3 лесни стъпки, за да се справите със самотата

Как да се справим със самотата в 3 лесни стъпки?

Въпреки че на пръв поглед има доста бързи и ефективни начини, с които да се справим със самотата, тя си остава един много сериозен проблем, пред който сме изправени в съвременното общество. Много често се страхуваме да търсим нови приятели и не знаем дали можем да се доверим на непознати. Няма към кого да се обърнем в случай на нужда, няма с кого да споделим проблемите или просто да се забавляваме. Времената са динамични, заобиколени сме от много хора, но иронично сме все по-самотни, защото самотата не е само физическо явление, а по-скоро състояние на духа.

За да съумеем да излекуваме своята самота на първо място трябва да признаем пред самия себе си, че имаме проблем. Често защитните механизми ни карат да отричаме и да не признаваме всъщност колко сме самотни. Опитвайки се да компенсираме празнотата по различни начини - с много пиене, купони, забавления, с твърде много работа и т.н. - ние всъщност задълбочаваме проблема.

От изключително значение е човек да се бори със своите чувства, тъй като те нерядко водят до физически така и до психически проблеми - депресивни състояния, проблеми със съня, тревожност, по-слаба имунна система, смущения в работата на сърцето и цялата сърдечно-съдова система . Вземете мерки навреме и върнете радостта в живота си. Ето как можете да се справите в няколко лесни стъпки:

1. Работете върху своите социални умения. Старанието да развием умението да общувате с останалите ни помага и се отплаща. Според голяма част от изследователите самотата е резултат предимно на липсата на развити междуличностни умения, които са необходими за създаването и поддържането на връзка между хората. Ако е необходимо потърсете съветите на специалист относно това как да бъдете ангажирани в разговорите, как да намирате общи теми с останалите, как да разговаряте по телефона, как да приемате комплименти, как да правите комплимен...

Още от Живот

Хороскопът ви за 20 септември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Първи подарък за нероденото бебе на Уилям и Кейт

След като кралският двор оповести официално новината, че Уилям и Кейт чакат трето дете, букмейкърите веднага пуснаха залози какъв пол ще бъде и ка...

Хороскопът ви за 18 септември

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Мисъл на деня за... критиките

"Много по-мъчно е да съдиш сам себе си, отколкото да съдиш другите. Ако можеш да съдиш себе си правилно, значи ти си истински мъдрец.“ - "Малкия...

3 стъпки, които поддържат брака жив

Отглеждането на деца отнема много време, всеотдайност и ангажираност – също както и бракът. В данни на проучване се посочва, че 92% от женен...

Гитхорн – холандската Венеция

Един от най-красивите италиански градове е Венеция. Но знаете ли, че на север има едно необикновено село, което колкото и да се различава от Венеция, ...

Алисия Викандер ще завладее екраните като Лара Крофт

През пролетта на 2018 г. познатата от изключително популярната серия от видеоигри Tomb Raider Лара Крофт се завръща на големия екран в Tomb Raider: Пъ...

CineLibri 2017 – триумф на киното, литературата и музиката

От 11 до 22 октомври в 12 български града ще се проведе CineLibri – единственият по рода си кино-литературен фестивал в света, посветен изцяло на екра...

Мисъл на деня за... женската красота и съдбата

„Не разбирам как една жена може да излезе от дома без да се пооправи поне малко – дори само от любезност. Защото никога не знаеш, може би това е денят...

Релаксирай ден и нощ: 21 начина да победиш стреса

А толкова много начини има да се противопоставим на напрежението! Съвсем лесно и естествено.Сутрин*Нагласи събуждането за 15 минути по-рано от об...