Следобедната закуска също е важна

Следобедната закуска е важна за здравето и за фигурата ни. Именно тя ни помага да не натоварваме организма с излишни калории.

Когато не предоставяме на тялото си регулирано количество хранителни запаси, поемайки следващата порция, организмът се презапасява. Така обаче се натрупват мазнини, въглехидратите се преработват в мазнини, което води до напълняване.

Организмът ни не може да изгори приетите калории по време на сън и те обикновено се метаболизират като резервна мазнина. Освен това се увреждат и сърдечносъдовата система, бъбреците и черния дроб от неутилизираните нутриенти на храната.

Затова междинната закуска между обяда и вечерята е изключително важна и е добре да стане част от стила ни на хранене.

Можем да се заредим с енергия като похапнем плод, кисело мляко, подходящи зърнени храни, което ще помогне да намалим приема на храна по време на вечерята.

Според много изследвания тънката талия се постига чрез добро хранене, като през интервал от поне 3 часа да се приема оскъдно количество храна.

Ако следваме този хранителен модел, е подходящо да започнем с основна закуска към 8.00 часа, след това втора - 10.00-10.30 часа, обяд между 12-13.00 часа, и следващата, следобедна, закуска към 15-16.00 часа.

Идеята е да си осигурим регулирано количество хранителни запаси за деня.

Организмът ни обаче не може да изгори приетите калории по време на сън и те обикновено се метаболизират като резервна мазнина. Освен това се увреждат и сърдечносъдовата система, бъбреците и черния дроб от неутилизираните нутриенти на храната.

Ето защо следобедната закуска е от изключителна важност и ни помага да не натоварваме организма си на вечеря.

Ще постигнем по-добро здраве и фигура.

Още от Здраве, диети и спорт

Напитка с хималайска сол и лимон срещу мигрена

Мигрената е състояние, което може да ви изведе от ритъм за дълго време. Тя причинява такива болки в главата, каквито човек му се иска никога да не изп...

Трикове за красота от едно време в Холивуд

  Галерия Бюти трикове от Холивуд 10 снимки Искате да сте красиви като своите любимки от Холивуд? Прекрасните актриси от...

Първите признаци, че имате проблем с черния дроб

Функцията на черния дроб и да пречиства кръвта и да предпазва тялото от инфекции. Затова трябва да следим дали и той като всеки друг орган е здрав. Им...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

Защо януари е месецът на сърдечните заболявания

Сърдечно-съдова смъртност в целия свят като инфаркти и инсулти взима своя връх през януари, твърдят изследвания. Учените от дълго време се чудят на ка...

7 храни, които ти пречат да заспиш

1. Червено месоАко във вечерното ти меню често присъства червеното месо, най-вероятно ще ти е трудно да заспиш след това. Храните, които са с вис...

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

7 грешки при поставянето на спирала

Искате красиви, гъсти, извити и пърхащи мигли, но не ви се получава? Това най-вероятно е защото слагате спиралата върху миглите неправилно. Грешките, ...

Защо е важно да алкализираме организма

Алкалната среда в организма е от изключително и жизненоважно значение за здравето и дълголетието. Ако организмът ви поддържа предимно киселинна среда ...

Ранният пубертет при момичетата носи риск от болести

Когато гърдите на едно момиче започват да се развиват преждевременно, това може да е знак, че в бъдеще тя ще има здравословни проблеми с бюста си,...