Най-добрата версия на себе си

Христина Митовска е сертифициран коуч и НЛП практик. Работи предимно с индивидуални клиенти в посока личностно и професионално развитие, емоционална интелигентност, откриване на нови възможности и мотивация в моменти на преход. Интересува се от темата за щастието и факторите, които допринасят за създаването на пълноценен начин на живот.

Представяме ви нейния първи материал за Edna.bg:

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ОПИТ ЗА ЛЕТЕНЕ



НАЙ-СКЪПАТА ТЪРГОВСКА УЛИЦА В СВЕТА



КАК ДА ХАРЕСАТЕ РАБОТАТА СИ, КАКВАТО И ДА Е ТЯ



ДРУГИЯТ ВРАГ НА КОЖАТА СЛЕД 40, ОСВЕН БРЪЧКИТЕ

Затворете очи, поемете дълбоко въздух, отпуснете се и си представете най-добрата версия на себе си и живота си. Как изглеждате, как се чувствате, как се държите, как общувате с другите, къде живеете, какво работите, какво правите през свободното си време?

Сега отворете очи и направете равносметка.

Колко от това, което си представихте, сте реализирали до момента?

Какво сте започнали, от какво сте се отказали, само защото сте си казали или са ви казали, че няма смисъл?

Нека ви споделя една тайна, която всъщност отдавна не е тайна: успяваме да постигнем само онова, което вярваме, че можем и заслужаваме да постигнем.

Всичко е възможно

От работата си като коуч (буквален превод от английски "треньор") всеки ден се убеждавам, колко много в живота ни зависи от нас самите, от вярванията, които имаме, изборите, които правим и действията, които предприемаме. Христина Митовска

Снимка: Личен архив

И тъй като самата аз вярвам в съзидателната ни сила като човешки същества, избрах професията, чрез която да насърчавам всеки осмелил се да поеме отговорност за себе си и да сътвори пълноценен и щастлив живот.

Малко история

Коучингът възниква през 70-те години в САЩ и се оказва изключително силен метод за работа с човешкия потенциал. Първото му проявление е в спорта, където акцентът пада върху високите постижения, действията и начините на мислене, които ни помагат или пречат да бъдем наистина успешни. Постепенно коучингът се интегрира много успешно, както в бизнеса, така и в различни сфери от личния живот, като високо ефективен инструмент за личностно и професионално развитие, мотивиране и промяна.

Коучингът е за всеки, избрал да бъде активен и осъзнат създател на живота си, за всеки готов да поеме отговорност за качеството на живота си чрез конструктивни мисли и действия, за всеки готов да бъде повече себе си, по-автентичен, смел и пълноценен човек.

Най-разпространената заблуда

Снимка: Thinkstock

Когато хората около мен разберат, че съм коуч, най-често срещаната и спонтанна реакцията е "Колко хубаво! Сега ще ме посъветваш ли как да живея по-добре?".

Истината обаче е, че коучът не съветва, нито ви казва какво да правите или не, какво да изберете или в каква посока да тръгнете. Добрият коуч с усмивка ви връща цялата отговорност, защото вярва във вас, вашите знания и опит, във вашите умения да изберете най-доброто за себе си. Той знае, че вие имате всички отговори, дори когато убедително се стремите да докажете на него и себе си, че това не е така.

Коучинг или психотерапия?

Коучингът и психотерапията са два различни, но и взаимно допълващи се пътя в посоката на нашето лично щастие.

Чрез терапията отговаряме на въпроса "защо", а чрез коучингa на въпросите "какво" и "как".

Заедно с коуча изграждамевизия за живота, който искаме да живеем, като правим анализ на настоящата ситуация, разглеждаме и изследваме всички пречки и възможности, които имаме така, че да реализираме мечтаната житейска визия. Правим план за действие и действаме.

С терапевта работим дълбинно, оглеждаме се в себе си и разрешаваме конфликти от миналото, лекуваме стари рани, вътрешно се наместваме и хармонизираме.

