Люти храни и метаболизъм

Изобщо не обичате люти храни. Или поне не са в листата на любимите ви. Дали ще промените мнението си за тях, ако знаете, че те ускоряват метаболизма и ви помагат да отслабнете?

Какво е метаболизъм?

Това е количеството енергия или калории, които тялото ни изгаря. Той е индивидуален при всеки. Влияе се от възрастта, структурата на тялото, натрупаната мускулна маса. Хората с повече мускулна маса имат по-бърз метаболизъм от останалите. Те могат да поглъщат по-голямо количество калории дневно без да увеличат теглото си, пише befit.bg



Каква е връзката му с лютите храни?

Смята се, че основният елемент, който се съдържа в лютите чушки, лютия червен пипер и чили соса - капсаицин - повишава температурата на тялото при консумацията им, води до изпотяване и изразходване на повече енергия. Това ускорява метаболизма и ви помага да отслабнете. Искате да знаете колко ще ви помогне?

Четете още: Вегетарианската диета запазва ниско кръвното налягане

Според проучванията лютото води до временно ускоряване на метаболизма с около 8%. Освен това пикантните храни създават по-бързо усещане за ситост и човек поглъща с около 200 калории на ден по-малко. Затова не изхвърляйте от менюто си черния пипер, джинджифила, лютия червен пипер, чилито.



Люто

Естествено, само с тяхна помощ няма да се вталите особено, но ако ги съчетаете с подходяща диета и физически упражнения, имате сериозни шансове да влезете бързо във форма. Помислете си, по-добре люти чушки отколкото хапчета за подтискане на апетита. Освен това се смята, че пикантните храни действат противовъзпалително и намаляват риска от заболявания, свързани с кръвосъсирването.

Както разбирате, малко люто не само не вреди, ами направо помага. Не се мръщете, а го добавете в менюто си.



Четете още: Донатела Версаче ужасяващо слаба! (снимки)

Още от Интересно

Вечните закони на кармата

Как можем да обясним какво е карма? Най-лесният начин е като си представим една кутия. В нея слагаме всички добри и лоши неща, които вършим. Тази кути...

Лана дел Рей се завръща!

Прекрасната певица издаде нов сингъл след 2-годишна пауза...

5-те зодии, които са кралици на драмата

Драма! Драма и пак драма! Ж&#...

Българите масово страдат от косопад заради стреса

Косата отразява състоянието на здравето. Ако гъстотата, блясъкът изчезнат и косата започне да пада, това означава, че е налице физически или психиче...

Трюфели с бърбън

Необходими продукти: 500 г шоколадов кувертюр 120–150 мл животинска сметана 70 мл бърбън 2 шушулки кардамон 1 ванилия 1/4 ч. л. сух джинджифил ...

Вашият любовен хороскоп за 18-ти февруари

Днес ви предстои цял ден на Луна в Скорпион и без курс. Това налага да не планирате нищо важно. Като цяло е добре да отложете прекаленото общуване. Дн...

Деси Цонева остана без дърва в студа

Моли добронамерени хора да й донесат, в противен случай - търси мъж с незаконна сеч...

Днес са Месни заговезни - какви са обичаите и традициите за деня

Утре отбелязваме Месни заговезни. Празникът е винаги осем седмици преди Великден.   На трапезата днес трябва да има месни ястия. ...

Забавната страна на рутината през погледа на едно (не)обикновено белгийско момиче (илюстрации)

Животът е изпълнен с понеделници, крайни срокове, провалени диети…Този на Christina De Witte също. На пръв поглед обикновеното белгийско момиче ...