Защо закуската е важна?

В днешно време все повече хора се отказват от закуската, като факторите, които провокират това решение, са различни. Част от хората я отричат, защото смятат, че това е начин за постигане на перфектната фигура. Други нямат време сутрин да се доберат до хладилника или по-лошо – разчитат на готови закуски.

Съществуват редица изследвания, които посочват, че закуската е от изключителна важност за здравословното състояние на човек. От значение е и дали самата храна е полезна - тя трябва да се подбира много внимателно.

Препоръчва се да се избягват мазните храни, а да се консумират по-често яйца, зеленчуци, плодове, особено за закуска. Така те спомагат за регулирането на кръвната захар и едновременно с това предпазвате организма от затлъстяване.

Не трябва да се пропуска и фактът, че закуската всеки ден подобрява метаболизма. Това е и причината регулираното и редовно хранене да извайва по-красиви фигури, отколкото храненето само вечер например. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Изберете кафето, зарежете енергийните напитки

Енергийните напитки са по-опасни от кофеина, защото съдържат много захар и други стимулиращи вещества, съобщи Ройтерс. Това уточниха американски у...

Диабет тип 2 и упражненията – кое е опасно и кое не?

Хората, страдащи от диабет тип 2 обикновено са с наднормено тегло. За да се справят с него, както и да регулират нивата на кръвната захар и инсулина в...

3 полезни маски за лице с шафран

Шафранът е невероятно полезна подправка. Тя прави вкуса на ястията неустоим, но има страхотни ползи и за здравето на кожата. Ето защо шафранът може да...

Какво се случва с тялото ви 10 часа след като се лакирате

Всички знаем, че не бива да използваме лак за нокти твърде често, тъй като ноктите ни ще станат сухи и жълти. Оказва се обаче, че този тип козметика м...

Кога да спрете противозачатъчните хапчета, ако искате да имате дете?

Ако сте се доверили на хапчетата като предпазна мярка против забременяване, но вече е дошъл моментът, в който искате да се появи бебче на бял свят, то...

Как да свалим излишните килограми след празниците? (видео)

Празниците отминаха, ето защо е време да помислим как да се върнем към ежедневния си ритъм и как да свалим излишните килограми. Йога е една от най-доб...

Как да направите разлика между сърдечен удар и паник атака

Пристъпът на паника и инфарктът имат подобни симптоми като силна болка в гърдите, изпотяване, чувство на пробождане, учестено дишане и гадене. Поради ...

Какво могат да кажат очите за здравето ви

От време на време, всеки има неприятни усещания в очите. За повечето от нас една здрава почивка и добър сън са достатъчни, за да възстановим зрението ...

Див ямс – билката, която доказано възстановява хормоналния баланс!

Дисбалансът между двата основни женски полови хормона – естроген и прогестерон е едно от най-често срещаните хормонални нарушения у жените и причи...

Как душът ни успокоява и сваля излишни килограми?

След като си вземем душ, се чувстваме като чисто нов човек. На какво обаче се дължи това? Според научни доказателства къпането има както физически...