Диета с шоколад, вино и боровинки защитава сърцето от мръсния въздух

Според ново проучване диета, богата на шоколад, вино, плодове и зеленчуци, може да помогне за предпазване на хората от сърдечно-съдови заболявания, причинени от замърсения въздух.

Оказва се, че възрастните хора са по-склонни да нямат промени в сърдечната функция при излагане на тежък смог, ако ядат храни, богати на флавоноиди - антиоксиданти, намиращи се в растенията.

"Яденето на около 100 грама боровинки всеки ден може да защити по-възрастните мъже от свързаните със смога сърдечни болести", казва водещият изследовател Джиа Жонг, докторант в Харвардското училище за обществено здраве.

"Ние, хората, нямаме начин да избегнем замърсяване на въздуха, но имаме потенциал да се защитим от него", посочва наставникът на Жонг, д-р Андреа Бакарели - доцент в Харвардското училище за обществено здраве.

Учените припомнят, че замърсеният въздух може да намали способността на сърцето да променя ритъма си, а намалената вариабилност на сърдечната честота е свързана със смърт от инфаркти и сърдечно-съдови заболявания сред възрастните хора.

Затова стремежът е да се намери начин да се неутрализира вредата от смога.

Учените се спират на познатите флавоноиди, които са антиоксидантни съединения в растенията, предотвратяващи или забавящи някои видове увреждане на клетките.

Установява се, че замърсяването на въздуха и генетиката имат много по-слаб ефект при мъжете, консумиращи високи нива на флавоноиди.

Така, става ясно, че хората могат да се защитят от мръсния въздух с подходящ хранителен режим.

Реално, боровинките, виното и шоколада могат да препрограмират нашите гени.

Все пак, изследователите предупреждават, че това не трябва да се приема като указание за злоупотреба с шоколад или вино.

Още от Здраве, диети и спорт

Как да научим детето да се храни здравословно?

За да бъде един човек здрав, жизнен, изпълнен с енергия и желание за нови начинания, то той трябва да се храни и живее здравословно. Всички го знаем, ...

Задължителни и препоръчителни ваксини за бебето

Ще Ви представим кои са ваксините, които задължително трябва да се бият на бебето и тези, които е желателно. Това е ценна информация, за да сте......

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

5 модела сутиени, които всяка жена трябва да има

Всяка жена трябва да има специални сутиени за специални случаи. Не можем да носим едни и същи модели сутиени в различните случаи. В зависимост от това...

Кои бяха най-добре облечените звезди на наградите Златен глобус 2017

Наградите Златен глобус и тази година събраха едни от най-големите имена на Холивуд. По червения килим се разходиха актриси и актьори, облечени с модн...

По британски модел: Фитнес за нудисти

Професионален треньор стартира първият британски клас по фитнес за нудисти. Желаещите да имат хубави тела спортуват без дрехи и бельо, а водещ на ...

Витамин К – откъде се набавя и за какво е важен

Витамин К е много важен за здравето. Витамин К1 се набавя предимно с храната или чрез хранителни добавки. Докато витамин К2 пък се синтезира в чревнат...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Кои са най-полезните въглехидрати?

Не всички въглехидрати са вредни. Тези въглехидрати, които се разграждат бавно в тялото, освобождават енергия и не предизвикват резки скокове на кръвн...

Бургерите и чипсът на работа ще ви докарат хранителна кома

Обилната следобедна закуска през работно време може значително да намали способността ви да извършвате служебните си задължения, сочи ново проучване. ...