Признаци, че трябва да отслабнете

Независимо дали се замисляте сериозно за отслабване или се възприемате добрe и с повечко килограми, трябва от време на време да питате" тялото си от какво има нужда.

То подава знаци, които разчетени правилно могат да ви дадат ясна представа дали е здраво, как го ощетявате или пък пренасищате.

Дори и да не ви е грижа дали ще си живеете с 10 килограма в повече може да се окаже, че тялото ви страда и тихо, но упорито се опитва да ви каже, че нещо с тези килограми отгоре не е наред.



Ето няколко признака, че имате нужда да отслабнете:

Гладни сте независимо, че преди малко сте яли голяма порция

Този глад не идва от разширен стомах както много хора си мислят. Гладът е на клетъчно ниво - тялото не е приело достатъчно полезни вещества с последното хранене и се опитва да ви го каже. Ако хранителното ви меню редовно включва нездравословни храни - пържено (не става дума за мазно - пържоли, мляко, сирене, яйца, масло, напирмер - а за пържено!), тестени закуски и бял хляб, захар (вафли, шоколад, сладка, мармалад и пр.), както и обезмаслени млечни продукти, то бъдете сигурни, че не правите нищо добро за тялото си. Изброените храни не дават нищичко на организма, не го хранят по никакъв начин. А когато тялото не е нахранено, то може да поглъща храна и на всеки 30 минути. Една порция пържени картофи с, три кюфтета, малко лютеница и филия хляб има нищожна хранителна стойност в сравнение с богата салата от пресни зеленчуци, парче мазна риба или пилешка пържола и малка филийка пълнозърнест хляб със семена. Тялото ще бъде нахранено с полезни вещества и чувството на глад ще дойде чак след няколко часа, както си му е редът.

NB: Забележете, че в примерната здравословна порция са включени голямо количество пресни зеленчуци, малко по-малко протеин и съвсем малко бавно разграждащи се, добри" въгрехидрати. Съотношението в цифри изглежда така - 60%/в полза на зеленленчуците/, 30%/в полза на протеина/ и 10% /остават за въглехидратите/.

Сантиметрите на талията застрашават здравето ви

Прието е, че ако талията на жената надвишава 89 см, то тялото ѝ е застаршено от развитие на сърдечни болести и диабет тип 2.



Нямате никаква енергия

Един от основните признаци на излишно съдържание на мазнини в тялото са хроничната умора и липсата на енергия - в буквален смисъл те представляват вътрешна инфекция, предизвикана от наднорменото тегло. С отслабването тялото ви ще се почувства много по-жизнено и енергията ви ще се удвои. Причината е, че самите органи ще започната да функционират по-добре.

Не ви се тренира, защото... ви е много трудно

Човешкото тяло е създадено за движение! Ако то се затруднява да изпълнява основната си функция, то значи нещо наистина не е наред! Имайте следното предвид - когато ...

Още от Здраве, диети и спорт

4 вида главоболие и как да им въздействате

Едно от най-честите неразположения, с които се сблъскваме е главоболието. Независимо дали е причинено от дехидратация, безпокойство, месечен цикъл, не...

Какво не знаеш за секса по време на бременност

Ето 10 неща, които никой не ти казва за секса по време на бременност....

9 признака, че ядете прекалено много захар

Захарта има добър вкус и всичко, което я съдържа, има още по-добър вкус! Сладкият кристален въглехидрат се намира навсякъде. Хапването на сладко може ...

За какво помага чаят от смокинови листа?

Едни от най-вкусните и полезни плодове, които можем да консумираме свежи или сушени, са смокините. Те са богати на витамини А, витамини от групата В,...

Митове за косата, в които много хора вярват

Поддържането на косата не е лесна задача. Хем искаме да имаме красива и стилна прическа, хем да не увреждаме косата си. Знаем, че методите за оформяне...

Употреби на кокосовото масло в грижата за красотата

Кокосовото масло е едно от най-полезните масла в природата. То е наситено с мастни киселини и антиоксиданти, които подхранват кожата и косата в дълбоч...

Може да изчистите организма с тези билки

Човешкото тяло действа като гъба – може да абсорбира всяко химично съединение, на което е изложено за по-дълго време. А през зимата, и особено пре...

4 лесни стъпки за следпразничен детокс

Празници, почивка, обилно похапване... Да влезем в нормалния ритъм на живот, както и да преминем към по-здравословен начин на хранене, винаги е трудно...

Храни, в които захарта е в повече

Прекомерният прием на захар е сред основните рискове за здравето на съвременния човек. Освен че вреди сериозно във високи дози, захарта има и прис...

Защо яйцата са една от най-добрите възможни храни

Яйцата често са сочени като виновници за високия холестерол. Хората забравят, че злоупотребяват с далече по-вредни храни, които наистина са в основата...