Зелени сокове за добро здраве

Консумацията на течности наистина важна за правилен и балансиран начин на хранене. Много е важно напитките да допадат на вкуса на човек, което се оказва, че не е толкова трудно. Човек може да направи сок от всичко, за което се сети.

Така например сокът от тиквички, колкото и странно да Ви звучи, е много вкусен и полезен. Много богат на витамин С, калий и хлорофил, този приятен на вкус зелен сок ще ви изненада приятно.

Друг зеленчук, който може да ви разведри, да освежи вкуса ви и да подобри функцията на бъбреците, е сокът от краставица. Той е изключително богат на вода, витамини, електролити - и в тях могат да се открият изобилие от важни витамини, лутеин (каротиноид с антиоксидантен ефект), физетин (флавоноид) и други.

Няма как да не отбележим ползата на сока то краставици за ставите, за контрола на артериалното налягане, регулиране на кръвната захар, злокачествени заболявания, както и за поддържане на перфектна фигура.

Морковите са друг вкусен и полезен зеленчук, който ако не обичате да гризкате, спокойно може да приготвите на сок. Неговите съставки благоприятстват лечението на акне, забавят стареенето на кожата и имат противовъзпалителен ефект.


Марулята се използва най-често за приготвяне на салата, но се оказва и много подходяща за направата на сок. Съдържащите се в нея протеини, омега-3 мастни киселини и витамин С са безспорно ценни за здравословното състояние на организма. Сокът от маруля ще помогне да отслабнете, да регулирате кръвното налягане, както и да предпазите сърцето от заболявания.

Доматите, от своя страна, също не са за пренебрегване благодарение на приятния и свеж вкус, който ще допринесе за здрава сърдечно–съдова система и сияйна кожа.

Винаги можете да обогатите всеки сок и с малко ябълка. Богати на фибри и с ниско съдържание на калории, ябълките ще стимулират имунната ви система.

Наличието на лимонов сок, към която и да е напитка, я прави много освежаваща и безкрайно полезна. Примесен с други вкусове, лимоновият сок не е толкова натрапчив и е по-приятен за консумация.

Да не пропуснем и една страхотна подправка, която в малки количества оставя след себе си страхотен вкус и аромат - копър. Той е много богат на витамин А и витамини от група В, витамин С, калий, манган и молибден, важни за здравето на храносмилателната и имунната система.

За много хора джинджифилът е разковничето на полезния зелен сок. Той допълнително подобрява метаболизма, намалявайки нивата на холестерола в кръвта. С редица ценни качества, джинджърът ще остави във вас освежаващо чувство и ще успокои стомаха ви.

Още от Родители и семейство

Джанет Джексън роди първото си дете на 50 години

Джанет Джексън и съпругът ѝ Уисам ал Мана станаха родители на 3-ти януари 2017-а година, предаде новината списание People. Представител на звездното с...

Защо бебето започва да плаче преди заспиване?

Плачът на бебето е единственият му начин за комуникация с възрастните. Той обаче започва все по-настойчиво да се проявява преди заспиване. Защо това е...

1 януари – Честит имен ден на Васил и Василена!

В първия ден на 2017-та година Православната и Римокатолическата църква почитат паметта на Свети Василий Велики. Василий се родил около 330 г. в Кесар...

Седмичен хороскоп за 19 - 25 декември 2016

Празничната седмица ще бъде динамична и напрегната за някои представители на зодиакалните знаци. Ще трябва да балансираме между личните и служебни зад...

Детският тормоз влияе на продължителността на живота

Детският тормоз може да доведе до трайни белези и да увреди възприятието на света. Експерти дори твърдят, че травмите, които са получени в детството, ...

Най-накрая мир за Анджелина Джоли и Брад Пит

Звездната двойка в развод Брад Пит и Анджелина Джоли най-накрая се споразумяха и решиха да не обсъждат раздялата си публично. След доста нападки от ст...

Гери Халиуел от Спайс гърлс роди момче

Гери Хорнър, по-известна като Гери Халиуел от бившата момичешка група Спайс гърлс, стана майка на момченце. 44-годишната певица и съпругът ѝ Кристиан ...

Защо бебето започва да плаче преди заспиване?

Плачът на бебето е единственият му начин за комуникация с възрастните. Той обаче започва все по-настойчиво да се проявява преди заспиване. Защо това е...

Най-накрая развод за Джони Деп и Амбър Хърд

Джони Деп и съпругата му Амбър Хърд финализираха развода си след месеци спорове около окончателните условия по раздялата им, съобщи Асошиейтед прес. С...

Котка и бременност - как се съчетават и опасно ли е?

Ако имате току-що родено бебенце, надали изобщо бихте си задавали въпроса дали да приютявате у дома каквато и да е животинка, пък камо ли котка. Недос...