Започнете деня със закуска без въглехидрати

Причините човек да избягва похапването на въглехидрати са различни. За едни ограничаването приема на тези вещества е начин да отслабнат, а за други - способ за по-здравословен начин на живот.

Истината е, че са налице твърдения, определящи протеините като по-подходящи за консумация рано сутрин. Заместването на въглехидратите за закуска носи много ползи за здравето на човека.

Редица изследвания посочват приема на протеини сутрин като начин за справяне с наднорменото тегло, осигуряването на повече енергия през деня, потискане на апетита, повишена концентрация, оптимално регулиране нивата на кръвна захар и други.

А за тези, които не са сигурни как да преобразят меню ти, така че то да съдържа по-малко въглехидрати, по-долу изброените съвети могат да бъдат от полза.

Вариант е закуската да започне с чаша плодов или зеленчуков шейк. Изборът на плод обаче трябва да е такъв, че той да не е с високо съдържание на захари. Ако пък предпочитате нещо не много натрапчиво, направете комбинация от малко плод с краставица или спанак, подправете с малко канела или друга подходяща за Вашия вкус добавка. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Музиката помага да отслабнем и да стигнем до оргазъм

Когато се чувстваме стресирани и претоварени с работа, музиката може да се притече на помощ, като благоприятният ефект е мигновен – повишава се пр...

Упражнения за стегнат и плосък корем в домашни условия (Част 2)

Вчера ви представихме 7 ефективни упражнения за стегнат и плосък корем в домашни условия. Днес ще ви предложим още 8 упражнения, за да можете да прави...

Упражнения за стегнат и плосък корем в домашни условия (Част 1)

Когато си помислим за коремната мускулатура, първото нещо, за което почти винаги се сещаме са упражнения за корем, включващи безкраен брой к...

Най-модерните (и ефикасни) диети на годината

1. Чревна диетаУчените отдавна са доказали връзката между правилното функциониране на червата и наднорменото тегло. Но до този момент "специалист...

Колко трябва да вървите на ден, за да започнете да губите тегло

Повечето от нас спортуват, посещават фитнес залите и опитват различни диети, а дори не осъзнават, че ежедневните продължителни разходки са не по-малко...

5 истини за вагиналния херпес

Има надеждни средства, които облекчават неразположението, предизвикано от херпеса.12 ежедневни неща, които да правиш за щастлива вагина1. Гениталният ...

Лекарство пази здравето на кожата и прави изкуствен тен

Учени са разработили лекарство, което спомага за образуването на изкуствен тен. По този начин кожата не е подложена на увреждащата ултравиолетова ...

6 начина да бъдете здрави, докато работите седнали

Как преминава един ваш работен ден в офиса? След осем часа усещате ли умора, болки или напрежение в някои части на тялото? Според лекарите бързата умо...

11 тайни за това как да се отървете от неприятната миризма на краката

Хиперхидрозата, гъбичните инфекции и стреса предизвикват повишено изпотяване, което е много благоприятно за бактериите, които причиняват лошата миризм...

Колко трябва да вървите на ден, за да започнете да губите тегло

Повечето от нас спортуват, посещават фитнес залите и опитват различни диети, а дори не осъзнават, че ежедневните продължителни разходки са не по-малко...