За перфектна коремна преса

Много хора смятат перфектния и плосък корем за загубена кауза. И всичко това в резултат на безброй опити, свързани с изтощителни тренировки и диети, увенчани с неуспех.

Въпреки това начини за стегнат корем има, като е нужно само спазването на здравословна диета, осигуряваща много енергия, както и мотивация за ежедневни упражнения.

Специалистите в областта препоръчват в случаите на неуспешни опити за намалява на мазнините около корема да се увеличат кардиотренировките, защото така натоварването на сърцето благоприятства загубата на калории. Това обаче не означава, че натоварването върху този орган е нездравословно.

Изключително лесно е да стягате коремната преса няколко пъти дневно. Можете да го правите, докато сте на работа или в магазина. Правете го 4 пъти дневно с максимален за вас брой стягания и ще забележите страхотни резултати.

Не можете да се разминете и без пиене на много вода. Препоръчва се при желание за оформяне на тялото и изобщо за правилното функциониране на организма да се консумират средно по 10 – 12 чаши вода дневно. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Мария Гроздева разкрасява кожата си с диаманти

Вярвате или не, оказва се, че диамантите наистина са най-добрите приятели на момичетата. Освен да блестят върху пръста, ушите или на лебе...

Топ 10 чайове при запек

Констипацията или наричана още на разговорен език запек, е често срещан проблем на отделителната система. Затрудненото изхождане причинява задръжка на...

Доказано: Ползите от кърменето

Кърменето е двупосочна връзка – помага не само на вашето бебе, а и на вас. Повечето психолози твърдят, че то е естествено следствие от бременностт...

Различни употреби на балсама за устни

Балсамът за устни е наш спасител в студените зимни дни. Той предпазва устните от напукване, предизвикано от силен вятър и дехидратация. Но балсамът за...

Може ли да се хване инфекция от пот?

Жегите все още се усещат и потта се лее на едро В залата, в градския транспорт, на пейката, на която искате да седнете... вероятността да се сблъ...

Могат ли магнитните гривни наистина да помогнат?

Магнитните гривни бяха често срещан аксесоар в близкото минало, който постепенно се позагуби. И макар от тази гледна точка да се приемат за демоде...

Дългата коса – винаги женствена! (галерия)

Галерия 15 идеи за прическа за дълга коса 15 снимки Дългата коса е женствена и секси. Който и мъж да попитате дали харесва д...

Вегетариански храни, съдържащи повече желязо от месото

Разнообразното хранене с полезни храни е ключът към доброто здраве и дълголетие. Знаете ли, че дефицитът на желязо е най-разпространеният хранителен д...

Полезна ли е закуската за фигурата ни?

Логиката сочи, че в случаите, когато не сме закусили, сме склонни да компенсираме пропуснатото с обяда. Оказва се обаче, че пропускането на закуск...

Чести грешки при лечението на пърхот

Неприятен сърбеж, лющещ се скалп, мазна или твърде суха коса... Всеки поне един път се е сблъсквал с проблема наречен пърхот. Почти винаги прибягваме ...