Сигурен лек срещу стрес

Знаете ли, че ако изпитвате постоянна умора, няма никакъв мисъл да се наливате с кафе или кола, за да се освежите?

Подобни напитки само повишават нервно-мускулната възбудимост и задълбочават чувството за отпадналост. Хроничната умора може да е причинена от много неща, едно от които е липсата на магнезий в организма.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ПОВЕЧЕ ЦВЯТ НА ТРАПЕЗАТА ЗА ПО-ЗДРАВО ТЯЛО



"МАМО, ТАТКО НЕ ПУШЕТЕ, ЗДРАВЕТО МИ ЗАПАЗЕТЕ!"



ХЕМ БИЛКА, ХЕМ ЗЕЛЕНЧУК, ХЕМ ПОДПРАВКА



БИОЧАЙ ЗА СПОКОЙСТВИЕ, РАДОСТ И ЛЮБОВ

Магнезият е минерал, който никак не бива да бъде подценяван. Той влияе положително върху тонуса, самочувствието и настроението ни.

През Ренесанса се е прилагал като лекарство против проблеми с отделителната система, но по-късно са открити и други негови свойства, които са от огромно значение.

Така например магнезият изпълнява широка гама от биологични функции, като:

*Нормалното функциониране на мускулите и нервната система

*Нормалното протичане на метаболизма и производството на енергия

*Нормалното усвояване на белтъчините, въглехидратите, мазнините

*Служи като градивна единица за синтеза на РНК и ДНК

*Участва в процеса на делене на клетките

*Участва в образуването на хрущялите и колагена като важен градивен протеин)

*Участва в образуването на имунната защита, като влиза в синтеза на анти-телата и на естествения интерферон (важна анти-вирусна молекула)

*Допринася за поддържането на нормалното състояние на зъбите, кожата, ноктите, костите

*Прекусор е на невротрансмитери като серотонин

Снимка: Thinkstock

Снимка: Thinkstock

През студения сезон е особено важно да се приемат достатъчно витамини и минерали, за да се предпазим от настинки, депресивни състояния и лошо настроение, най-вече покрай намаляването на деня.

От друга страна магнезият може да се нарече "антистресов" елемент, поради свойството си да регулира силата на реакцията на организма на дадена агресия: студ, кавга, внезапен силен шум и т.н.

Колкото по-сериозна е липсата на магнезий, толкова човек става по-чувствителен, нервен и притеснен. Той прекалено силно реагира на външните събития, а това е свързано с още по-голяма нужда от магнезий.

Снимка: Thinkstock

Така се стига до един омагьосан кръг, който може да доведе до изтощение и депресия. Затова значението за организма на този елемент в никакъв случай не трябва да бъде подценявано, а да се стараем да го набавяме редовно чрез храна или хранителни добавки.

Още от Интересно

Време за четене: "Книгата на чаения майстор"

В един свят без памет едно момиче трябва да опази тайната и надеждата за бъдещето. След успех в много страни по света, преведен само за четири години...

Хайде на неделен брънч в ресторант „Сезони“ в хотел Хилтън!

Брънчът е симпатичен хибрид между закуска и обяд, който често включва и лек алкохол – бира или чаша искрящо вино. Eдно от знаковите места в Софи...

Тест: Един лесен въпрос може да определи кое е най-важното нещо в живота ви

Винаги е забавно да надникнем в живота си от ъгъла на психологията и да опитваме да разберем повече за себе си чрез едни малко по-научни подходи. Имен...

Как изглеждат луксозните имения на най-желаните холивудски ергени

Те са красиви, талантливи, богати, известни и не е никак лесно да спечелиш вниманието им. Може би това е причината все още да бъдат от страната на ерг...

Нещата, които смятаме за истина заради Холивуд

Холивуд е лицето на Америка пред света. Всичко, което се поставя на големия екран, олицетворява начина, по който светът възприема Съединените щати. Ам...

За една идея повече щастие всеки ден

Могат ли действията ви да ви направят щастливи? Разбира се, че да! Особено танците ще ви накарат да се чувствате заредени с енергия и позитивизъм...

Най-хубавите цитати за любовта от книгите

Няма книга, в която да не присъства темата за любовта или войната по един или друг начин.  Тези теми в основата на света такъв, какъвто го ...

Почина изпълнителката на хита "Ламбада" Лоалва Браз Виейра

Бразилската певица Лоалва Браз Виейра, която стана световноизвестна с хита "Ламбада" през 1989 г., бе намерена мъртва и овъглена в автомобил...

Проклятието на тв двойките: Сериали ги събират, сериали ги разделят

Освен в Холивуд, и в света на телевизията е пълно с актьорски двойки, които са открили любовта на снимачната площадка на общото си шоу. За съжален...

Николай Дойнов стана баща за първи път

Водещият на Новините на NOVA Николай Дойнов стана баща на момченце. То се е родило на обяд днес (21 януари). Щастливите родители кръстиха сина си Мар...