Това са много интересни митове за тичането!

Но това, което повечето хора не знаят е, че има много митове и заблуди, които се разпространяват. Прочетете за тях, за да разберете кои са.

Само тънките хора могат да тичат

Типът тяло или фигурата на някого не е мярка за издръжливост на човека. Просто защото един човек е слаб, не е гаранция, че той или тя ще бъдат в състояние да се движат по-бързо или повече от един човек, който е по-дебел. Всеки може да работи с подходящо обучение и надзор, всеки може да се наслаждава на ползите от редовното движение.

Спринтът може да увреди коленете ви

Не е вярно. Когато сте в движение, въпреки че въздействието върху коленете е повече, броят на крачките е по-малко. Плюс това, в някои случаи, тичането е използвано успешно при лечение на ставни проблеми в коленете.

Тичащите не се нуждаят от уроци за отслабване

Тичането определено ви държи здрави и годни, но това не означава, че то е заместител на обучението за намаляване на тегло. Целите и резултатите от тренировките с тежести са много различни от тези на тичането. Така че, докато си вършите обичайното тичане, важно е да го комбинирате с обучение за отслабване, ако търсите конкретни фитнес цели.

Тичането боси е по-добро

Това не е така напълно. Понякога босото движение причинява повече наранявания, отколкото си мислите и води до повече вреда. Не само че това решение, дали да носите или да избягвате обувките, зависи от това на какъв терен тичате, но също така зависи и от вида на „възглавниците” на краката, които имате и дали сте свикнали да тичате без обувки.

Всеки ден тичане

Отново е мит, че трябва да се тича всеки ден, за да подобрите здравето си. Това не е непременно така. Можете да го правите два пъти или три пъти седмично и това е достатъчно за поддържане на добрата ви фигура. Ако имате по-високи спортни цели, тогава се тренира всеки ден с треньор.

Сега, когато сте наясно с тези митове, можете да установите дали и вие ги допускате и така да успеете да коригирате грешките си.

КРАКАТА ВИ СЕ НУЖДАЯТ ОТ ПОВЕЧЕ ВНИМАНИЕ!

Още от Здраве, диети и спорт

Ефективни методи за борба с бръчки по челото

Бръчките по челото са сред издайническите белези за старост. Подобно на всеки белег, колкото по-рано се погрижите за тях, толкова по-добре. Ранната пр...

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...

Да се откажеш и от майка си, за да отслабнеш...

На какво са готови хората, за да отслабнат проследи изследване във Великобритания. Проучването е публикувано именно през януари – месецът, в който...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

Напитка с хималайска сол и лимон срещу мигрена

Мигрената е състояние, което може да ви изведе от ритъм за дълго време. Тя причинява такива болки в главата, каквито човек му се иска никога да не изп...

7 храни, които ти пречат да заспиш

1. Червено месоАко във вечерното ти меню често присъства червеното месо, най-вероятно ще ти е трудно да заспиш след това. Храните, които са с вис...

Ранният пубертет при момичетата носи риск от болести

Когато гърдите на едно момиче започват да се развиват преждевременно, това може да е знак, че в бъдеще тя ще има здравословни проблеми с бюста си,...

Момиче загуби половината си тегло и влезе в модния бизнес

Жителка на датския град Орхус, която свалила повече от половината си тегло, скочи смело в модната индустрията, пише Daily Mail. Матилда Бробърг те...

Няколко излишни кила след празниците? Бърз план за действие

Празниците са зад гърба ни, но килограмите упорито остават. Статистиката сочи, че по време на коледно-новогодишните празници качваме средно по 1-2 кг,...

Ето защо трябва да ядем яйца

Яйцата са едни от най-хранителните продукти, които съществуват на земята. Освен, че са вкусни и много полезни, те участват в приготвянето на много от ...