От какви количества хром, цинк и магнезий се нуждае човешкият организъм?

Трябва да се знае, че редовното приемане на магнезий е много важно за човека, защото той участва в много метаболитни процеси.  Според учените той предпазва от диабет, остеопороза, атеросклероза и високо кръвно. Препоръчва се да се приемат 300 мг дневно за мъжете и 270 - за жените.

Цинкът пък спомага за бързото заздравяване на раните, за стимулиране на имунната система и за справянето с простудните заболявания. Статистиката обаче показва, че хората не си набавят достатъчно количество цинк чрез храната. Той може да се набави и чрез таблетки, но трябва много да се внимава, защото високите му нива  намаляват усвояването на желязо и мед.

Организмът се нуждае от съвсем малки количества хром. Той подпомага дейс...

Още от Интересно

Тя роди въпреки рака: Кадри, които ще ви трогнат до сълзи

Мария Крийдър е бременна в 11-а седмица, когато получава стряскащата диагноза рак на гърдата през октомври 2016-а. "Всичко в мен се преобърна. Пр...

Направете тези 5 неща в домакинството си до края на година

Наближава краят на годината, а той от своя страна е време за равносметки, казват някои. Дали ще си направите такава или не, е въпрос на личен избор, р...

Зодиите, които могат да успеят във всичко

Има хора, които се отказват по-бързо и нямат чак толкова голяма воля за победа. Но има и хора, които ще преминат през всички кръгове на Ада, ще се бор...

21 тайни за характера на Скорпиона

1. Те са интелигентни и е много трудно да ги надлъжете Скорпионите имат безпогрешна интуиция и винаги усещат, когато някой ги лъже. И никога не го ...

Евтини и забавни неща, които можете да правите на Хелоуин

Ако обичате Хелоуин, лесно може да се изхвърлите повече от нужното от финансова гледна точка. Но не бива да превръщате този празник в едно неразумно х...

9-те черти на страхотната приятелка според мъжете

Ние, жените, си имаме критерии за това какъв трябва да бъде един мъж, как да се държи с нас, как да изглежда.. Но мъжете също свои си критерии. Е...

Как да свалим диоптъра в 10 лесни стъпки

В наше време все повече хора прекарват голяма част от деня си втренчени в екрана на монитора или в нещо, което е на малко разстояние пред тях. По този...