От какви количества хром, цинк и магнезий се нуждае човешкият организъм?

Трябва да се знае, че редовното приемане на магнезий е много важно за човека, защото той участва в много метаболитни процеси.  Според учените той предпазва от диабет, остеопороза, атеросклероза и високо кръвно. Препоръчва се да се приемат 300 мг дневно за мъжете и 270 - за жените.

Цинкът пък спомага за бързото заздравяване на раните, за стимулиране на имунната система и за справянето с простудните заболявания. Статистиката обаче показва, че хората не си набавят достатъчно количество цинк чрез храната. Той може да се набави и чрез таблетки, но трябва много да се внимава, защото високите му нива  намаляват усвояването на желязо и мед.

Организмът се нуждае от съвсем малки количества хром. Той подпомага дейс...

Още от Интересно

Eто кои спечелиха драматичния роман „Сребърният лебед“ от играта на Jenite.bg и Ciela

На красиво пътешествие в света на музиката и любовта отвежда романът "Сребърният лебед” от Елена Делбанко. Jenite.bg и Ciela Ви дадоха възможнос...

12 признака, че той не те харесва

Прекарали сте много часове да анализирате съобщенията му, питали сте всичките си приятелки за мнението им и сте анализирали всяка една минута, прека...

Дневен хороскоп за петък, 02 декември 2016г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Опитайте да бъдете трезвомислещи днес, колкото и да е трудно. ...

Women's Forum 2016: Жените за "колаборативната икономика"

На тазгодишния женски форум, състоящ се в Довил (Франция) България е представена от Евгения Пенева, CEO на Teach For Bulgaria, като изгряващ талант....

Моделите на Виктория Сикрет разкриха плановете си за след шоуто

Вечерта на Модното Шоу на Виктория Сикрет сякаш мина по следния ред: Халати, грим, нокти, сутиени, бельо, рокли, партита, пица. Шоуто, което се съ...

Използването на кърпа за сянка в детска количка може да навреди на детето

Въпреки че температурите са под нулата и навън е снежно, трябва да мислим за безопасността на децата и в летния сезон. Когато температурите са вис...

Защо хората стоят във връзки, в които се чувстват нещастни

Даниъл Канеман, психолог и носител на Нобелова награда, направил проучване как хората реагират на загубата. По време на лекции, той обича да се шегу...

Пъстра и пищна салата

Необходими продукти: 250 г печурки 250 г лимец 50 г сушени домати 1 връзка див лук 2 стръка стеблена целина 1 стрък праз (бялата част) 1 скилидка чес...

Рецептата за понички с горски плодове и лешников крем от Bake Off: специално за Edna

Шеф Юлия Панджерова казва, че един добър сладкар и пекар трябва да познава всички видове топлинни процеси. Именно затова нейната задача към участници...

6 знака, че сте на прага на нова любовна афера

1. Оплаквате се от половинката си пред другите Всеки се оплаква, било то пред себе си или приятели, от своя партньор в един или друг момент от връз...