Парадоксални съвети за по-здравословен живот

Напоследък все повече се говори за това какво трябва да правим и какво не, за да живеем здравословно. Вярно е, че за да сме здрави, трябва да спортуваме, да се храним с качествена храна и да се стресираме по-малко. Има обаче и други здравни съвети, които макар да звучат налудничаво, наистина важат.

1. Пийте кафе за по-качествен сън

Учени от Япония са открили, че тези от нас, които поспиват по двайсетина минути веднага след консумацията на 1-2 къси кафета, след това са по-бодри и по-продуктивни, в сравнение с онези, който просто са дремнали, без да пийнат от енергизиращата напитка. Оказва се, че кофеинът подпомага ободряващия ефект на съня.


2. За да имате здрави зъби, не ги мийте след хранене

От малки ни учат, че трябва да мием зъбите си сутрин и вечер. Ако го правим веднага след хранене обаче, ще увредим зъбния си емайл (особено ако сме консумирали кисели храни и напитки). Според стоматолозите е най-добре зъбите да се почистват най-рано 30 минути след хранене.

3. Не пийте енергийни напитки, ако сте уморени

Вярно е, че енергийните напитки са създадени точно, за да възвърнат силите ни, но страничните ефекти от тях могат да ни смажат още повече. Консумацията на енергийни напитки води до раздразнителност, нервност и учестен пулс. В крайна сметка приливът на енергия, който усещаме, отминава много бързо и накрая се чувстваме разгромени.

4. Спрете диетичните газирани напитки, ако искате да отслабнете

Когато стане въпрос за диетични продукти, обикновено си мислим, че те имат по-малко калории и са по-здравословно. Само че нещата не стоят по този начин. Неотдавна изследователи откриха, че хората, който консумират диетични газирани напитки, приемат повече калории, отколкото тези, които пият традиционни питиета.


5. Пийте топли питиета, за да се разхладите

В горещите летни дни масово посягаме към ледени безалкохолни и бири, мислейки си, че това е най-добрият начин да се охладим. Когато приемаме горещи напитки в топлото време обаче, ние се изпотяваме и тялото ни се охлажда наистина.

6. Спортувайте, когато сте изморени

Често след дълъг работен ден предпочитаме да се пльоснем на дивана пред телевизора и да прекараме в това положение остатъка от деня, но това не е най-удачният начин отново да се заредим с енергия. Според учените по-препоръчително е да се отдадем на умерена кратка тренировка, тъй като това ще помогне на клетките ни да се наситят с кислород, а освен това ще се повиши и умственият ни тонус.

Още от Здраве, диети и спорт

4 маски с мед за перфектна кожа

Медът е може би най-полезният натурален продукт. Той е не само вкусен, но и изпълнен с множество полезни природни вещества, заради които често го нари...

4 неща, които всяка жена трябва да знае за яйчниците си

Може би не се замисляте за тези наши най-добри приятели на жените, но те са много важни и е добре да сме по-запознати с функциите им. Ето петте най-ва...

Натурални лекове при гъбички по ноктите

Гъбичните инфекции по ноктите на краката и ръцете почти винаги се оказват упорити за лечение. Ноктите пожълтяват, потъмняват, променят формата си и за...

Хранене и диета според зодията – Близнаци

Храненето е в основата на това не само как изглеждаме, но и как се чувстваме. Ако вие сте зодия Близнаци, вижте на какво да наблегнете и какво е добре...

Суперхрани за здраво сърце

Какво ядохте днес? Имаше ли в менюто ви суперхрани? Забързаното ежедневие и хапването на крак сякаш ни карат да забравяме кои полезни и вкусни храни е...

4 признака, че трябва да смените диетата

Имате излишни килограми и си падате да опитвате различни диети, за да ги свалите? Когато си харесаме някой режим на хранене обикновено се придържаме к...

4 храни, които подуват корема

Що се отнася до подуването на корема, храната често е основен виновник. Добре известно е, че консумацията на бобови култури е в черния списък, но ...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

7 стъпки за красива и здрава коса

Красивата коса е даденост, но и трябва да се поддържа. Понякога не се замисляме колко вредим на косата си с ежедневните си ритуали. Боядисване, връзва...

Вталеният Люси Иларионов разкри диетата си

Режисьорът Людмил Иларионов, който неотдавна се подложи на операция за свиване на стомаха в елитна турска клиника, вече е неузнаваем. За броени месеци...