3 лесни стъпки, за да се справите със самотата

Как да се справим със самотата в 3 лесни стъпки?

Въпреки че на пръв поглед има доста бързи и ефективни начини, с които да се справим със самотата, тя си остава един много сериозен проблем, пред който сме изправени в съвременното общество. Много често се страхуваме да търсим нови приятели и не знаем дали можем да се доверим на непознати. Няма към кого да се обърнем в случай на нужда, няма с кого да споделим проблемите или просто да се забавляваме. Времената са динамични, заобиколени сме от много хора, но иронично сме все по-самотни, защото самотата не е само физическо явление, а по-скоро състояние на духа.

За да съумеем да излекуваме своята самота на първо място трябва да признаем пред самия себе си, че имаме проблем. Често защитните механизми ни карат да отричаме и да не признаваме всъщност колко сме самотни. Опитвайки се да компенсираме празнотата по различни начини - с много пиене, купони, забавления, с твърде много работа и т.н. - ние всъщност задълбочаваме проблема.

От изключително значение е човек да се бори със своите чувства, тъй като те нерядко водят до физически така и до психически проблеми - депресивни състояния, проблеми със съня, тревожност, по-слаба имунна система, смущения в работата на сърцето и цялата сърдечно-съдова система . Вземете мерки навреме и върнете радостта в живота си. Ето как можете да се справите в няколко лесни стъпки:

1. Работете върху своите социални умения. Старанието да развием умението да общувате с останалите ни помага и се отплаща. Според голяма част от изследователите самотата е резултат предимно на липсата на развити междуличностни умения, които са необходими за създаването и поддържането на връзка между хората. Ако е необходимо потърсете съветите на специалист относно това как да бъдете ангажирани в разговорите, как да намирате общи теми с останалите, как да разговаряте по телефона, как да приемате комплименти, как да правите комплимен...

Още от Живот

Кажи ми какво ядеш, за да ти кажа коя зодия си

Астролозите са направили интересна съпоставка между зодиакалните знаци и проблемите като седнат на трапезата. С какво да се хранят, с какво прекал...

15 интересни психологически факта, които едва ли знаете

Винаги е интересно да научиш нещо ново за себе си. Още по-интересно е откриването на мотивите и психологията скрити в начина по който човек се дър...

Как да се отърсим от лошото настроение и да бъдем щастливи?

Според експерти в областта на брака от Института „Готман“ в САЩ трябват пет положителни взаимодействия, за да се преодолее едно отрицателно. Псих...

Мисъл на деня за... изборите, които правим

„Не можеш да живееш живота си, за да угодиш на другите. Изборът трябва да бъде твой.“ Бялата кралица, „Алиса в страната на чудесата“ „Алиса в Страната...

FUNDAY SUMMER ADVENTURE – лятна програма, изцяло на английски език

FUNDAY SUMMER ADVENTURE е целодневна лятна чуждоезикова програма за деца от 5 до 15-годишна възраст. През целия ден децата са в англоезична среда, кат...

7 съвета за спокойна нощ, преди пътуване

Има много хора, които са неспокойни преди пътуване и понякога е трудно да се справят с безпокойството. Днес ще ви представим списък с неща, които може...

Седмичният ви хороскоп за 24-30 юли

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Майкъл Фелпс срещу бяла акула: Кой печели дуела?

Голямата звезда и носител на 23 олимпийски титли по плуване Майкъл Фелпс изгуби дуела си с бяла акула, организиран от телевизионния канал Discover...

Ирина шейк остана по бельо, във форма е

Ирина Шейк се радва на майчинството си и прави всичко възможно да бъде далеч от папараците докато отглежда четиримесечната си дъщеря Лия. За комфо...

Снимки на Мерилин Монро преди да стане известна

В историята тя е записана като икона, секссимвол, една от най-обожествяваните жени, любимка дори на президента Кенеди. Мерилин Монро винаги ще бъде не...