Навиците на стройните жени

Докато едни жени вечно се борят с някое и друго излишно килце, други много-много не се замислят за калории и се радват на изваяна фигура.

Замислихме се и проверихме кои са навиците на стройните жени! Ето какво съветват те да превърнете в свои ритуали, за да се справите веднъж завинаги с излишните килограми.

Спете достатъчно.

Не превръщайте храната в култ. Търсете удоволствие навсякъде и във всичко, не в хладилника.

Обичайте и уважавайте тялото си.

Пийте много вода.

Ставайте от масата с чувство за лек глад.

Избягвайте краткосрочните диети, които по-скоро вредят.

Спортувайте редовно.

Не се сравнявайте с анемичните модели.

Купувайте си красиви дрехи. Може да бъдете страхотно стилни и модерни и в по-голям размер.

Яжте здравословна храна.

Яжте малки порции, по-често.

Полезните въглехидрати не са забранени, просто ги яжте на закуска.

Не си забранявайте да ядете това или онова - забраненият плод е най-сладък.

Дъвчете храната бавно и старателно.

Не се залъгвайте по обезмаслените продукти и заместителите на захарта - храната е необходима на тялото.

Не яжте пред компютъра и телевизора.

Не приемайте трагично, ако ви се случи да преядете, и не се винете. Просто яжте по-малко на следващия ден.

Не лекувайте стреса с шоколад.

Откажете се от бързите закуски.

Пийте чая и кафето без захар.

Разхождайте се много.

Правете секс редовно.

Не се стремете да омитате чинията - не сте си дояли, това е добре.

Хапвайте повече храни в студени цветове - синьо, лилаво, тъмно зелено.

Ограничете консумацията на сол.

Правете си контрастни душове.

Намерете си хоби. Безделието е най-добрият приятел на лакомията.

Не опитвайте всичко, когато готвите.

Мерете се само на празен стомах.

Винаги отивайте в магазина сити - така няма да прилъгвате да купувате вредни неща.

Включете в менюто си много протеини, зеленчуци, плодове и билки.

Смейте се много.

Грижете се за душата си и бъдете щастливи и спокойни.

Не се обграждайте с хора, обсебени от диети.

Спазвайте дни на гладуване, ако имате нужда да очистите организма си.

Забравете негативните нагласи като "Аз съм дебела", "Леле, колко много качих" и подобни.

Следете здравословното си състояние.

Четете книги - удоволствието за душата е не по-малко важно.

Не пренебрегвайте масажа.

Избягвайте дрехите, които крият фигурата ви.

Починете си от работата - всеки има нужда от пълен релакс.

Ако превърнете тези навици в свои, след време сами ще се изненадате от промяната. Защото и тук важи това, че не можеш да промениш света, но можеш да промениш начина, по който го възприемаш. А промените ли начина, по който възприемате тялото си, рано или късно и то ще се промени.

Още от Здраве, диети и спорт

Д-р Райна Стоянова: За да отслабнете, първо се детоксикирайте

Коледните и новогодишни празници отминаха. Попреядохме, прекалихме и с алкохола, залежахме се. В комбинация със старите, не особено добри хранител...

Момиче загуби половината си тегло и влезе в модния бизнес

Жителка на датския град Орхус, която свалила повече от половината си тегло, скочи смело в модната индустрията, пише Daily Mail. Матилда Бробърг те...

Ранният пубертет при момичетата носи риск от болести

Когато гърдите на едно момиче започват да се развиват преждевременно, това може да е знак, че в бъдеще тя ще има здравословни проблеми с бюста си,...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

Кафето и чаят удължават живота

За по-дълъг живот, учените предлагат консумация на кафе и чай. Оказва се, че топлите напитки намаляват съединения в кръвта, които увеличават възпа...

Причини за често нощно пишкане

Нощем, когато спим, тялото ни произвежда по-малко урина. Ако се будите по няколко пъти на нощ по малка нужда, възможно е да страдате от нощна полиурия...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

Домашни мехлеми срещу гъбички

Гъбичките по ноктите е едно от най-честите инфекциозни заболявания, което засяга много хора по целия свят. В ранен стадий гъбичките по ноктите могат д...

Около 6000 са били недоносените бебета през 2016 г, каза доктор Ралица Георгиева

Доц. Д-р Ралица Георгиева е началник на Клиника по неонатология в Университетска детска Болница, София Доц. Георгиева работи в Клиниката по неонатолог...

Тайната на французойките: Спорт, чесън и по малко вино

Красотата на французойките е пословична. Дамите със средна продължителност на живота 82 години успяват да запазят красотата си непокътната дори в напр...