Започнете деня със закуска без въглехидрати

Причините човек да избягва похапването на въглехидрати са различни. За едни ограничаването приема на тези вещества е начин да отслабнат, а за други - способ за по-здравословен начин на живот.

Истината е, че са налице твърдения, определящи протеините като по-подходящи за консумация рано сутрин. Заместването на въглехидратите за закуска носи много ползи за здравето на човека.

Редица изследвания посочват приема на протеини сутрин като начин за справяне с наднорменото тегло, осигуряването на повече енергия през деня, потискане на апетита, повишена концентрация, оптимално регулиране нивата на кръвна захар и други.

А за тези, които не са сигурни как да преобразят меню ти, така че то да съдържа по-малко въглехидрати, по-долу изброените съвети могат да бъдат от полза.

Вариант е закуската да започне с чаша плодов или зеленчуков шейк. Изборът на плод обаче трябва да е такъв, че той да не е с високо съдържание на захари. Ако пък предпочитате нещо не много натрапчиво, направете комбинация от малко плод с краставица или спанак, подправете с малко канела или друга подходяща за Вашия вкус добавка. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Колко време трябва да спортуваме, след като сме яли от любимите си сладкиши?

Всички жени обичаме да похапваме сладки нещица. Искаме,обаче, и хубава фигура. Е, двете неща могат да бъдат съвместими единствено, ако положим усилия ...

История на масажа – лечебното докосване с ръце

Масажът е един от универсалните методи за лечение и релаксиране на цялото тяло. Историята на този тип докосване започва още в Древен Египет. Масажът д...

Кои ететрични масла ни помагат да спим по-добре?

Етеричните масла могат да ни помогнат много, за да изхвърлим ненужния стрес и да спим по-спокойно. Все пак качественият сън е  важен за това да с...

7 ползи от кафето за здравето ти

Развенчаваме някои митове за кафето и събираме най-големите ползи за здравето ти, които носи консумацията му!Най-популярните храни за снимане в Инстаг...

Тридневна диета с картофи

Картофите са едни от най-консумираните зеленчуци. Хапваме ги през цялата година, имат чудесен вкус и са питателна храна. Богати са на витамини от груп...

Напитки, които подобряват настроението

Чувствате се напрегнати, раздразнителни, трудно се концентрирате и безсънието е част от ежедневието ви? Със сигурност се нуждаете от нещо, което да ви...

Седем здравословни проблема, които лесно можете да излекувате с Алое Вера

Срещали сме надписа Алое Вера сред съставките на любимите ни кремове за лице или за тяло. Дори сме го виждали и на редица безалкохолни напитки. Но как...

Как се е променила интимната прическа до днес

От древни времена женското тяло винаги е било обект на желание и възхищение. Разбира се, каноните на красотата са се променили, а заедно с тях и модат...

Червени зеленчуци – защо са толкова полезни?

Червените багрила в зеленчуците имат специални свойства, подобряващи здравето и предпазващи от различни заболявания, включително диабет, остеопороза, ...

Как да си направите маникюр с елхички?

Златен или сребърен брокат, блясък на кристали, червени, зелени багри... Коледа наближава. Магията на празника се усеща навсякъде, дори в маникюра. Вд...