Съвети за работохолиците

Работата е начин на живот за едни, а за други е начин на съществуване. И във всички случаи без работа няма финансови постъпления, храна, топлина, няма социални контакти, няма развитие.

Има случаи, в които работата превзема една голяма част от живота и ежедневието на човека, което оказва негативно влияние върху неговото здравословно състояние. Трябва да бъде открита златната среда, всеки да намира време за себе си, за почивка на тялото и ума.

Важно е ако си падат работохолици, хората да внимават и да не пропускат нощния сън. За предпочитане е той да продължава поне 7–8 часа за денонощие, което е от значение за ефективността в ежедневието.


Трябва да се усещат нуждите на тялото. Ако то се почувства уморено, дайте му почивка. Не прекалявайте с натоварването, защото амортизацията ще е налице много по-рано от очакваното, защото вие не сте машина.

Поглезете се, доставяйте си удоволствия, които значително ще подобрят вашия физически и психически комфорт.

Похапвайте повече плодове и зеленчуци, богати на витамини и други важни хранителни вещества. Те са от значение, за да дават сила и енергия на тялото да се справя с натоварващото и стресово ежедневие.

Ако е необходимо, през студените месеци може да си ги набавяте и от аптеката, под формата на хранителни добавки, но след консултация със специалист.


Ако не можете винаги да се откъсвате от работата, то поне намирайте малко време да сте сами и далеч от шумотевицата. Дайте почивка на вашия мозък, пуснете си подходяща музика, попейте дори.

В някои от случаите и физическите упражнения ще са от полза. Потичайте, използвайте почивката, за да поспортувате. А ако можете излезте за час някъде на чист въздух, сред природата, така ще се освежите и ще продължите напред.

Прочетете някоя любима книга, не се претоварвайте, защото това никога не води до нищо хубаво. Успокойте топката и отделете малко време и за себе си. Вземете си отпуска, изчезнете някъде за поне 10 дни и ще видите как ще се върнете по-заредени от всякога.

Помислете за отпускаща вана, душ, масаж, медитация или някакво друго любимо занимание, защото сте си го заслужили. Идете на козметик, освежете се, погледнете се в огледалото и не забравяйте да се усмихвате всеки ден.

Още от Интересно

12 начина да промените живота си

Всички знаем какво е чувството: 10 часа сутринта е, вече сме пием 3-тата си чаша кафе, но въпреки това се чувстваме изцедени- психически, физически и ...

30 от най-пиперливите карикатури на The New Yorker

Обичате карикатурите, заради “пиперливото” им чувство за хумор?О, тогава сигурно обожавате тези на The New Yorker. Американското издание, ...

Без секс и гушкане вечер! Вредят на съня

Ново проучване гласи, че интимните ласки между чаршафите и гушкането преди сън не са добра идея, защото може да навредите на пълноценната си почивка.С...

Невероятни секс пози за ниски дами

Катинар Седнете на ръба на маса, шкаф или бюро. Увийте бедрата си около партньора и подпрете ръцете си върху масата. Партньорът ви е обгърнал ханша...

Хомосексуална двойка с приказна фотосесия на близнаци (Снимки)

Казват, че няма по-голямо богатство на този свят от къща, пълна с деца. И това е най-голямата истина, която ще чуете някога. Ще ви я потвърди и тази щ...

Бионсе ще ражда вкъщи

Бионсе планира да посрещне на белия свят своите близнаци не в болница, а в дома си в Лос Анджелис, пише Radar Online. Причината за това решение че...

7 вдъхновяващи неща, които детето ви има нужда да чува всеки ден

Учейки децата си, учим и себе си. Децата са като гъби, те попиват всичко, което виждат и чуват. Те учат за първи път как светът работи и как да ре...

Разделиха се заради ревността му...

Колкото изненадващо се ожениха Даниел Крейг и Рейчъл Уайз, толкова изненадващо се и разделиха. Бракът на известната двойка изкара осем години, като в...

Колко е лесно да бъдем фотогенични

Селфи манията продължав...