Признаци, че трябва да отслабнете

Независимо дали се замисляте сериозно за отслабване или се възприемате добрe и с повечко килограми, трябва от време на време да питате" тялото си от какво има нужда.

То подава знаци, които разчетени правилно могат да ви дадат ясна представа дали е здраво, как го ощетявате или пък пренасищате.

Дори и да не ви е грижа дали ще си живеете с 10 килограма в повече може да се окаже, че тялото ви страда и тихо, но упорито се опитва да ви каже, че нещо с тези килограми отгоре не е наред.



Ето няколко признака, че имате нужда да отслабнете:

Гладни сте независимо, че преди малко сте яли голяма порция

Този глад не идва от разширен стомах както много хора си мислят. Гладът е на клетъчно ниво - тялото не е приело достатъчно полезни вещества с последното хранене и се опитва да ви го каже. Ако хранителното ви меню редовно включва нездравословни храни - пържено (не става дума за мазно - пържоли, мляко, сирене, яйца, масло, напирмер - а за пържено!), тестени закуски и бял хляб, захар (вафли, шоколад, сладка, мармалад и пр.), както и обезмаслени млечни продукти, то бъдете сигурни, че не правите нищо добро за тялото си. Изброените храни не дават нищичко на организма, не го хранят по никакъв начин. А когато тялото не е нахранено, то може да поглъща храна и на всеки 30 минути. Една порция пържени картофи с, три кюфтета, малко лютеница и филия хляб има нищожна хранителна стойност в сравнение с богата салата от пресни зеленчуци, парче мазна риба или пилешка пържола и малка филийка пълнозърнест хляб със семена. Тялото ще бъде нахранено с полезни вещества и чувството на глад ще дойде чак след няколко часа, както си му е редът.

NB: Забележете, че в примерната здравословна порция са включени голямо количество пресни зеленчуци, малко по-малко протеин и съвсем малко бавно разграждащи се, добри" въгрехидрати. Съотношението в цифри изглежда така - 60%/в полза на зеленленчуците/, 30%/в полза на протеина/ и 10% /остават за въглехидратите/.

Сантиметрите на талията застрашават здравето ви

Прието е, че ако талията на жената надвишава 89 см, то тялото ѝ е застаршено от развитие на сърдечни болести и диабет тип 2.



Нямате никаква енергия

Един от основните признаци на излишно съдържание на мазнини в тялото са хроничната умора и липсата на енергия - в буквален смисъл те представляват вътрешна инфекция, предизвикана от наднорменото тегло. С отслабването тялото ви ще се почувства много по-жизнено и енергията ви ще се удвои. Причината е, че самите органи ще започната да функционират по-добре.

Не ви се тренира, защото... ви е много трудно

Човешкото тяло е създадено за движение! Ако то се затруднява да изпълнява основната си функция, то значи нещо наистина не е наред! Имайте следното предвид - когато ...

Още от Здраве, диети и спорт

7 неща, които променят вкуса на вагината ти

Може би си чувала, че ако пиеш сок от ананас, той ще промени вкуса на вагината ти, но със сигурност не е единственото нещо, което има такива възможнос...

Козметичната сила на тиквата

Тиквата е може би най-полезното есенно растение и един от най-древните плодови зеленчуци. За нейна родина се смята джунглата на Америка. В Европа тя п...

Как да отучите детето си от навика да пие газирани напитки?

Няма съмнение, че газираните напитки са пристрастяващи. Доста е трудно да им устоим. Въпреки че са вкусни и дават енергия, газираните напитки нямат ни...

Топ 5 причини за кървящи венци

Кървящите венци са най-често пренебрегвания проблем в устната кухина. Повечето хора се фокусират върху здравето на зъбите и премахването на кариесите,...

18 признака, че спиш абсолютно погрешно

Де да беше толкова лесно като просто да си затвориш очите! Обърни внимание на твоите навици за сън, за да разбереш дали правиш някоя от тези големи гр...

Натурални начини за стимулиране на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза е много важен орган в човешкото тяло. Тя регулира редица процеси, касаещи качеството на работа на органите и системите. Заболяваният...

Колко време трябва да спортуваме, след като сме яли от любимите си сладкиши?

Всички жени обичаме да похапваме сладки нещица. Искаме,обаче, и хубава фигура. Е, двете неща могат да бъдат съвместими единствено, ако положим усилия ...

Д-р Васил Маринов за диагностиката,позволяваща да се преборим с болестта в началния й стадий

Напоследък се говори много за ракови заболявания и за какви ли не други и вечният проблем е, че не можем да се справим с тях. Съществува един метод, к...

5 проблема, ако не си смениш тампона навреме

Изведнъж, имаш усещането, че във вагината ти тиктака бомба със закъснител. Въпроси от рода на „Дали не повредих интимните си части безвъзвратно&...

За какво помага ликопенът

Ликопенът е антиоксидант, който се намира предимно в червено обагрените плодове и зеленчуци. Той има противовъзпалително действие, потиска образуванет...