Навиците на стройните жени

Докато едни жени вечно се борят с някое и друго излишно килце, други много-много не се замислят за калории и се радват на изваяна фигура.

Замислихме се и проверихме кои са навиците на стройните жени! Ето какво съветват те да превърнете в свои ритуали, за да се справите веднъж завинаги с излишните килограми.

Спете достатъчно.

Не превръщайте храната в култ. Търсете удоволствие навсякъде и във всичко, не в хладилника.

Обичайте и уважавайте тялото си.

Пийте много вода.

Ставайте от масата с чувство за лек глад.

Избягвайте краткосрочните диети, които по-скоро вредят.

Спортувайте редовно.

Не се сравнявайте с анемичните модели.

Купувайте си красиви дрехи. Може да бъдете страхотно стилни и модерни и в по-голям размер.

Яжте здравословна храна.

Яжте малки порции, по-често.

Полезните въглехидрати не са забранени, просто ги яжте на закуска.

Не си забранявайте да ядете това или онова - забраненият плод е най-сладък.

Дъвчете храната бавно и старателно.

Не се залъгвайте по обезмаслените продукти и заместителите на захарта - храната е необходима на тялото.

Не яжте пред компютъра и телевизора.

Не приемайте трагично, ако ви се случи да преядете, и не се винете. Просто яжте по-малко на следващия ден.

Не лекувайте стреса с шоколад.

Откажете се от бързите закуски.

Пийте чая и кафето без захар. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Противовъзпалителен студен чай за здраве

Хидратацията е от ключово значение за поддържането на добро здраве. В летните месеци не бива да допускаме дехидратация, а да си осигуряваме прием на д...

5 важни неща за микроблейдинга

След като сте опитвали различни начини да оформите веждите си – молив, сенки, с пинцета или перманентен грим, може би вече се замисляте дали да ...

Как да се лакираме без да се омазваме?

Лакирането на ноктите има един голям проблем – всеки човек има една доминантна ръка, която е по-сръчна от другата. Винаги по-несръчната ръка ома...

Скачайте като жаба и ходете като паяк за здраве

Една млада и много очарователна дама – Анна Векова, стои зад най-новата система от упражнения, които, освен че натоварват цялото тяло, го връщат к...

4 храни, които помагат на вашите зъби

Случвало ли ви се е да имате проблеми със зъбите въпреки перфектната устна хигиена? Миете ги, ползвате вода за уста, конец и специална паста и нак...

7 странни признака, че имаш здравословен проблем

Всеки път, когато нещо не е съвсем правилно, то често се опитва да ти изпрати сигнал, че има опасност за здравето. Непрекъснато се случва жените да пр...

10 грижи за бръчките около очите

Бръчките са най-нежеланите „подаръци“, които възрастта ни прави. Обикновено признаците на стареене се проявяват най-рано върху по-нежната ...

5 неща, които правя всяка сутрин, за да бъда здрава

През първите години в университета се борих с прехода към "истинска зрялост". Да бъдеш възрастен е трудно! След като направих здравето си главен приор...

Диетата на Ваня Червенкова | Диета 6 по 2 – Вредна ли е за здравето?

Заедно с 90 дневната диета, диетата на Ваня Червенкова е най-популярната в интернет пространството. Известна е още и като "Докторската диета" или...

Как да се предпазите от токсоплазмоза по време на бременността, ако имате котка

Много бременни жени се страхуват да живеят с котка в този период, защото се страхуват за плода си. От къде идват тези страхове, какво може да пренесе ...