения да правят паузи. Така мотивацията ще се запази за по-дълго време, казват експертите в областта. Бъдете енергични и целенасочени при изпълнението им, но си почивайте, допълват те. Така няма да сте изморени в края на тренировката, ще засилите метаболизма си и ще изгорите повече калории.


Похапването на ябълки сутрин е страхотен стимул за Вашия метаболизъм. Съдържащият се пектин в тях ускорява обмяната на вещества и осигурява енергия, която да изпълни деня Ви. Освен това са и много полезни за здравето.

Всички сме чували как нагласата на човек за бъдещето е важна за това какво ще се случи. По тази причина се опитайте да имате положителен поглед и към Вашето меню, тренировки и крайния резултат от тях. Имайте търпение и вярвайте, че ще се справите, защото всичко е във Вашите ръце.

Бъдете оптимисти, отивайте на работа, дишайте дълбоко и се движете максимално много. Правете си кратки упражнения с рамената и врата - това ще Ви освободи от напрежението и стреса в началото на деня, за да бъдете пълноценни до неговия край.

И не забравяйте да пиете достатъчно вода, защото тя е нужна за нормалното функциониране на органите и системите в човешкия организъм. Включително и за мускулите, при които, ако тялото се дехидратира, силата изчезва.

Още от Здраве, диети и спорт

Без пломби в бъдещето, ще оставим и четките за зъби

Задава се краят на четката за зъби. С този атрибут ще можем да се разделим съвсем скоро, смятат учени, открили лекарство, което се поставя върху з...

Ежедневни вредни навици, които ви състаряват

Често не си даваме сметка колко много си вредим всеки ден. Непрекъснато правим неща, които ни карат да изглеждаме по-стари. Състаряваме се с вредните ...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...

Бургерите и чипсът на работа ще ви докарат хранителна кома

Обилната следобедна закуска през работно време може значително да намали способността ви да извършвате служебните си задължения, сочи ново проучване. ...

Грижа със серумни перли за млада и сияйна кожа

Козметичният бранд Nivea продължава да е верен помощник на жените в борбата със стареенето на кожата и поддържането на нейния младежки, сияен вид. В с...

Витамин К – откъде се набавя и за какво е важен

Витамин К е много важен за здравето. Витамин К1 се набавя предимно с храната или чрез хранителни добавки. Докато витамин К2 пък се синтезира в чревнат...

Кои са най-полезните въглехидрати?

Не всички въглехидрати са вредни. Тези въглехидрати, които се разграждат бавно в тялото, освобождават енергия и не предизвикват резки скокове на кръвн...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...

Най-честите причини за зачервени очи

Зачервените очи понякога са просто признак на умора и изтощение, но в други случаи подсказват за различни проблеми – някои свързани с инфекции, ...

Зимни храни, подходящи за диета

През цялата година тялото ни се нуждае от витамини, минерали, протеини. Тези хранителни вещества ни помагат да поддържаме добро здраве и фигура. Въпре...