Диета с шоколад, вино и боровинки защитава сърцето от мръсния въздух

Според ново проучване диета, богата на шоколад, вино, плодове и зеленчуци, може да помогне за предпазване на хората от сърдечно-съдови заболявания, причинени от замърсения въздух.

Оказва се, че възрастните хора са по-склонни да нямат промени в сърдечната функция при излагане на тежък смог, ако ядат храни, богати на флавоноиди - антиоксиданти, намиращи се в растенията.

"Яденето на около 100 грама боровинки всеки ден може да защити по-възрастните мъже от свързаните със смога сърдечни болести", казва водещият изследовател Джиа Жонг, докторант в Харвардското училище за обществено здраве.

"Ние, хората, нямаме начин да избегнем замърсяване на въздуха, но имаме потенциал да се защитим от него", посочва наставникът на Жонг, д-р Андреа Бакарели - доцент в Харвардското училище за обществено здраве.

Учените припомнят, че замърсеният въздух може да намали способността на сърцето да променя ритъма си, а намалената вариабилност на сърдечната честота е свързана със смърт от инфаркти и сърдечно-съдови заболявания сред възрастните хора.

Затова стремежът е да се намери начин да се неутрализира вредата от смога.

Учените се спират на познатите флавоноиди, които са антиоксидантни съединения в растенията, предотвратяващи или забавящи някои видове увреждане на клетките.

Установява се, че замърсяването на въздуха и генетиката имат много по-слаб ефект при мъжете, консумиращи високи нива на флавоноиди.

Така, става ясно, че хората могат да се защитят от мръсния въздух с подходящ хранителен режим.

Реално, боровинките, виното и шоколада могат да препрограмират нашите гени.

Все пак, изследователите предупреждават, че това не трябва да се приема като указание за злоупотреба с шоколад или вино.

Още от Здраве, диети и спорт

Хранене и диета според зодията – Телец

Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството с...

Естествено красива коса, която сияе

Вдъхновен от възобновяващата енергия на природата, Керастаз създаде Аура Ботаника, за да предложи един нов поглед към грижата за косата с натурален пр...

4 йога пози за стегнати гърди

Всяка дама иска да има стегнати и добре изглеждащи гърди. Промените в теглото, варирането на хормоните, бременността и кърменето, са само част от факт...

Червеният винен оцет – страхотно полезен!

Говорили сме много за ползите за здравето от ябълковия оцет. Време е да поговорим за червения винен оцет. Той не е предвиден само за салатен дресинг, ...

Нещата, които могат да провокират мигрена

Мигрената е хронично нарушение, което се характеризира с повтарящи се умерени до силни главоболия. При някои е наследствено, но може да бъде прич...

Червеният винен оцет – страхотно полезен!

Говорили сме много за ползите за здравето от ябълковия оцет. Време е да поговорим за червения винен оцет. Той не е предвиден само за салатен дресинг, ...

Вдигането на тежки предмети пречи на зачеването

Вдигането на тежки предмети е мъжка работа и трябва да си остане такава. Това е особено важно за женския фертилитет, става ясно от данните на проу...

Суха коса – ето как да поправите проблема!

Много жени се сблъскват с проблема суха коса. Тя е склонна към накъсване, заплитане и цъфтежи. За да справите с проблема е нужно да положите системни ...

Хранителни вещества и витамини за здраво и силно бебе

Здравословната диета, богата на витамини и хранителни вещества е много важна винаги, но е още по-важна, когато сте бременни. За да бъдат здрави майкат...

7 факта за антидепресантите

Така се получава, че към депресията се отнасяме като към някакъв каприз – човек няма какво да прави, отпуска се и ето я депресията. По-добре да ...