3 лесни стъпки, за да се справите със самотата

Как да се справим със самотата в 3 лесни стъпки?

Въпреки че на пръв поглед има доста бързи и ефективни начини, с които да се справим със самотата, тя си остава един много сериозен проблем, пред който сме изправени в съвременното общество. Много често се страхуваме да търсим нови приятели и не знаем дали можем да се доверим на непознати. Няма към кого да се обърнем в случай на нужда, няма с кого да споделим проблемите или просто да се забавляваме. Времената са динамични, заобиколени сме от много хора, но иронично сме все по-самотни, защото самотата не е само физическо явление, а по-скоро състояние на духа.

За да съумеем да излекуваме своята самота на първо място трябва да признаем пред самия себе си, че имаме проблем. Често защитните механизми ни карат да отричаме и да не признаваме всъщност колко сме самотни. Опитвайки се да компенсираме празнотата по различни начини - с много пиене, купони, забавления, с твърде много работа и т.н. - ние всъщност задълбочаваме проблема.

От изключително значение е човек да се бори със своите чувства, тъй като те нерядко водят до физически така и до психически проблеми - депресивни състояния, проблеми със съня, тревожност, по-слаба имунна система, смущения в работата на сърцето и цялата сърдечно-съдова система . Вземете мерки навреме и върнете радостта в живота си. Ето как можете да се справите в няколко лесни стъпки:

1. Работете върху своите социални умения. Старанието да развием умението да общувате с останалите ни помага и се отплаща. Според голяма част от изследователите самотата е резултат предимно на липсата на развити междуличностни умения, които са необходими за създаването и поддържането на връзка между хората. Ако е необходимо потърсете съветите на специалист относно това как да бъдете ангажирани в разговорите, как да намирате общи теми с останалите, как да разговаряте по телефона, как да приемате комплименти, как да правите комплимен...

Още от Живот

Маслени бисквити с малини

Ако има нещо, което много обичаме, то това със сигурност са сладките бисквити. В студените дни няма нищо по-приятно от аромат на ванилия, в комбин...

Мисъл на деня за... богатството

„Ще ви кажа как да станете богати – бъдете предпазливи, когато другите са алчни и бъдете алчни, когато другите са предпазливи.“ &nda...

Женската онлайн мафия в атака

Публично опозоряване и социално унижение в интернет от женската онлайн мафия....

На тези зодии можете да се доверите напълно

Независимо дали става дума за приятели или семейство, всички имаме нужда от хора в живота си, на които да доверим своите тайни и да знаем, че те щ...

Как да реагираме при терористична атака

В Плана за противодействие на тероризма на Столична община, който ще се гласува на 22 февруари тази година, са включени ценни съвети към гражданите ка...

Дневен хороскоп за 22 февруари

Докато за някои представители на зодиака денят ще е спокоен, Телците и Раците ще се наложи да разрешат някои въпроси. Телец Наблюдавайте какво се случ...

5 неща, които родителите трябва да знаят преди да имат деца

Може да прочетете безброй книги, преди да имате първото си бебе. След няколко седмици обаче ще разберете, че информацията от тях е само върхът на ...

Севинч Ибрахим за Филип Аврамов: Лудичък е

Филип Аврамов и съпругата му Севинч Ибрахим гостуваха за пръв път заедно в предаването „Преди обед“ по bTV, в което разказаха за началото ...

3 зодии, с които никога няма да ви е скучно

Вероятно всеки от нас има поне един забавен приятел, който спокойно може да бъде комик. В компанията на тези хора е изключително забавно, защото т...

Никой не може да направи за теб това, което ти сам трябва да направиш

След „Пътят на сълзите“, „Пътят на щастието“, „Пътят на самозависимостта“ и „Пътят на срещата“ това е ...