Навиците на стройните жени

Докато едни жени вечно се борят с някое и друго излишно килце, други много-много не се замислят за калории и се радват на изваяна фигура.

Замислихме се и проверихме кои са навиците на стройните жени! Ето какво съветват те да превърнете в свои ритуали, за да се справите веднъж завинаги с излишните килограми.

Спете достатъчно.

Не превръщайте храната в култ. Търсете удоволствие навсякъде и във всичко, не в хладилника.

Обичайте и уважавайте тялото си.

Пийте много вода.

Ставайте от масата с чувство за лек глад.

Избягвайте краткосрочните диети, които по-скоро вредят.

Спортувайте редовно.

Не се сравнявайте с анемичните модели.

Купувайте си красиви дрехи. Може да бъдете страхотно стилни и модерни и в по-голям размер.

Яжте здравословна храна.

Яжте малки порции, по-често.

Полезните въглехидрати не са забранени, просто ги яжте на закуска.

Не си забранявайте да ядете това или онова - забраненият плод е най-сладък.

Дъвчете храната бавно и старателно.

Не се залъгвайте по обезмаслените продукти и заместителите на захарта - храната е необходима на тялото.

Не яжте пред компютъра и телевизора.

Не приемайте трагично, ако ви се случи да преядете, и не се винете. Просто яжте по-малко на следващия ден.

Не лекувайте стреса с шоколад.

Откажете се от бързите закуски.

Пийте чая и кафето без захар. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да подмладите кожата на ръцете?

Кожата на ръцете е изложена непрекъснато на атмосферните условия. Това я състарява, прави я груба и може да създаде дори по-сериозни проблеми. Как да ...

Сияйна кожа дори по време на менопаузата - как да го постигнем

Менопаузата е период на цялостни промени в женското тяло. Той неминуемо се отразява на кожата и нейните характеристики. Ако полагате нужните грижи, ще...

Преминаването към лятно часово време крие рискове

При преминаване към лятното часово време преместваме часовника един час напред. По този начин печелим един светъл час вечер, но го губим сутрин. Т...

Да преборим стреса с китайската гимнастика ЧиГун/ ЦиГун

В забързаното ни ежедневие е нормално да сме стресирани, дисбалансирани и напрегнати. В тези случаи е добре да се обърнем към мъдрите китайци. Те имат...

Диетата на Краси Радков сваля до 10 кг за 8 дни

Актьорът Краси Радков се стопи. Само за 8 дни той е свалил 10 кг от теглото си. Радков реши да последва примера на колегите си Драго Чая и Руслан ...

Здравословно хранене в цялото семейство с малка помощ от учените

1. Сирене и кашкавал Не е необходимо да изключвате сиренето и кашкавала от диетата си, смятат изследователи от Дъблинския университет. Те са откри...

7 трика за добър сън

Броиш наум, но пак не постигаш желания ефект. Ставаш, изпиваш чаша топло мляко, подсладено с мед. Уви, също не помага. За пореден път н...

Диетата на Петър Димков сваля до 10 кг

Диетата на Петър Димков е в основата на редица от съвременните режими за отслабване. Тя дава уникални резултати – в това са се уверили стотици хиляди ...

Какво искат жените от интимното си здраве

Знаеш ли какво е общото между болките и раздразнението по време на цикъл (и всички други оплаквания, назовани общо ПМС), целулита, неразположенията по...

Татуировките са полезни за здравето!

Повечето хора, които имат татуировки казват, че една просто не е достатъчна. След първата татуировка повечето хора се прострастяват и искат още. Всеки...