Какво влошава депресията

Депресията може да споходи всеки от нас. Различни причини могат да доведат до изявата на това психично състояние, характеризиращо се с чувства на меланхолия, отчаяност, безпомощност, безнадеждност. Такива могат да бъдат трагично преживяване в някой период от живота, стрес в ежедневието и редица други.

Важно е в такъв момент да се избегне влошаването на симптоматиката. Като за начало трябва тялото да си почива достатъчно и сънят да е пълноценен, за да може да се постигне емоционална и физическа релаксация. Безсънието е фактор за развитието на депресия и по тази причина при необходимост ще е от полза и консултация с нужния специалист.

При депресия е много ценно всеки да има близък човек до себе си, с когото да може да си поговори. Някой, който само да го изслуша, без да дава много съвети. Опората в такъв момент е много важен фактор, защото проблемите са навсякъде около нас и е хубаво в борбата с тях да имаме съмишленик.

А човекът до нас не трябва да е от т.нар. енергийни вампири, които биха натоварили и усложнили ситуацията, а човек с положителна нагласа.


Похапването на определени храни също може да усложни симптомите на психическото разстройство. Препоръките на специалистите са да се ограничи консумацията на кофеин, алкохол, рафинирана захар, защото те могат да влошат и затруднят излизането от тази черна дупка.

От полза ще бъде и полагането на всички усилия, за да не се връщате към моментите, докарали Ви до това състояние - много трудно, но не и невъзможно, твърдят учените. Трябва да повярвате в себе си, в близките и приятелите, за да се избавите по-бързо от меланхолията и тъгата.

Ценно в състояние на депресия е воденето на социален живот, срещата с хора, непринудените разговори. Няма да е лесно, ще е нужна много воля, но това ще помогне да забравите за миналото.

Много от учените препоръчват да се избягват социалните мрежи и медийните пространства, които могат да индуцират депресивни мисли и чувства.

Още от Здраве, диети и спорт

Месо и риба за закуска ще ви помогнат да останете във форма

Ако мислите, че мюсли, плодовете или прясното мляко за закуска са най-добрият начин да се запазите във форма, помислете отново. Според нови проучвания...

Вижте прическата, която се превърна в хит

Плитките ще са водещи в тенденциите за прически за 2017-а година. Във всичките си варианти, те ще бъдат част от нашата ежедневна, морска, парти или по...

6 признака, че организмът е дехидратиран

Когато организмът е силно обезводнен, е възможно да страдаме от кръвни съсиреци и дори от припадъци. Леките нива на дехидратация могат да понижат ...

Хранителни вещества и витамини за здраво и силно бебе

Здравословната диета, богата на витамини и хранителни вещества е много важна винаги, но е още по-важна, когато сте бременни. За да бъдат здрави майкат...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

Неустоими за Свети Валентин! Ето как

Свети Валентин е на прага ни. В най-романтичния ден в годината любовта витае във въздуха. Всяка дама, независимо дали е обвързана или не, мечтае да се...

Чао, чао, коремни мазнини

Ако сте опитвали диетата 80/20 и посещавате фитнеса редовно, но не можете да се отървете от досадните мазнини по корема, имаме нещо за вас. Ето 3 неща...

Гала разкри тайните си за младост и красота

Познатата на всички българи телевизионна водеща Гала навърши 50 години и въпреки че вече е на половин век, тя успява да съхрани младата си кожа и стег...

Кой е подходящият грим за вас според формата на лицето

Гримът ще ви отива, само ако го съобразите с чертите на лицето си. Трябва да вземете под внимание какви са естествените ви пропорции, за да използвате...

7 факта за антидепресантите

Така се получава, че към депресията се отнасяме като към някакъв каприз – човек няма какво да прави, отпуска се и ето я депресията. По-добре да ...