Следобедната закуска също е важна

Следобедната закуска е важна за здравето и за фигурата ни. Именно тя ни помага да не натоварваме организма с излишни калории.

Когато не предоставяме на тялото си регулирано количество хранителни запаси, поемайки следващата порция, организмът се презапасява. Така обаче се натрупват мазнини, въглехидратите се преработват в мазнини, което води до напълняване.

Организмът ни не може да изгори приетите калории по време на сън и те обикновено се метаболизират като резервна мазнина. Освен това се увреждат и сърдечносъдовата система, бъбреците и черния дроб от неутилизираните нутриенти на храната.

Затова междинната закуска между обяда и вечерята е изключително важна и е добре да стане част от стила ни на хранене.

Можем да се заредим с енергия като похапнем плод, кисело мляко, подходящи зърнени храни, което ще помогне да намалим приема на храна по време на вечерята.

Според много изследвания тънката талия се постига чрез добро хранене, като през интервал от поне 3 часа да се приема оскъдно количество храна.

Ако следваме този хранителен модел, е подходящо да започнем с основна закуска към 8.00 часа, след това втора - 10.00-10.30 часа, обяд между 12-13.00 часа, и следващата, следобедна, закуска към 15-16.00 часа.

Идеята е да си осигурим регулирано количество хранителни запаси за деня.

Организмът ни обаче не може да изгори приетите калории по време на сън и те обикновено се метаболизират като резервна мазнина. Освен това се увреждат и сърдечносъдовата система, бъбреците и черния дроб от неутилизираните нутриенти на храната.

Ето защо следобедната закуска е от изключителна важност и ни помага да не натоварваме организма си на вечеря.

Ще постигнем по-добро здраве и фигура.

Още от Здраве, диети и спорт

Как да се грижим за белега след цезаровото сечение?

Цезаровото сечение се налага, когато има усложнения в бременността и има опасност за майката или бебето. Като всяка една операция, и след тази остава ...

Дългото пътуване до работа ви състарява с 10 години

Ако всеки ден ви се налага да пътувате дълго до работа, е вероятно да се състарите по-бързо заради мръсния въздух навън. Замърсяванията може да ви нап...

Блясък и стил с дрехи с пайети втора ръка

Пайетите в последно време превзеха модните подиуми. Те са символ на ярка индивидуалност и смелост. В последните няколко сезона, а и в следващите, те с...

Маски срещу стрии с алое вера

Стриите са един от най-неприятните женски проблеми. Те загрозяват кожата по много понижаващ самочувствието начин. Би било най-добре да не допускаме ст...

4 храни, които подуват корема

Що се отнася до подуването на корема, храната често е основен виновник. Добре известно е, че консумацията на бобови култури е в черния списък, но ...

Най-честите симптоми на апендицит

Апендицитът е остро състояние, при което апендиксът е силно възпален, а спукването му застрашава живота. В такива случаи навременната реакция е от най...

Трябва ли да оставим бебето да плаче?

Дали да оставим бебето да плаче и да млъкне само или веднага, щом ревне, да му обърнем внимание? Това е дилема, пред която всички родители са поставен...

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

Вижте как са изглеждали родните плейметки преди пластичните операции

Светлана Василева, Моника Валериева, Николета Лозанова Черната и Русата Златка, които станаха популярни с участието си в конкурса Мис Плеймейт на ерот...

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...