Как да засилим метаболизма си от сутринта?

Събуждането сутрин често коства много усилия и е трудно човек да си представи веднага след своето ставане да започне да прави упражнения. Да, обаче сутрешното спортуване засилва метаболизма и подпомага свалянето на излишните килограми.

По тази причина започнете деня си с упражнения. Така ще се чувствате енергични и в добър дух през целия ден, защото, ако човек реши да помързелува, му се дояждат повече мазни и сладки неща и полуфабрикати, които не са полезни и са причина за затлъстяване.

За тези, които по-трудно се настройват на спортна вълна, се препоръчва между отделните упражнения да правят паузи. Така мотивацията ще се запази за по-дълго време, казват експертите в областта. Бъдете енергични и целенасочени при изпълнението им, но си почивайте, допълват те. Така няма да сте изморени в края на тренировката, ще засилите метаболизма си и ще изгорите повече калории.


Похапването на ...

Още от Здраве, диети и спорт

Знаете ли, че... рак на кожата може да се появи и в окото?

Ракът на кожата е много опасен, тъй като се разпространява бързо и често не се открива навреме поради неглижиране и непознаване на симптомите. Възраст...

Как душът ни успокоява и сваля излишни килограми?

След като си вземем душ, се чувстваме като чисто нов човек. На какво обаче се дължи това? Според научни доказателства къпането има както физически...

Как да предотвратим уринарните инфекции?

Повече от 2 млн. души са жертви на всяка година на уринарна инфекция. Ще ви дадем няколко съвета, с които се надяваме да бъдем полезни и да предотврат...

7 мазни храни, които помагат за отслабването

Прието е по време на диета да се избягват мазни храни. Това, обаче, не е много правилно. Колкото и странно да звучи, имате нужда и от мазнини, за да о...

6 странни смущения в съня

Но има хора с проблеми със съня, за които това е началото на големия нощен екшън. Прочети за различните видове разстройства на съня. Някои може да ти ...

5 здравословни ползи на маслото от черен касис

Едно от най-често приеманите масла е рибеното. Друга хранителна добавка, която става все по-популярна е маслото от черен касис. То действа като мощен ...

Трикове за стегнат корем!

Коя жена не иска плосък и стегнат корем? Разбира се, че всяка. Ето защо ние ви даваме 3 трика, за да го постигнете по-лесно. Масаж с етерични масла Н...

10 причини отварата от глухарче да е страхотно полезна!

Глухарчето е плевел за повечето хора. Растение, което бива разпиляно от вятъра. То обаче е нещо много повече. Глухарчето е билка, която има невероятни...

Кога да спрете противозачатъчните хапчета, ако искате да имате дете?

Ако сте се доверили на хапчетата като предпазна мярка против забременяване, но вече е дошъл моментът, в който искате да се появи бебче на бял свят, то...

Какво се случва с тялото ви 10 часа след като се лакирате

Всички знаем, че не бива да използваме лак за нокти твърде често, тъй като ноктите ни ще станат сухи и жълти. Оказва се обаче, че този тип козметика м...