5 тайни за бели зъби

Красивата усмивка е нещо, което всеки от нас иска да притежава. Тя носи чар и ни помага много в общуването с останалите. Но също така е и предпоставка за укрепнал и силен организъм. Затова ще ви издадем няколко тайни, как да се радвате на по-здрави и бели зъби, различни от избелващите продукти.

1. Мийте правилно. Може би вярвате, че знаете всичко за процеса, но сигурно ще ви изненадаме. На първо място, не е добре да мием зъбите често (например след всяко хранене). 2 до 3 пъти на ден е напълно достатъчно. Не бива да прекаляваме и с продължителността - четкаме не по малко от 2, но и не повече от 3 мин., защото рискуваме да увредим емайла.

2. Дъвчете дъвка. Нека ви споделим ползите за зъбите от нея - тя насърчава слюнкоотделянето, което пък помага за почистването на зъбите след хранене и за неутрализирането на плаки от бактерии, причиняващи кариес и парадонстоза.

3. Ограничете киселите храни и напитки. Те увреждат емайла и водят до пожълтяване на зъбите.

4. Хапвайте хрупкави плодове и зеленчуци. Преп...

Още от Здраве, диети и спорт

Море или басейн? Различните ползи за тялото

През лятото прекарваме по- голямата част от свободното си време край морето или басейна, а плуването е най- популярният летен спорт....

10 полезни качества на семената чия

Чия семената са една от най-полезните храни на земята, използвана още от древните маи. Запознайте се с 10 основни нейни предимства, които ще ви накара...

Най-полезната храна за сърцето: Ядките

Редовната консумация на ядки има много благоприятен ефект върху състоянието на сърцето. Скорошно проучване доразвива това схващане до степен, в ко...

Изненадващи промени, които се случват, когато се храним здравословно

Решили сте да започнете да се храните по-здравословно? Това е чудесна идея, но преминаването към този режим не става за един ден. Редуцирането на теле...

Каква жена сте според формата на тялото

Всяка дама се отличава с определена структура на тялото. Въпреки това най-често срещаните типове фигура са ябълка, круша, правоъгълник и пясъчен часов...

Микровълновата фурна: Удобство, което крие риск за здравето

Микровълновите фурни предлагат несравнимо удобство, когато се налага бързо да се подгрее храната. Удобството в случая обаче идва със своята висока...

Кои храни да избягваме, за да спим по-добре

Бързо ли заспивате след напрегнатия работен ден? Ако се въртите с часове в леглото и ви е трудно да се унесете, помислете за навиците си преди да ...

Как да направите сутрешното кафе по-здравословно

Кафето може да стане вредно, ако прекаляваме с количествата, които поглъщаме. Начинът, по който го пием, също има значение за това дали ще усвоим поле...

10 полезни качества на семената чия

Чия семената са една от най-полезните храни на земята, използвана още от древните маи. Запознайте се с 10 основни нейни предимства, които ще ви накара...

Защо да избере киноа пред ориза?

В условията на заилващ се интерес към здравословното хранене и редуциране приема на калории киноата заслужено печели все повече слава. Като добавк...