Пристрастени ли сте към захар?

Толкова сме свикнали да си хапваме нещо сладко след вечеря, че го намираме за напълно нормално.

Привързаността към сладкото обаче бързо може да се превърне в сериозен здравословен проблем.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ПОВЕЧЕ ЦВЯТ НА ТРАПЕЗАТА ЗА ПО-ЗДРАВО ТЯЛО



"МАМО, ТАТКО НЕ ПУШЕТЕ, ЗДРАВЕТО МИ ЗАПАЗЕТЕ!"



ХЕМ БИЛКА, ХЕМ ЗЕЛЕНЧУК, ХЕМ ПОДПРАВКА



БИОЧАЙ ЗА СПОКОЙСТВИЕ, РАДОСТ И ЛЮБОВ

Сред най-разпространените заболявания, свързани с прекомерната употреба на захар са диабет, високо кръвно налягане, деменция, някои видове рак.

Тук дори не споменаваме външния вид, който не се променя към по-добро с всяка шоколадова паста, напротив.

Количеството захар, което организмът ни може да обработи на ден е 6 чаени лъжици (60 грама захар).

Ако се чудите, в една-единствена чаша безалкохолно има повече захар от дневната доза.

Захарта като наркотик

Направени са изследвания, които показват, че след употреба на захар в мозъка настъпват промени като след доза наркотик.

Снимка: ThinkStock

Пристрастяването към захар е истински феномен", обяснява до-р Никол Авена от Университета в Принстън.

Яденето на сладко активира онази част от мозъка, която отговаря за удоволствието, което изпитваме при получаване на награда, също както и при наркотиците.

Затова желанието за сладко става все по-силно с всяко шоколадово бонбонче.

Имайте предвид, че дори да не ядете очевидно сладки неща като бонбони и десерти, вероятн поемате достатъчно количество захар, ако ядете готови или полуготови храни.

Например в кетчупа и сосовете, в хляба и макароните също има захар.

И така, как да разберете дали захарта е проблем за вас. Джейкъб Тайтелбаум, лекар и автор на книгата Победете пристрастяването към захарта СЕГА" е разработил четири признака на пристрастените към сладкото.

Ако непрекъснато сте уморени и прибягвате до сладкото, за да ви даде енергия.

Ако сте ужасно раздразнителни след като не сте яли няколко часа и ви се дояжда не солена, а сладка храна.

Ако непрекъснато си мислите за нещо сладичко" и криете запаси в чекмеджето.

Снимка: ThinkStock

Ако ползвате захарта (включително и шоколада), за да си подобрите настроението.

Постоянна тревожност, умора и желание за сладко са все признаци на пристрастяване", обяснява д-р Тайтелбаум.

Можете да намалите пристрастеността си към захар като първо си дадете ясна сметка, че това не е награда, а поражение за тялото ви.

От захарта страдат зъбите, кожата, фигурата ви, повишавате опасността от диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Ако ви се дояде нещо сладко, измийте си зъбите. Ментата помага много за отшумяване на това желание за захар.

Пийте повече вода и се хранете балансирано. Ако давате на тялото си достатъчно енергия, бавни въглехидрати и всички необходими витамини и минерали, то ще бъде в идеална форма и няма и да си помисля за сладко.

Още от Интересно

14 (истински) причини да отида на TED

Попитахме хората около нас дали ще си вземат билети за TED2017: The Future You. Абсолютното мнозинство отвърнаха с „Да“… 1. &bdq...

Дневен хороскоп за четвъртък, 23 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Направете голяма крачка напред. Знаете къде искате да отидете ...

Какво казват за теб любимите ти обувки?

Сигурно сте чували, че един нов чифт обувки може да направи една жена истински щастлива.  Доказано е, че когато си купуваме нещо ново, което ни ...

Има ли място за актьорите в изборния цирк?

Сериалът „Малката булка“ слиза от ефир, но не плачете, драги зрители. На 26-ти март във всеки дом и джоб ще плъзне новият сезон на най-шар...

Смъртна опасност грози сестрата на Наталия в “Откраднат живот"

Ана, сестрата на Наталия, получава тежка вирусна инфекция и се бори за живота си в хитовия сериал "Откраднат живот: Възмездието" по NOVA. ...

30-дневно предизвикателство: почистете дома си!

Никога не е късно да започнете това предизвикателство и да направите дома си едно по-хубаво място. Просто започнете днес и следвайте плана 30 дни. Пла...

Печелите 10 години, ако ядете плодове и зеленчуци

Зелените и жълтите зеленчуци като спанака и чушките, както и карфиолът спомагат за предотвратяването на рак. За занижаване на риска от сърдечни забо...

Не звънете на бившите в полунощ!

Всеки си има поне по една бивша любов. Може да тръгнете да оспорвате, да се биете в гърдите, че първият ви влюбен поглед е срещнал и приковал за вечн...