Храните, които изчистват никотина от тялото

Има хора, за които отказването на цигарите се оказва истинско изпитание – този вреден навик може да причини много здравословни проблеми. Интересното е, че дори след като се спрат цигарите, никотинът ще се изчиства от тялото с години.

С няколко промени в начина ни на живот, може да помогнем на тялото си да се отърве по-лесно и ефикасно от никотиновите наслагвания. Ето и кои храни могат да помогнат за изчистването никотина от организма на бившия вече пушач.

- Киви – богатият на витамини А, С и Е плод помага на организма да се изчисти от никотина. Доказано е, че нивата на тези витамини обикновено са много ниски в организма на пушача;


- Портокали – сокът от тези плодове е изключително богат на витамин С. Редовната му консумация ще подобри значително и метаболизма;

- Моркови – никотинът от само една изпушена цигара остава в тялото за цели три дни. Той пречи на всички системи в организма, причинява щети и на кожата. Богатият на витамини А, В, С, К сок от моркови ще помогне да се отървете и от никотина, който сте натрупали, и ще подобри състоянието на вашата кожа;

- Броколи – те са много богати на витамин В5 и витамин С, който, както стана ясно, е с по-ниски нива в организма на пушача;

- Спанак – богатият на витамини зеленчук е полезен за пушачите, защото той е богат и на фолиева киселина;


- Водата никога не бива да бъде пренебрегвана – консумацията ѝ не само може да помогне за изчистването на никотина от тялото, но и да бъде от полза за по-лесното прекратяване на вредния навик. Освен това е известно, че тютюнопушенето води до дехидратиране на организма.

Спирането на цигарите на теория звучи лесно, но за страстните пушачи може да се окаже истинско изпитание. Според данни от проучване 60 на сто от пушачите по света се опитват поне два пъти годишно да откажат цигарите.

Оказва се, че опитите завършват успешно само за 1 до 3 % от тях. Според данните на Световната здравна организация общият брой на пушачите по света е над един милиард души, а 1 от 10 смъртни случая се дължи именно на вредния навик. Различни проучвания показват, че у нас пушачите са между 36 и 50 на сто от населението.

Още от Здраве, диети и спорт

Суперхрани за здраво сърце

Какво ядохте днес? Имаше ли в менюто ви суперхрани? Забързаното ежедневие и хапването на крак сякаш ни карат да забравяме кои полезни и вкусни храни е...

4 признака, че трябва да смените диетата

Имате излишни килограми и си падате да опитвате различни диети, за да ги свалите? Когато си харесаме някой режим на хранене обикновено се придържаме к...

Малките тайни, с които да постигнете супер плосък корем!

Ние, жените, никога не харесваме тялото си. Винаги може да се свалят още поне 2 килограма, да се вталим още малко в талията, дупето да ни по-мъничко и...

9 шокиращи диети на звездите

Виж кои са най-налудничавите диети на някои от любимите ти звезди:Анджелина ДжолиХлебарки и ларви са част от менюто на Анджи. Тя е станала любите...

Домашен сироп за кашлица с мед, зехтин и лимон

Кашлицата е неприятна последица от вирусните инфекции. Тя може да се обостри силно, ако не бъдат взети мерки. Но вместо да тичате до аптеката и да бър...

Какво представляват червените точки по кожата?

Ако забележите такава червена точка някъде по тялото си, не се притеснявайте. Ето защо се появяват и как да предотвратим появата им. Ангиомът е малък,...

5 причини да ядете здравословни закуски всеки ден

Храните се по три пъти на ден, но въпреки това между храненията огладнявате. Вместо да посегнете към някоя здравословна закуска най-честото, което пра...

Хранене и диета според зодията – Близнаци

Храненето е в основата на това не само как изглеждаме, но и как се чувстваме. Ако вие сте зодия Близнаци, вижте на какво да наблегнете и какво е добре...

Какво представляват червените точки по кожата?

Ако забележите такава червена точка някъде по тялото си, не се притеснявайте. Ето защо се появяват и как да предотвратим появата им. Ангиомът е малък,...

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...