От какви количества хром, цинк и магнезий се нуждае човешкият организъм?

Трябва да се знае, че редовното приемане на магнезий е много важно за човека, защото той участва в много метаболитни процеси.  Според учените той предпазва от диабет, остеопороза, атеросклероза и високо кръвно. Препоръчва се да се приемат 300 мг дневно за мъжете и 270 - за жените.

Цинкът пък спомага за бързото заздравяване на раните, за стимулиране на имунната система и за справянето с простудните заболявания. Статистиката обаче показва, че хората не си набавят достатъчно количество цинк чрез храната. Той може да се набави и чрез таблетки, но трябва много да се внимава, защото високите му нива  намаляват усвояването на желязо и мед.

Организмът се нуждае от съвсем малки количества хром. Той подпомага дейс...

Още от Интересно

Нудли със свинско

Необходими продукти 600 г свински врат 300 г пше...

От днес започва Годината на Жълтото земно куче - какво да очакваме от нея

След като изминалата Година на Огнения Петел изпълни света с оптимизъм и желание за промяна, Годината на Земното Куче настъпва със...

Дневен хороскоп за събота, 17 февруари 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес сте човек на крайностите. Няма да има средно положение и ...

Дневен хороскоп за четвъртък, 15 февруари 2018 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Не се опитвайте да държите всичките си вещи на едно място. Так...

Хормоните управляват нас, но знаем ли ние как да управляваме тях?

За хормоните се пише много. Истината е, че от тях зависи нашето здраве, настроение, външен вид, сън, апетит, сила на волята и даже интелект. Метаболиз...

Стартира световното турне на LARA FABIAN

Преди броени дни започна световното турне на Lara Fabian CAMOUFLAGE, включващо над 40 държави. Премиерата беше дадена в Маями с много лично и запомнящ...

Всичко, което трябва да знаем за Великия пост преди Великден

Минната неделя Православната църква отбеляза Местни заговезни и сложи началото на Великденските пости.  Да, те започват официално от началото на...

Гол мъж светна като лампа на вечерята на Кулагин

Как бихте коментирали държанието му?...

Детето и хлябът: Полезен ли е той и кой е най-подходящият?

Присъствието на хляба върху трапезата на българина датира от незапомнени времена, а самият той е неотменна част от традициите и ритуалите по нашите зе...

„Единственото по-лошо нещо от момче, което те мрази, е момче, което те обича.” - "откраднатите" цитати от "Крадецът на книги"

„Понякога прочиташ книга толкова специална, че ти се иска да я носиш със себе си за месеци напред след като си я прочел, само за да останеш близ...