Пристрастени ли сте към захар?

Толкова сме свикнали да си хапваме нещо сладко след вечеря, че го намираме за напълно нормално.

Привързаността към сладкото обаче бързо може да се превърне в сериозен здравословен проблем.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ПОВЕЧЕ ЦВЯТ НА ТРАПЕЗАТА ЗА ПО-ЗДРАВО ТЯЛО



"МАМО, ТАТКО НЕ ПУШЕТЕ, ЗДРАВЕТО МИ ЗАПАЗЕТЕ!"



ХЕМ БИЛКА, ХЕМ ЗЕЛЕНЧУК, ХЕМ ПОДПРАВКА



БИОЧАЙ ЗА СПОКОЙСТВИЕ, РАДОСТ И ЛЮБОВ

Сред най-разпространените заболявания, свързани с прекомерната употреба на захар са диабет, високо кръвно налягане, деменция, някои видове рак.

Тук дори не споменаваме външния вид, който не се променя към по-добро с всяка шоколадова паста, напротив.

Количеството захар, което организмът ни може да обработи на ден е 6 чаени лъжици (60 грама захар).

Ако се чудите, в една-единствена чаша безалкохолно има повече захар от дневната доза.

Захарта като наркотик

Направени са изследвания, които показват, че след употреба на захар в мозъка настъпват промени като след доза наркотик.

Снимка: ThinkStock

Пристрастяването към захар е истински феномен", обяснява до-р Никол Авена от Университета в Принстън.

Яденето на сладко активира онази част от мозъка, която отговаря за удоволствието, което изпитваме при получаване на награда, също както и при наркотиците.

Затова желанието за сладко става все по-силно с всяко шоколадово бонбонче.

Имайте предвид, че дори да не ядете очевидно сладки неща като бонбони и десерти, вероятн поемате достатъчно количество захар, ако ядете готови или полуготови храни.

Например в кетчупа и сосовете, в хляба и макароните също има захар.

И така, как да разберете дали захарта е проблем за вас. Джейкъб Тайтелбаум, лекар и автор на книгата Победете пристрастяването към захарта СЕГА" е разработил четири признака на пристрастените към сладкото.

Ако непрекъснато сте уморени и прибягвате до сладкото, за да ви даде енергия.

Ако сте ужасно раздразнителни след като не сте яли няколко часа и ви се дояжда не солена, а сладка храна.

Ако непрекъснато си мислите за нещо сладичко" и криете запаси в чекмеджето.

Снимка: ThinkStock

Ако ползвате захарта (включително и шоколада), за да си подобрите настроението.

Постоянна тревожност, умора и желание за сладко са все признаци на пристрастяване", обяснява д-р Тайтелбаум.

Можете да намалите пристрастеността си към захар като първо си дадете ясна сметка, че това не е награда, а поражение за тялото ви.

От захарта страдат зъбите, кожата, фигурата ви, повишавате опасността от диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Ако ви се дояде нещо сладко, измийте си зъбите. Ментата помага много за отшумяване на това желание за захар.

Пийте повече вода и се хранете балансирано. Ако давате на тялото си достатъчно енергия, бавни въглехидрати и всички необходими витамини и минерали, то ще бъде в идеална форма и няма и да си помисля за сладко.

Още от Интересно

Днес ще направите удивителни открития

Луната в знака на Везните носи добро и радостно настроение. Прави ви по-контактни, може да ви се прииска да се срещнете със стари познати, да прекарат...

Палачинки с елда и боровинки

Палачинките вече не са само онази смес от яйца, мляко и брашно, а нещо повече. Те могат да бъдат диетични, направени от трици, от брашно от елда... ...

Как няколко минути донесоха „Оскар“ на шест актьора

Никол Кидман Никол Кидман ни смая с уникалното си превъплъщение в образа на писателката Вирджиния Улф във филма "Часовете" от 2002 г. ...

Здравословните проблеми, изписани на лицето

Не подценявайте сигналите, които ви изпраща тялото, те издават вътрешен проблем...

„Една нощ с теб” в Театър "Българска армия"

Това е история за любов между средностатистически мъж и жена, Адам и Линди, американци. История, която разказва за не-възможно събиране, съжителство, ...

Понякога трябва да бъдем егоисти в любовта!

Егоизмът е определян като лошо качество. Да, но зависи за какво става въпрос. Ако пренебрегваш другите и техните интереси, заради своите, винаги гледа...

Грешки, свързани с любовния ви живот, които да избягвате

Ако искате ново начало, първата стъпка е да промените някои неща в любовния си живот. Време е да направите някои подобрения, промени и да се откажете ...

"Заспива ми се някъде далече..."

Има хора, които идват в живота ни просто ей така, случайно, полека, без гръм и трясък. И понякога точно тези хора се оказват най-важните, те променят ...

Дневен хороскоп за четвъртък, 19 януари

Добро утро! За всички зодии предстои нещо вълнуващо. Вижте какво точно ТУК. –––>>> Към хороскопа  ...

Бети Уайт стана 95 и все още работи: "Аз просто няма да си отида"

Иконата Бети Уайт стана на  95-годишна възраст вчера (17.01) и преди големия си ден, тя се срещна със специалния кореспондент на „Yahoo&r...