Сок от моркови за тънка талия

Заради високото си съдържание на редица витамини и ниското си калорийно съдържание морковът е често препоръчван зеленчук по време на диета. Освен това хората, страдащи от анемия, също трябва да увеличат консумацията на този зеленчук или пък на сока от него. А знаем, че диетите често водят до състояния на анемия, които от своя страна предшестват много по-сериозни здравословни проблеми. Това обаче е само една от причините да ги включите в хранителния си режим. Продължаваме с останалите.



Витамин А, но без сатурирани мазнини

Обикновено като най-добри източници на витамин А специалистите по хранене посочват яйцата и маслото. В тях обаче се съдържат и мазнини, от които определено се стремим да стоим настрана по време на диета. Е, при морковите опасност от мазнини няма. За сметка на това количеството на витамин А в тях е повече от задоволително. Въпросният витамин е известен с важната си роля за поддържане на хубава кожа, а също така и за добро зрение. Освен това благодарение на него храносмилателната система започва да работи по-добре.



Защо дефицитът му е опасен?

Липсата на витамин А се изразява в симптоми като: нощна слепота, забавен растеж, суха кожа, сухи очи.

Особено важен за бременните жени

Морковите и сокът от тях са много полезни за жените, на които им предстои да станат майки. От една страна бъдещите майки трябва да се грижат за собственото си тяло, а от друга страна трябва да се грижа...

Още от Здраве, диети и спорт

10 начина да не напълнеем по празниците

Трикове, които ще ви спестят калории...

Топсъвети за отслабване от цял свят

Всяка култура по света има уникален начин да пази линия. Често той е свързан с храните, които се отглеждат в съответната страна и манталитета на х...

Как да поддържаме форма през зимата?

Тренировките през зимния период могат да бъдат истинско предизвикателство дори и за най-сериозните спортисти. Студът, задръстванията и най-вече ли...

5 признака, че седалищните ви мускули са слаби

Говори се много за значението за укрепването на мускулите, но не се отделя достатъчно внимание на седлищните мускули, а те са по-важни, отколкото сме ...

Как да се справим с червеното лице след тренировка

Ние всички се тревожим за червеното лице (зачервяване, обриви, акне и т.н.), но когато става въпрос за упражнения и червено лице, всъщност не трябва д...

Предколедно: Най-здравословната диета!

Вълненията покрай празниците отдавна не се ограничават само с подаръците. По Коледа хората се събират и всеки иска не само да поклюкари и да хапне...

1 съвет, от който всеки може да извлече полза

Начинът, по който се храним, е изненадващо една от най-лесните и прости форми на грижа за себе си. И има два начина да направите това. Нека да започне...

Лесен артистичен маникюр за Коледа

Как да си го направите...

Билки за здрав стомах, които да имаш вкъщи

Ето кои билки успокоят неразположението....