Как да засилим метаболизма си от сутринта?

Събуждането сутрин често коства много усилия и е трудно човек да си представи веднага след своето ставане да започне да прави упражнения. Да, обаче сутрешното спортуване засилва метаболизма и подпомага свалянето на излишните килограми.

По тази причина започнете деня си с упражнения. Така ще се чувствате енергични и в добър дух през целия ден, защото, ако човек реши да помързелува, му се дояждат повече мазни и сладки неща и полуфабрикати, които не са полезни и са причина за затлъстяване.

За тези, които по-трудно се настройват на спортна вълна, се препоръчва между отделните упражнения да правят паузи. Така мотивацията ще се запази за по-дълго време, казват експертите в областта. Бъдете енергични и целенасочени при изпълнението им, но си почивайте, допълват те. Така няма да сте изморени в края на тренировката, ще засилите метаболизма си и ще изгорите повече калории.


Похапването на ...

Още от Здраве, диети и спорт

10 добри причини да се смеете по-често

Смехът е израз на радост или щастие. Това е формата на физическа реакция, като отговор на външен или вътрешен импулс. Когато се смеем, ние се изменяме...

5 храни за по-добър слънчев загар

Постигането на перфектен слънчев загар не става само със слънчеви бани – нужна е и подкрепа отвътре. Ето защо е важно какво ядем, за да добием п...

Червеното цвекло и неговите вълшебства за здравето

Червеното цвекло е суперхрана, която често подценяваме. Неговите хранителни качества са многобройни, заради което то трябва да се консумира по-често.&...

Това състояние застрашава здравето на всички хора, които работят в офис

Повечето хора мислят, че работата в офис е най-лесна и най-малко застрашаваща здравето, но лекарите твърдят точно обратното. Има едно сериозно състоян...

Всичко, което трябва да знаем за вагиналните инфекции по време на бременността

През този така важен деветмесечен период в тялото на жената се случват толкова много промени. Напълно възможно е да се появяват и вагинални инфекции. ...

7 причини за поява на крампи

Крампи в крайниците, най-вече в мускулите на краката, могат да се появят поради много причини. Кои са най-често срещаните сред тях?ДехидратацияДори ле...

Наистина ли стомахът се свива, когато ядем по-малко?

Когато се опитвате да отслабнете, може да почувствате, че стомахът ви се свива, когато ядете по-малко и сте се фокусирали върху здравословното хранене...

7 незаменими женски трика за красота

Ние дамите мечтаем да изглеждаме добре, красиви и винаги млади. Ето защо е добре да знаем някои женски трикове, с които да подпомогнем естествената си...

7 витамина, от които се нуждаят 40-годишните

Здравословното хранене и доставянето на всички важни хранителни елементи са от съществено значение за поддържането на добро здравословно състояние във...

3 неверни мита за алергиите

Алергиите засягат много хора, най-често деца. По отношение на алергичните реакции се ширят всевъзможни митове, някои от които ще се опитаме да развенч...