Зелени сокове за добро здраве

Консумацията на течности наистина важна за правилен и балансиран начин на хранене. Много е важно напитките да допадат на вкуса на човек, което се оказва, че не е толкова трудно. Човек може да направи сок от всичко, за което се сети.

Така например сокът от тиквички, колкото и странно да Ви звучи, е много вкусен и полезен. Много богат на витамин С, калий и хлорофил, този приятен на вкус зелен сок ще ви изненада приятно.

Друг зеленчук, който може да ви разведри, да освежи вкуса ви и да подобри функцията на бъбреците, е сокът от краставица. Той е изключително богат на вода, витамини, електролити - и в тях могат да се открият изобилие от важни витамини, лутеин (каротиноид с антиоксидантен ефект), физетин (флавоноид) и други.

Няма как да не отбележим ползата на сока то краставици за ставите, за контрола на артериалното налягане, регулиране на кръвната захар, злокачествени заболявания, както и за поддържане на перфектна фигура.

Морковите са друг вкусен и полезен зеленчук, който ако не обичате да гризкате, спокойно може да приготвите на сок. Неговите съставки благоприятстват лечението на акне, забавят стареенето на кожата и имат противовъзпалителен ефект.


Марулята се използва най-често за приготвяне на салата, но се оказва и много подходяща за направата на сок. Съдържащите се в нея протеини, омега-3 мастни киселини и витамин С са безспорно ценни за здравословното състояние на организма. Сокът от маруля ще помогне да отслабнете, да регулирате кръвното налягане, както и да предпазите сърцето от заболявания.

Доматите, от своя страна, също не са за пренебрегване благодарение на приятния и свеж вкус, който ще допринесе за здрава сърдечно–съдова система и сияйна кожа.

Винаги можете да обогатите всеки сок и с малко ябълка. Богати на фибри и с ниско съдържание на калории, ябълките ще стимулират имунната ви система.

Наличието на лимонов сок, към която и да е напитка, я прави много освежаваща и безкрайно полезна. Примесен с други вкусове, лимоновият сок не е толкова натрапчив и е по-приятен за консумация.

Да не пропуснем и една страхотна подправка, която в малки количества оставя след себе си страхотен вкус и аромат - копър. Той е много богат на витамин А и витамини от група В, витамин С, калий, манган и молибден, важни за здравето на храносмилателната и имунната система.

За много хора джинджифилът е разковничето на полезния зелен сок. Той допълнително подобрява метаболизма, намалявайки нивата на холестерола в кръвта. С редица ценни качества, джинджърът ще остави във вас освежаващо чувство и ще успокои стомаха ви.

Още от Родители и семейство

Как миенето на зъбки да се превърне в приятна игра?

За всеки родител от съществено значение е да възпита добри навици в децата си. Личната хигиена е един от тях. За малките миенето на зъбките почти вина...

Грозните истини, които жените никога не разкриват на мъжете си

Най-добрите отношения са честните. Изследванията обаче показват, че подобни отношения са мит и на практика не съществуват. При 84% от двойките има сер...

Ето защо жените трябва да ядат по време на раждането

Жените трябва да ядат, докато раждат, за да могат да ускорят самото раждане и да съкратят времето за възстановяването си, твърди ново проучване. Досег...

Гери Халиуел от Спайс гърлс роди момче

Гери Хорнър, по-известна като Гери Халиуел от бившата момичешка група Спайс гърлс, стана майка на момченце. 44-годишната певица и съпругът ѝ Кристиан ...

За какво помага хубавата ракия?

В продължение на дълги години хубавата домашна ракия е сочена като лек за много болежки, както и за естествен имуностимулант. Качествената ракия е бог...

Пинк стана майка на момченце

Галерия Имението на Пинк в Малибу за $13 милиона 13 снимки Пинк и съпругът ѝ Кери Харт станаха горди родители на момченце. ...

7 уникални жени, които кърмят на публично място

  Галерия Звездни майки, които не се срамуват да кърмят 9 снимки Супермоделът Кандис Суонепол се ядоса на хората, заклей...

Кога трябва да извикаме лекар за детето

Данните за растежа и теглото са важен източник на информация, но са само един от начините да разберем развитието на детето. Съществуват много други пр...

Детският тормоз влияе на продължителността на живота

Детският тормоз може да доведе до трайни белези и да увреди възприятието на света. Експерти дори твърдят, че травмите, които са получени в детството, ...

Поверията на Игнажден

Игнажден е един от най-значимите зимни празници в годината. Според народните вярвания на този ден се ражда новото слънце и се поставя началото на нова...