Как да се справя с моята неувереност?

Здравейте!

Не мога да намеря отговор на моя проблем - несигурност.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КАК ДА СЕ ОТЪРВЕМ ОТ ЧОРАПЕНОТО ЧУДОВИЩЕ И ДРУГИ ИДЕИ ЗА ПРАНЕТО



ОПИТ ЗА ЛЕТЕНЕ



НАЙ-СКЪПАТА ТЪРГОВСКА УЛИЦА В СВЕТА



КАК ДА ХАРЕСАТЕ РАБОТАТА СИ, КАКВАТО И ДА Е ТЯ

Въпреки признати таланти и постигнати успехи, аз винаги съм била несигурна в себе си. Никога не мога да заявя, че съм професионалиств своята област. Не умея да защитя себе си и предпочитам да не влизам в конфликт. Несигурна съм и в своите постижения. Несигурността ме потиска, особено в личен план, когато човекът до мен твърди, че държи на мен и ме обича, аз не му вярвам. Защо не успявам да се справя със себе си? Какво да направя? С годините усещам, че ми пречи. Моля, ако имате възможност, ми дайте съвет. Благодаря!

* * *

Здравейте,

Вашият въпрос ме подсети за една моя формулировка относно биполярния модел на мислене в матрицата. Ивинела Самуилова я беше използвала много точно в контекста на книгата"Ако животът не е чудо", чиято идея е да покаже как сами правим себе си нещастни, доверявайки се на матричните норми, сред които е и биполярното мислене. То абсолютизира самото себе си в едната или другата крайност (например: сигурен - несигурен), а оттам - и преживяванията ни (допуска само два варианта: или уверено или неуверено състояние и поведение).

Снимка: Thinkstock

При това - винаги натоварено със социумни квалификации: т.е. несигурността винаги означава някакъв дефицит, а увереността - придобивка. В определени случаи обаче неувереността би могла да бъде много по-полезен ресурс - мотиватор за човек да развива потенциала си, както и барометър за неговото развитие. Кому е нужно и защо трябва да бъдем сигурни веднъж завинаги и във всичко?

Бих искал да цитирам споменатия по-горе момент от "Ако животът не е чудо" - надявам се да е полезно и за други читатели да преосмислят подобни притеснения:

"Същност, граници и възможности на биполярното мислене и модели. йо-йо ефектът в психичния живот и екстремните прескоци от състояние в състояние"

"Йо-йо ефект" - идва от наименованието на играчка, която се движи нагоре-надолу, в две крайности. "Ефектът йо-йо" се използва като нарицателно за движение от крайност в крайност в различни сфери.

Биполярното мислене е мислене чрез противоположности и възниква от аристотеловата логика "вярно/невярно", която позволява само тези две възможности. Във физиката това се нарича нютонова механика, а в психологията този принцип води до създаване на всичките ѝ биполярни градежни конструкти, според които функционира и до днес: "нормалност - ненормалност", "увереност - неувереност", "решителност - нерешителност" и т.н.

Снимка: Thinkstock

Нека излезем от абстрактите и да разгледаме конкретен пример - да речем човек, който е решил, че е неуверен, а трябва да постигне увереност. Да видим какъв процес създава, поддържа и развива подобна логика Първо, този човек не е неуверен, такъв го прави увереността в неговата неувереност. Второ - прякото участие на съзнанието го кара да прави постоянно две неща:

- да проверява дали е уверен или не е.

- да се опитва да става уверен съзнателно.

Това, което се случва, е следното - състоянието на този човек постоянно снове между увереност и неувереност, а това е силно колебателен процес, или психо йо-йо, който е в състояние да създава само още нови колебания. За да излезе от тях, човекът или се пренавива и става екстремно уверен, или се отчайва и става екстремно неуверен, с всички произтичащи за живота му последствия.

Именно това се случва, когато попаднем в капана на биполярното мислене. Мисленето чрез възможности - напротив, работи извън този капан, и създава други модели. Например, за този човек решението може да е да развива повече активност, а увереността да се появи като "страничен ефект", който съзнанието установява постфактум. Или пък да открие обстоятелствата, при които се чувства уверен и да ги разшири..."

Снимка: Thinkstock

Наистина има много възможности човек да запази адекватно и балансирано усещане за увереност. Един добър начин да избегнете капана на постоянна проверка на вашата неувереност, е да се фокусирате вместо в нея в... това да броите врани, например...

Когато усетите, че неувереността приближава, може веднага да се преименувате. Ако вместо "аз съм тази, която е неуверена", използвате като мантра "аз съм тази, която брои врани", може доста да ви изненада реакцията на вашата несигурност към подобно нетипично (и неприлично!) отношение към нея.

Поздрави, Алексей

* Въпроси към Алексей можете да задавате на edna@netinfocompany.bg. Анонимността ви е гарантирана.

Още от Живот

Хороскоп за 10 януари

Вторник ще бъде спокоен ден. Ще правим равносметки, избори. Ето какво трябва да направят в тази посока Лъв и Водолей. Лъв Занимайте се с организацията...

Иванка Тръмп се отказва от модния бизнес, ще става домакиня

Дъщерята на новоизбрания президент на САЩ Доналд Тръмп – Иванка, се отказва от модния бизнес, свързан с дрехи и аксесоари. Това свое намерение тя ...

Победителите от конкурса "Празнично ухание в кухнята"

Скъпи читатели, Кулинарният конкурс на Az-jenata.bg „Празнично ухание в кухнята“ приключи! Благодарим на всички читатели, които се включих...

Петък 13-и: Смърт, нещастие или луд късмет? (ВИДЕО)

За някои хора петък 13 е съвсем обикновена дата, а за други – най-лошият ден от годината. Свързан с лош късмет и дяволска енергия. В ритуалните пр...

3 типа музика, които увеличават продуктивността ни на работа

Ако не съществуваше музика, животът би бил много скучен, неинтересен, непривлекателен. Ако нямаше музка, едва ли би имало живот в истинския смисъл на ...

Добри хора помогнаха на Любчо (видео)

Преди Коледа ви разказахме историята на Любомир – 14-годишно момче с церебрална парализа, загубило и двамата си родители при катастрофа. Въпреки...

5 причини да си купите пола в метален цвят

От вече поне два сезона откриваме нещо общо между кадрите на звездите – поли под коляното с метални цветове и е лесно да разберем защо. Тези ком...

Любопитни и непознати факти за Канада (галерия)

Канада е една от най-добре уредените държави в света. Социалните облаги за гражданите ѝ привличат много емигранти, търсещи спокоен живот. Галерия З...

Жена похарчи $62 хиляди, за да съхрани младостта си

Жена от Ню Йорк изхарчи повече от $62 хиляди за пластични операции, за да изглежда по-млада, пише Daily Mail. 45-годишната Мануш Васкес изтърпяла ...

7 неща, които никога да не изхвърляте от гардероба

Всички имаме нужда от основно почистване на гардероба, преди да започнем с покупките. По този повод – направете си един пълен списък с нещата, ко...