Какво хапвате в офиса?

Заровени в пакетчета със солети, кроасани, малки банички и чипсове, съвсем забравяме каква чудна анти-здравословна бомба със закъснител си спретваме.

Избухването й ще бъде придружено с плашещо количество излишни килограми, умора, влошено здраве и външен вид.



Ще обърнем внимание на хранителните ни навици на работното място, макар с известни условности, защото работата на всеки е свързана с различни условия.

Но независимо дали работите в офис (с прилежаща кухня), дали прекарвате по 8-12 часа в супермаркет или магазин за дрехи или работата ви е свързана с непрестанно движение, винаги можете да положите усилия да се храните максимално здравословно.

Един от начините да подобрим храненето си е да не пропускаме закуската. Ако не сте гладни, когато се събудите или нямате време, просто си направете закуска в офиса. В много от офисите има хладилник и микровълнова фурна, които можете да използвате за закуската си.



Създайте си навик да изяждате по един-два плода дневно, но все пак внимавайте тъй като някои от тях съдържат високи нива на захар. Дръжте ги на бюрото си и ги изяжте до края на работния ден. Това значително ще подобри храненето ви и вашето здраве и ще се въздържате от хапване на нещо вредно.

Попълвайте запасите си на работното място. Повечето хора ядат това, което е пред очите им. Ако се погрижите за здравословен избор, ще се храните правилно. Можете да се запасите с пакетчета орехи, зърнени кълнове или крекери. Ако в офиса има хладилник, можете да си вземете кисело мляко или нещо месно. Така ще имате достатъчно продукти да си направите закуска и дори обяд.



Много хора злоупотребяват с кафето през работно време и в края на деня се чувстват уморени, не подозирайки, че причината за това може да е в кафето. Заменете го с чай с мед.

Задължително имайте под ръка бутилка от 1,5 литра минерална вода...

Още от Здраве, диети и спорт

Митове и истини за отслабването

Всяка една диета е неефективна. Когато силно ограничим калорийния прием тялото ни се стресира, метаболизмът се забавя и тялото се адаптира. В моме...

Кучешката любов може да ви разболее

Хубаво е, когато се прибереш у дома и там някой с нетърпение чака да го гушнеш и да те целуне...или по-точно оближе. Връзката с домашния любимец о...

Море или басейн? Различните ползи за тялото

През лятото прекарваме по- голямата част от свободното си време край морето или басейна, а плуването е най- популярният летен спорт....

Знаете ли, че яйцеклетката избира сперматозоида, а не обратното?

Яйцеклетката и сперматозоида се срещат, става оплождане и бебето е създадено. Просто, нали? Запознайте се с термина женска възприемчивост или свободат...

Микровълновата фурна: Удобство, което крие риск за здравето

Микровълновите фурни предлагат несравнимо удобство, когато се налага бързо да се подгрее храната. Удобството в случая обаче идва със своята висока...

Енергийни храни, които да ядем след джогинг

Тичането е предизвикателство, което много хора по света обичат. Важно е да се знае, че джогингът консумира много енергия и изисква тялото ни да е силн...

17 отговора на въпроса "Какво да ям, за да бъда здрава и красива?"

Здравословните диети се превърнаха в много популярна тема напоследък. "Какво да ям, за да отслабна? Как да живея без захар и сол?". Това са въпросите,...

Кога можете да правите секс след секцио?

Въпреки че бебето не е излязло през вагината ви, сексът вероятно е последното нещо, за което мислите, след секцио. Безсънните нощи и грижите за......

Диетата на астронавтите

В желанието си да поддържаме добра фигура, често изпробваме различни хранителни режими. Забавният сайт brightside.me е споделил 13-дневната диета на&n...

Как да спите безопасно в любимата си поза?

Любимата ви поза за сън може и да се окаже не съвсем безопасна. Според лекари тя може да доведе до някои здравословни проблеми. Не е нужно коренно...