Здравословно: Сурови ядки!

Богатството на ненаситените мастни киселини можем да почерпим пълноценно от суровите ядки.

Ненаситените мастни киселини са много важни за правилното протичане на множество процеси в организма. Предпазват от сърдечно-съдови заболявания, поддържат хормоналния баланс в организма и подсилват имунитета.

Подпомагат паметта и обогатяват мозъка.

Орехи, кашу, лешници, бадеми, тиквени и слънчогледови семки е препоръчително да похапваме поне два пъти седмично.

И не трябва да се притесняваме за теглото си, защото суровите ядки съдържат малко калории. По-скоро, необработени термично, те способстват за ускоряване растежа на мускулите и помагат за оформянето на фигурата.

От тях не ...

Още от Здраве, диети и спорт

5 мантри за отслабване и повече здраве

Поддържането на добра фигура, здравословно тегло, изисква ежедневни усилия. Силната воля е тази, която ни помага да вземем правилното решение пред соч...

Как да накъдрим косата без да я увредим? (галерия)

Галерия 15 начина да накъдрим косата с маша 15 снимки Не всяка дама има късмета да притежава естествено къдрава коса с нежни...

Секс и бременност – 9 напълно грешни мита

Сексът по време на бременността не може да нарани бебето, но може да направи майката по-здрава и щастлива....

10 зеленчука с отводняващо действие

Какъв е техният ефект върху здравето?...

Кратки, но интензивни тренировки – какви са ползите от тях?

Когато нещо изглежда твърде хубаво, за да е истина, в повечето случаи не е. По отношение на фитнеса и ползите от него обаче се наблюдава едно мног...

5 симптома, свързани с менструацията, които може да издават сериозен проблем

Харесва ли ни или не, менструацията е част от живота ни. И всяка жена е наясно кое е нормално и кое не, свързано с менструацията й. Менструацията може...

Какво не бива да правим след вадене на зъб?

Ограничаване на тютюнопушенето за поне 48 часа...

За по-ниско тегло – помага горчицата

Борбата срещу излишните килограми е трудна, но дори малки промени могат да помогнат на желаещите да отслабнат, като например добавянето на горчица...

Кои са първите мерки при упорита кашлица?

Упоритата кашлица е проблем, който изисква задължителна лекарска консултация, както поради опасните усложнения, така и поради сериозните подлежащи...

4 големи грешки, които всички допускаме по отношение на контактните лещи

В днешно време е модерно хората, които имат някакъв проблем със зрението да носят контактни лещи вместо очила. Аз самата ползвам такива от около 10 го...