Цветни плодове и зеленчуци за здраво тяло

Някои казват, че ние сме това, което ядем, и със сигурност това, което ядем може да бъде полезно в борбата с нашите заболявания.

Яденето на разнообразие от цветни плодове и зеленчуци ви набавя безброй хранителни вещества, съобщават от Foodpanda.

Балансирано меню, богато на цветни плодове и зеленчуци допринася за здраво тяло и здравословно тегло. Плодовете и зеленчуците съдържат уникални съставки, които помагат предотвратяването на редица хронични заболявания. Консумацията на плодове и зеленчуци, като част от цялостната здравословна диета, може да намали риска от развитие на инсулт, исхемична болест на сърцето и диабет. Защо това е така, обясняват от най-голямата международна платформа за поръчка на храна.



Антиоксидантите и фибрите в плодовете и зеленчуците, могат да предотвратят редица тежки болести. Фибрите играят важна роля за подобряването на храносмилателната система, а също допринасят за понижаването на нивата на холестерола в кръвта. Яденето на плодове и зеленчуци помага на организма ни да набави нужния калий, който помага за регулиране на кръвното налягане и намалява риска от камъни в бъбреците, а те са един изключително важен орган от човешкото тяло.

Витамин A, се намира в много оранжево-оцветени зеленчуци и плодове. Той е отгово...

Още от Здраве, диети и спорт

Многото захар влияе зле и на здравите хора

Хранителен режим, включващ много захар оказва много вредно влияние, дори при абсолютно здрави хора. Това показват резултатите от изследване, публи...

5 лека при алергичен ринит

Алергичният ринит е често срещано състояние. Това е вид алергична реакция, изразяваща се с възпаление на носната кухина и лигавицата на носа. Това се...

Кафето и чаят предпазват от диабет

За хората, които пият редовно кафе или чай, рискът да развият диабет е по-нисък, пише Daily Express. Изданието се позовава на резултатите от австр...

Правилният подход към храната

Искате да отслабнете, но ви мързи да ходите на фитнес. Признайте си – като цяло не сте фен на високата физическа активност. За да отслабнете, несъ...

7 изненадващи суперсили на кърмата

Всички знаем, че всички млади майки кърмят отрочетата си и че няма нищо по-полезно за бебетата от млякото. Но запитвали ли сте се какви са свойствата ...

Повече мазнина в салатата, за да се усвоят витамините

Учени съветват да слагаме повече олио или зехтин в салатата, защото така витамините се усвояват по-добре, съобщи Интернешънъл бизнес таймс. Ефектъ...

Болки в гърба, подсказващи за опасни заболявания

Болките в гърба са проблем, с който се сблъсква почти всеки втори човек поне веднъж в живота си. Характерното при тях е, че в рамките на приблизително...

Чести грешки при лечението на пърхот

Неприятен сърбеж, лющещ се скалп, мазна или твърде суха коса... Всеки поне един път се е сблъсквал с проблема наречен пърхот. Почти винаги прибягваме ...

Факт: Дори едно преяждане е зле за организма ни

Дори и едно преяждане може да се отрази зле на организма ни, уверяват учени, цитирани от в. „Metro“. Специалистите провели експерименти с 15 добро...

7 невероятни ползи за здравето от ходенето в гората

Разходката в гората винаги влияе благотворно на организма. След едно такова преживяване се чувстваме много по-жизнени, много повече себе си, много пов...