Как да съхраним здравето си?

Съществуват хиляди рецепти за дълголетие, които често карат човек да се замисли. За запазване на добро здраве няма точна и ясна рецепта. Според последни изследвания обаче по-доброto здравословно състояние и дълголетие може да се постигне чрез спазването на няколко навика.

На първо място според тях е организираността. Да, звучи странно как дисциплината може да ни направи по-здрави и щастливи. Според специалистите обаче е възможно. Те казват, че ако човек организира ежедневието си, ще се чувства по-сигурен, удовлетворен от постигнатото и съответно по-здрав и щастлив.

Спортуването е част от рецептата за дълголетие, допълват експертите в областта. Изготвеният режим за тренировки благоприятства здравето на човека, особено ако той се спазва. Освен че ще подобри здравословното състояние на цялото тяло, спортът ще възвърне самочувствието ви.


Здравите хора предпочитат да спортуват, отколкото да излязат с прият...

Още от Здраве, диети и спорт

Диетата на викингите пази мозъка млад

Традиционният северен начин на хранене, а именно с много риба и зеленчуци, е полезен за мозъка и помага той да е в добро състояние на стари години...

7 преработени храни, които трябва да избягвате

В идеалния случай би било добре, ако всеки ден пазаруваме само свежи продукти, директно от пазара. Но в динамичното ежедневие това е почти невъзможно ...

5 вълшебни маски за лице с грозде

Гроздето е прекрасен плод, носещ в състава си множество полезни вещества. Те се отразяват благотворно на организма, но и на кожата, приложени външно. ...

Домашният прах води до натрупване на мазнини

Изследователи от Университета „Дюк“ в САЩ са открили връзка между излагането на определени химикали, намерени в някои прахови частици, и натрупван...

Как да предотвратим порязването при бръснене?

Бръсненето крие риск от порязване. Този неприятен проблем се случва често и в много от случаите неправилното използване на самобръсначката е в основат...

10 храни, които се грижат за мъжката сексуалност

Знаете ли, че яйцата са сочени за една от най-добрите храни за мъжката сексуалност? Това се дължи на съдържанието им на витамин В6, който спомага за у...

6 ефективни упражнения за справяне с целулита за 2 седмици

Целулитът се появява, когато имате твърде много телесни мазнини и няма достатъчно мускули. Тъй като този проблем не е козметичен, той трябва да бъде р...

Можем ли да плуваме по време на менструация?

Плуване по време на менструация – трябва или не? Въпрос, който може би всяка жена си е задавала. Други въпроси, които вълнуват дамите, е дали спаз...

5 неща, които правя всяка сутрин, за да бъда здрава

През първите години в университета се борих с прехода към "истинска зрялост". Да бъдеш възрастен е трудно! След като направих здравето си главен приор...

Михаела Филева поддържа форма с... куче

Поппевицата Михаела Филева се включи в инициатива в социалните мрежи, която цели да се покажат начините да изглеждаш женствена по време на трениро...