Навиците на стройните жени

Докато едни жени вечно се борят с някое и друго излишно килце, други много-много не се замислят за калории и се радват на изваяна фигура.

Замислихме се и проверихме кои са навиците на стройните жени! Ето какво съветват те да превърнете в свои ритуали, за да се справите веднъж завинаги с излишните килограми.

Спете достатъчно.

Не превръщайте храната в култ. Търсете удоволствие навсякъде и във всичко, не в хладилника.

Обичайте и уважавайте тялото си.

Пийте много вода.

Ставайте от масата с чувство за лек глад.

Избягвайте краткосрочните диети, които по-скоро вредят.

Спортувайте редовно.

Не се сравнявайте с анемичните модели.

Купувайте си красиви дрехи. Може да бъдете страхотно стилни и модерни и в по-голям размер.

Яжте здравословна храна.

Яжте малки порции, по-често.

Полезните въглехидрати не са забранени, просто ги яжте на закуска.

Не си забранявайте да ядете това или онова - забраненият плод е най-сладък.

Дъвчете храната бавно и старателно.

Не се залъгвайте по обезмаслените продукти и заместителите на захарта - храната е необходима на тялото.

Не яжте пред компютъра и телевизора.

Не приемайте трагично, ако ви се случи да преядете, и не се винете. Просто яжте по-малко на следващия ден.

Не лекувайте стреса с шоколад.

Откажете се от бързите закуски.

Пийте чая и кафето без захар. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Хапвайте синьо сирене за силен имунитет

То има силен аромат, интензивен вкус, красив цвят и всички тези негови качества зависят от млякото, с което е приготвено, времето на зреене, традицият...

Колко често трябва да тренирате дупето, за да има резултат?

Има куп причини да тренирате седалищните мускули, сред които – здрави бедра, които да стабилизират таза и секси дупе, разбира се. Упражненията за ...

5 грешни здравни съвета, които жените често получават

Здравето е тема, по която винаги има куп мнения и то различни. Накъдето и да се обърне човек, получава съвет и препоръки за това как да се грижи з...

4 групи храни, вредни за мозъка

Човешкият мозък е най-важният орган в тялото. Ето защо е важно да се грижим за неговото здраве. Решаване на ребуси, познавателни игри, хобита, четене...

Кои са причините да ходим насън?

Ходенето насън, известно като сомнамбулизъм, е сравнително честа форма на разстройство на съня, но все още запазва аурата си на медицинска мистери...

Табата: тренировка за начинаещи

Фитнесът е пълен с жаргон, но една дума, която ви е необходима във вашия фитнес салон, е Табата. Първото нещо, което трябва да знаете, е, че това е ви...

Хапвайте синьо сирене за силен имунитет

То има силен аромат, интензивен вкус, красив цвят и всички тези негови качества зависят от млякото, с което е приготвено, времето на зреене, традицият...

Грешки със сватбения грим, които много булки допускат

На сватбения си ден всяка булка иска да изглежда неотразима. Гримът е основна част от визията наред със сватбената рокля и аксесоарите. За да бъде гри...

Най-вредните храни за закуска

Ако искате да започнете деня със здравословен старт по отношение на това, което ядете, има някои храни, които е добре да изключите от менюто си. Закус...