Навиците на стройните жени

Докато едни жени вечно се борят с някое и друго излишно килце, други много-много не се замислят за калории и се радват на изваяна фигура.

Замислихме се и проверихме кои са навиците на стройните жени! Ето какво съветват те да превърнете в свои ритуали, за да се справите веднъж завинаги с излишните килограми.

Спете достатъчно.

Не превръщайте храната в култ. Търсете удоволствие навсякъде и във всичко, не в хладилника.

Обичайте и уважавайте тялото си.

Пийте много вода.

Ставайте от масата с чувство за лек глад.

Избягвайте краткосрочните диети, които по-скоро вредят.

Спортувайте редовно.

Не се сравнявайте с анемичните модели.

Купувайте си красиви дрехи. Може да бъдете страхотно стилни и модерни и в по-голям размер.

Яжте здравословна храна.

Яжте малки порции, по-често.

Полезните въглехидрати не са забранени, просто ги яжте на закуска.

Не си забранявайте да ядете това или онова - забраненият плод е най-сладък.

Дъвчете храната бавно и старателно.

Не се залъгвайте по обезмаслените продукти и заместителите на захарта - храната е необходима на тялото.

Не яжте пред компютъра и телевизора.

Не приемайте трагично, ако ви се случи да преядете, и не се винете. Просто яжте по-малко на следващия ден.

Не лекувайте стреса с шоколад.

Откажете се от бързите закуски.

Пийте чая и кафето без захар.

Разхождайте се много.

Правете секс редовно.

Не се стремете да омитате чинията - не сте си дояли, това е добре.

Хапвайте повече храни в студени цветове - синьо, лилаво, тъмно зелено.

Ограничете консумацията на сол.

Правете си контрастни душове.

Намерете си хоби. Безделието е най-добрият приятел на лакомията.

Не опитвайте всичко, когато готвите.

Мерете се само на празен стомах.

Винаги отивайте в магазина сити - така няма да прилъгвате да купувате вредни неща.

Включете в менюто си много протеини, зеленчуци, плодове и билки.

Смейте се много.

Грижете се за душата си и бъдете щастливи и спокойни.

Не се обграждайте с хора, обсебени от диети.

Спазвайте дни на гладуване, ако имате нужда да очистите организма си.

Забравете негативните нагласи като "Аз съм дебела", "Леле, колко много качих" и подобни.

Следете здравословното си състояние.

Четете книги - удоволствието за душата е не по-малко важно.

Не пренебрегвайте масажа.

Избягвайте дрехите, които крият фигурата ви.

Починете си от работата - всеки има нужда от пълен релакс.

Ако превърнете тези навици в свои, след време сами ще се изненадате от промяната. Защото и тук важи това, че не можеш да промениш света, но можеш да промениш начина, по който го възприемаш. А промените ли начина, по който възприемате тялото си, рано или късно и то ще се промени.

Още от Здраве, диети и спорт

Чести причини за напукани устни

Напуканите устни са неприятен проблем. В тежки случаи напуканите устни могат дори да предизвикат болезнено кървене. Ако се чудите какво може да е прич...

Трите помади, които ще ви върнат красотата и младежкия вид

Както добре знаем, сияйният ни вид допринася на нашата красота и очарование. За жалост с напредването на годините кожата избледнява, губи свежестта, м...

Няколко лесни стъпки да се освободим от стреса в ежедневието

Независимо дали сме вкъщи и се грижим за децата и дома или се намираме в офиса, където се стремим да дадем най-доброто от себе си, стресът в ежедн...

Месо и риба за закуска ще ви помогнат да останете във форма

Ако мислите, че мюсли, плодовете или прясното мляко за закуска са най-добрият начин да се запазите във форма, помислете отново. Според нови проучвания...

Кой е подходящият грим за вас според формата на лицето

Гримът ще ви отива, само ако го съобразите с чертите на лицето си. Трябва да вземете под внимание какви са естествените ви пропорции, за да използвате...

Масаж в офиса и още няколко екстри, които ще ни мотивират

Обичате ли работата си? Със сигурност бихте я заобичали още повече, ако работното място разполага с тези екстри. В случай че те не присъстват в оф...

Синджир в косата – новият хит в прическите

Синджирчета в косата – това не е някоя нова садо-мазо приумица, а новият хит за коса. Това е една от водещите тенденции в прическите за 2017-та година...

10 мита за антибиотиците, в които да не вярваш

Създаването на пеницилина се смята за едно от най-важните открития в медицината. Оттогава са разработени стотици антибиотици, изследвани са страничнит...

3 грешки, свързани с обяда, които всички правим

Менюто, което съдържа повече сухи храни и по-малко зеленчуци може да причини сериозни здравословни проблеми. Глутенът е един от виновниците за проблем...

Многократно използване на мазнината – безопасно ли е?

Мазнината е основна част от готвенето и поради тази причина много често една и съща мазнина се използва повече от веднъж. Дали обаче тази практика...