Истинска история

Снимка: Thinkstock

Преди време млада жена, на около 30, се обърна към мен, защото беше в период на личностна промяна и трансформация и искаше да смени напълно професионалната си посока. Към този момент нямаше идея накъде да поеме и това я изпълваше с усещане за несигурност и страх.

С богат професионален опит в сферата на продажбите, тя бе достигнала до заключението, че има нужда да се развива в сфера, която я кара да се чувства полезна, да допринася за добруването, развитието и радостта на другите. Преди да започнем работата си заедно, тя сподели "Имам усещането, че никога няма да мога да се реализирам така, както усещам, че искам. Някак не виждам как ще стане".

След няколко коучинг сесии, в които изяснихме нейните ценности, изследвахме най-съкровенните ѝ мечти и желания, открихме къде би се чувствала истински пълноценно реализирана като човек и професионалист, тя достигна до ясно осъзнаване за посоката. Изгради визия за себе си и си постави ясни цели, чрез които да постигне това, което иска. И започна да предприема целенасочени стъпки в тази посока.

Година по-късно ми сподели, че работата ни заедно се оказала едно от най-силните и продуктивни преживявания, които е имала до момента.

Да работим за себе си

Снимка: Thinkstock

Отделете си лично време, в което анализирайте и оценете доколко сте удовлетворени професионално, финансово, от общуването със семейството и близките, свободното време, здравословното си и физическо състояние, личностно и духовно развитие.

Използвайте скала от 1 до 10, където 1 означава, че изобщо не сте удовлетворени, а 10, че сте напълно удовлетворени. И вижте каква е цялостната картина. Къде се чувствате доволни и реализирани и къде е необходимо да фокусирате повече време, внимание и усилия, за да подобрите ситуацията?

Помислете, какво искате да постигнете след 6 месеца в съответната сфера. Бъдете искрени със себе си и си признайте от какви навици и начини на мислене е добре да се откажете и с какви да ги замените, така че да постигнете желаната качествена промяна.

Бъдете смели, експериментирайте и действайте. И не се отказвайте, защото залогът е голям - вашите щастие и живот.

Още от Живот

5 начина да спреш да се притесняваш за всичко

Нека да изясним нещо - тревожността не е същото като обсесивно-компулсивно разстройство или друг психически проблем като панически атаки и депресията....

Цитати на Пол Нюман, с които да започнете седмицата

Пол Нюман – актьор, автомобилен състезател, филантроп, пионер в производството на органик храните, романтик и една от най-интересните личности н...

На Антоновден: Не плетете, не варете боб, Чумата ще се разсърди!

Православната църква почита днес паметта на Преподобния Антоний Велики, празникът е наричан от народа Антоновден. Антоний Велики е роден около 251...

Седмичният ви хороскоп

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Иванка Тръмп: Има само една първа дама – Мелания!

Днес, около 16:30 часа българско време, Доналд Тръмп ще положи клетва като президент на САЩ. Медиите в Щатите обаче обръщат подобаващо внимание и ...

5 златни правила за перфектно CV

Съставянето на CV се оказва не чак толкова лесна задача. Понякога допускаме грешки, пишем прекалено много неща или омаловажаваме важните, така да се к...

Васко Василев и Ара Маликян: Бяхме бедни, но щастливи!

„Бяхме бедни, но щастливи!“ – това си припомниха Васко Василев и Ара Маликян за студентските си години, когато двамата световноизвес...

Докъде можем да стигнем в търсене на щастието?

Марк Леви, един от най-четените френски писатели в света ни напомня, че случайности няма – има само срещи. През първия пролетен ден на 2010 г. А...

Митове и суеверия за петък, 13-ти!

Утре е петък, 13-и. До края на годината ще има още един „фатален “петък – 13.10.2017 година. Някои хора изпитват силни притеснения, ...

Програмата на Театър „София“ за февруари 2017

На 18 февруари (събота) от 17 ч. ще бъде премиерата на „Мери Попинз“ по мотиви от произведения на Памела Травърз. Адаптация и режисура: Ан...