Съвети за работохолиците

Работата е начин на живот за едни, а за други е начин на съществуване. И във всички случаи без работа няма финансови постъпления, храна, топлина, няма социални контакти, няма развитие.

Има случаи, в които работата превзема една голяма част от живота и ежедневието на човека, което оказва негативно влияние върху неговото здравословно състояние. Трябва да бъде открита златната среда, всеки да намира време за себе си, за почивка на тялото и ума.

Важно е ако си падат работохолици, хората да внимават и да не пропускат нощния сън. За предпочитане е той да продължава поне 7–8 часа за денонощие, което е от значение за ефективността в ежедневието.


Трябва да се усещат нуждите на тялото. Ако то се почувства уморено, дайте му почивка. Не прекалявайте с натоварването, защото амортизацията ще е налице много по-рано от очакваното, защото вие не сте машина.

Поглезете се, доставяйте си удоволствия, които значително ще подобрят вашия физически и психически комфорт.

Похапвайте повече плодове и зеленчуци, богати на витамини и други важни хранителни вещества. Те са от значение, за да дават сила и енергия на тялото да се справя с натоварващото и стресово ежедневие.

Ако е необходимо, през студените месеци може да си ги набавяте и от аптеката, под формата на хранителни добавки, но след консултация със специалист.


Ако не можете винаги да се откъсвате от работата, то поне намирайте малко време да сте сами и далеч от шумотевицата. Дайте почивка на вашия мозък, пуснете си подходяща музика, попейте дори.

В някои от случаите и физическите упражнения ще са от полза. Потичайте, използвайте почивката, за да поспортувате. А ако можете излезте за час някъде на чист въздух, сред природата, така ще се освежите и ще продължите напред.

Прочетете някоя любима книга, не се претоварвайте, защото това никога не води до нищо хубаво. Успокойте топката и отделете малко време и за себе си. Вземете си отпуска, изчезнете някъде за поне 10 дни и ще видите как ще се върнете по-заредени от всякога.

Помислете за отпускаща вана, душ, масаж, медитация или някакво друго любимо занимание, защото сте си го заслужили. Идете на козметик, освежете се, погледнете се в огледалото и не забравяйте да се усмихвате всеки ден.

Още от Интересно

Направи си сама: Цветен маникюр

Посрещаме новата седмица с един интересен видео урок за всички дами, които обичат да оформят и декорират ноктите си сами. Въпросното клипче прослед...

Вятърът на промяната, или как да станем нов човек за 3 месеца

Едва ли на света има нещо по-сложно от това да разберем себе си, както и да отгатнем какво се случва в мислите и душата на някой друг. Макар да съще...

5 важни урока, които научих от нездравословната си връзка

Не осъзнавах колко нездравословна е тази връзка, докато не стана твърде късно. Мислех си, че всяка двойка се кара. Но не всеки скандал завършва със об...

Ето какво ви е подготвил любовният хороскоп за 14 януари

Луната в Лъв ни призовава днес да се поддадем на страстта и възможностите за любов, които денят ще ни предостави. Следвайте емоциите си смело.Обвързан...

12 интересни факта за пениса

Като жени сте проучили в детайли голяма част от нещата, свързани с вашите интимни части. Дали обаче сте толкова добре осведомени за пениса? Не пра...

61-годишна взриви интернет с фотосесия по бански

Главно действащо лице в днешния ни материал е Ясмина Роси – един от най-възрастните все още работещи модели в света. Тя влиза в модния бранш ...

Колонката на Ива Дойчинова: Черните кутии на душите ни

Телефоните са черните кутии на душите ни. Всичко се записва в тях и, ако се случи някоя човешка катастрофа и някой иска да проникне в дълбоките причин...

Мураками и бягането като метафора на живота

Харуки Мураками е един от най-четените съвременни писатели, който разбърква умовете на хората. Той е страстен бегач върху асфалта и белия лист. С посл...

Притча: Смисълът на живота определя посоката

Каква е разликата между резултатите и пътя, по който сме минали?  И защо понякога никой не вижда колко труд сме вложили в нещо, а само какви нед...

6 неща, които не трябва да очаквате от другите

Единственият начин да избегнем влиянието на други хора върху нашия живот е да заживеем свободно и щастливо в гората, с мечките. Разбира се, мечк...