Признаци, че трябва да отслабнете

Независимо дали се замисляте сериозно за отслабване или се възприемате добрe и с повечко килограми, трябва от време на време да питате" тялото си от какво има нужда.

То подава знаци, които разчетени правилно могат да ви дадат ясна представа дали е здраво, как го ощетявате или пък пренасищате.

Дори и да не ви е грижа дали ще си живеете с 10 килограма в повече може да се окаже, че тялото ви страда и тихо, но упорито се опитва да ви каже, че нещо с тези килограми отгоре не е наред.



Ето няколко признака, че имате нужда да отслабнете:

Гладни сте независимо, че преди малко сте яли голяма порция

Този глад не идва от разширен стомах както много хора си мислят. Гладът е на клетъчно ниво - тялото не е приело достатъчно полезни вещества с последното хранене и се опитва да ви го каже. Ако хранителното ви меню редовно включва нездравословни храни - пържено (не става дума за мазно - пържоли, мляко, сирене, яйца, масло, напирмер - а за пържено!), тестени закуски и бял хляб, захар (вафли, шоколад, сладка, мармалад и пр.), както и обезмаслени млечни продукти, то бъдете сигурни, че не правите нищо добро за тялото си. Изброените храни не дават нищичко на организма, не го хранят по никакъв начин. А когато тялото не е нахранено, то може да поглъща храна и на всеки 30 минути. Една порция пържени картофи с, три кюфтета, малко лютеница и филия хляб има нищожна хранителна стойност в сравнение с богата салата от пресни зеленчуци, парче мазна риба или пилешка пържола и малка филийка пълнозърнест хляб със семена. Тялото ще бъде нахранено с полезни вещества и чувството на глад ще дойде чак след няколко часа, както си му е редът.

NB: Забележете, че в примерната здравословна порция са включени голямо количество пресни зеленчуци, малко по-малко протеин и съвсем малко бавно разграждащи се, добри" въгрехидрати. Съотношението в цифри изглежда така - 60%/в полза на зеленленчуците/, 30%/в полза на протеина/ и 10% /остават за въглехидратите/.

Сантиметрите на талията застрашават здравето ви

Прието е, че ако талията на жената надвишава 89 см, то тялото ѝ е застаршено от развитие на сърдечни болести и диабет тип 2.



Нямате никаква енергия

Един от основните признаци на излишно съдържание на мазнини в тялото са хроничната умора и липсата на енергия - в буквален смисъл те представляват вътрешна инфекция, предизвикана от наднорменото тегло. С отслабването тялото ви ще се почувства много по-жизнено и енергията ви ще се удвои. Причината е, че самите органи ще започната да функционират по-добре.

Не ви се тренира, защото... ви е много трудно

Човешкото тяло е създадено за движение! Ако то се затруднява да изпълнява основната си функция, то значи нещо наистина не е наред! Имайте следното предвид - когато ...

Още от Здраве, диети и спорт

Кога е най-подходящото време да се пие кафето?

Кога е най-подходящото време за чашка кафе, разкрива австралийската диетоложка Линди Коен. Според нея не е много подходящо времето за ободряващата...

Ето какво трябва да знаете за мускулната треска

Мускулната треска е едно от онези неща, на които всеки реагира различно. Има хора, които смятат, че мускулната треска е доказателство за ползотворна т...

Как да спрете тахикардията за по-малко от минута

Повечето от нас знаят усещането, когато сърцето ни започва да бие като лудо. Днес ще ви предложим 2 прости и ефективни метода, които ще ви помогнат да...

Орлин Горанов и Люси Дяковска заедно срещу рака на гърдата

В тазгодишното издание на кампанията „От любов към живота“ Avon срещу рака на гърдата талантливият Орлин Горанов, любимец на жените и чаро...

7 упражнения за стегнато дупе

Лятото е тук. Това е сезонът на късите поли и късите панталони и всяка жена иска да има красиво и стегнато дупе. Ще ви покажем една лесна тренировка, ...

Това, което всяка жена трябва да знае за теста за бременност

Има много възможности за избор на тестове за бременност – можем да се объркаме сред многобройните марки, които се предлагат на пазара. А ако...

За какво може да е симптом нощното изпотяване?

Изпотяването е нормален процес в организма, който помага на тялото да се охлади, да се освободи от токсините и от някои метаболити. То се случва, кога...

Упражнения за корем, които да правите у дома

Плоското и стегнато коремче е мечта на всяка дама. Коремните мазнини се свалят най-трудно и бавно, затова трябва да бъдем постоянни в упражненията за ...

5 трика, с които подмладявате ръцете си с10 години

Ръцете често могат да издадат възрастта ни и дори да прибавят години към реалните ни, поради не добра поддръжка на кожата. За да забавите стареенето н...

5 природни метода срещу тъмни пигментни петна

Хиперпигментацията е много неприятен проблем. Тъмни петна по кожата на лицето и тялото могат да се появят по много причини. Формите и големината им са...