В помощ на засегнатите от анемия

Макар анемията да се възприема като болест, тя по-скоро е последствие от някое заболяване, което води до недостиг на хранителни вещества в кръвта. Най-често анемията се дължи на дефицит на желязо, витамин B12 или фолиева киселина.

Важно е да се разпознават симптомите, които се свързват с това състояние, за да се изяснят причините, водещи до намаляването на полезните за организма компоненти.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



КАК И ЗАЩО НИ ВЛИЯЯТ КЛИМАТИЧНИТЕ ПРОМЕНИ



ОБЕЗПОКОИТЕЛНИ ДАННИ ЗА ЗДРАВЕТО НА БЪЛГАРИТЕ



ИЗ ТАЙНИТЕ НА НАРОДНАТА МЕДИЦИНА



ЗДРАВОСЛОВНИТЕ ПОЛЗИ ОТ РЕПИЧКИТЕ

Ето и няколко изпитани средства, които могат да се използват вкъщи и да се приготвят в домашни условия.

Цвеклото е много полезен зеленчук, богат на фибри, калий и фолиева киселина. Може да го консумирате, приготвен като борш или обработен в микровълнова печка. Сложете цяла глава цвекло заедно с кората във фурната и затоплете до омекване. След отстраняване на кората, е готов за ядене. Месото непосредствено под кората е най-богато на хранителни вещества.

Говеждият черен дроб е друг източник на желязо, фолиева киселина и цяла палитра от витамини. Една порция задушен дроб е по-богата на желязо от всяко друго ястие и незаменима храна за страдащите от анемия. Други храни, съдържащи желязо, са риба, пилешко и пуешко месо, яйца, сирене, извара и крехко говеждо филе.

Снимка: Thinkstock

Спанак и зелени листни зеленчуци трябва да се консумират всеки ден, особено от засегнатите от анемия в настъпващия пролетен сезон. Тъмнозеленият цвят на листата подсказва и богатото им съдържание на желязо и фолиева киселина. По-светлите салати и салатата айсберг съдържат повече вода и не са толкова полезни. Спанакът може да се приготвя в микс със задушени зеленчуци, но най-добре е да се консумира суров. Освен това, има много полезни витаминозни напитки, които се приготвят със сурови продукти и съдържат спанак.

Още от Интересно

5 изненадващи ползи от секстинга за брака

Може ли брака да стане по-вълнуващ като вземете телефона си и напишете едно секси съобщение? Да, определено! Последните проучвания показват, че колкот...

Здравословните проблеми, изписани на лицето

Не подценявайте сигналите, които ви изпраща тялото, те издават вътрешен проблем...

Тя отслабна, защото мъжът й я нарече дебела крава

Главно действащо лице в днешния ни материал е една дама от Хюстан, Тексас, на име Бетси Аяла. Тя успява да свали цели 48 килограма, мотивирана от изне...

Очарователна сте, защото...

Несъмнено ние като дами сме длъжни да бъдем поддържани и женствени, но всъщност отношението ни към околните е това, което ни прави привлекателни...

Как да съхранявате кърмата?

Кърменето на бебето през три часа сериозно затруднява отделянето на детето от майката. Затова е добре още преди раждането да помислите за съхранението...

Сиена Милър в 9-часов секс маратон с Бен Афлек

Актрисата Сиена Милър разкри подробности около секс сцените в новия филм на Бен Афлек „Те живеят в нощта“, съобщава The Independent. С...

10 неща, които трябва да знаете, преди да се разведете

Разводът е един сравнително дълъг процес, изпълнен с доста емоции. А когато един човек е емоционален, не може да мисли особено трезво. След като прикл...

НЕ на скучното черно палто!

Кафявото, бежовото, тъмнозеленото и сивото също са много подходящи цветове за връхна дреха...

Как да бъдете най-добрата кума

Кумата има три основни задължения: да подкрепя булката, да контролира шаферките и да бъде винаги на разположение. Добрите организационни и комуникатив...

Тайни за щастие, разкрити от датчаните

За съжаление България заема едно от челните места в класацията за най-нещастни народи. Ние няма да обсъждаме темата кое е това, което толкова ни натъж...