За перфектна коремна преса

Много хора смятат перфектния и плосък корем за загубена кауза. И всичко това в резултат на безброй опити, свързани с изтощителни тренировки и диети, увенчани с неуспех.

Въпреки това начини за стегнат корем има, като е нужно само спазването на здравословна диета, осигуряваща много енергия, както и мотивация за ежедневни упражнения.

Специалистите в областта препоръчват в случаите на неуспешни опити за намалява на мазнините около корема да се увеличат кардиотренировките, защото така натоварването на сърцето благоприятства загубата на калории. Това обаче не означава, че натоварването върху този орган е нездравословно.

Изключително лесно е да стягате коремната преса няколко пъти дневно. Можете да го правите, докато сте на работа или в магазина. Правете го 4 пъти дневно с максимален за вас брой стягания и ще забележите страхотни резултати.

Не можете да се разминете и без пиене на много вода. Препоръчва се при желание за оформяне на тялото и изобщо за правилното функциониране на организма да се консумират средно по 10 – 12 чаши вода дневно. ...

Още от Здраве, диети и спорт

5 храни и напитки, които ни обезводняват

Имайки предвид, че водата е в основата на организма – около 70 – 75% от него, дехидратацията е сериозен проблем. Затова е важно да знаем кои храни...

8 неща, които всяка жена трябва да знае за гъбичните инфекции

Гъбичните инфекции са много неща- неприятни, сърбящи, отвратителни, но не бива да бъдат загадъчни. Тези инфекции са причинени от гъби, които естествен...

Предменструално дисфорично разстройство – защо е по-тежко от ПМС?

Предменструалният синдром мъчи почти всички жени в детеродна възраст. Трудно е да се справяме със спазмите, болките, отключването на апетита и бушуващ...

Най-доброто упражнение за изгаряне на мазнини и подобряване на стойката

Най-добрият начин да стегнете тялото си за летния сезон е да изберете едно ефективно упражнение и да се придържате към него. Ще ви представим упражнен...

Трикове за стегнат корем!

Коя жена не иска плосък и стегнат корем? Разбира се, че всяка. Ето защо ние ви даваме 3 трика, за да го постигнете по-лесно. Масаж с етерични масла Н...

Как да трансформираме дупето?

Няма какво да се лъжем, стегнатото и оформено дупе е сред основните цели на всяка жена, която стъпи във фитнес залата. Кои обаче са най-ефективнит...

5 причини, поради които е опасно да игнорираме появата на сива коса

Сивата коса е естествено нещо с напредването на възрастта. Някои хора го приемат спокойно, а други се опитват да я скрият по възможно най-бързия начин...

Хранене и диета според зодията – Риби

Любовта е най-важната съставка, която представителите на зодия Риби добавят, когато приготвят ястията си. Техният подход към готвенето е деликатен и в...

5 навика, заради които качвате килограми

Не ядете вредна храна, намалили сте сладкишите и тренирате редовно и въпреки това не можете да се отървете от излишните килограми, дори качвате още? В...

1 прост начин да проверите здравословното си състояние

Всички знаем колко е важно да следим здравословното си състояние, но малцина от нас посещават лекарите. Има лесен начин, който може да ви даде информа...