Това са много интересни митове за тичането!

Но това, което повечето хора не знаят е, че има много митове и заблуди, които се разпространяват. Прочетете за тях, за да разберете кои са.

Само тънките хора могат да тичат

Типът тяло или фигурата на някого не е мярка за издръжливост на човека. Просто защото един човек е слаб, не е гаранция, че той или тя ще бъдат в състояние да се движат по-бързо или повече от един човек, който е по-дебел. Всеки може да работи с подходящо обучение и надзор, всеки може да се наслаждава на ползите от редовното движение.

Спринтът може да увреди коленете ви

Не е вярно. Когато сте в движение, въпреки че въздействието върху коленете е повече, броят на крачките е по-малко. Плюс това, в някои случаи, тичането е използвано успешно при лечение на ставни проблеми в коленете.

Тичащите не се нуждаят от уроци за отслабване

Тичането определено ви държи здрави и годни, но това не означава, че то е заместител на обучението за намаляване на тегло. Целите и резултатите от тренировките с тежести са много различни от тези на тичането. Така че, докато си вършите обичайното тичане, важно е да го комбинирате с обучение за отслабване, ако търсите конкретни фитнес цели.

Тичането боси е по-добро

Това не е така напълно. Понякога босото движение причинява повече наранявания, отколкото си мислите и води до повече вреда. Не само че това решение, дали да носите или да избягвате обувките, зависи от това на какъв терен тичате, но също така зависи и от вида на „възглавниците” на краката, които имате и дали сте свикнали да тичате без обувки.

Всеки ден тичане

Отново е мит, че трябва да се тича всеки ден, за да подобрите здравето си. Това не е непременно така. Можете да го правите два пъти или три пъти седмично и това е достатъчно за поддържане на добрата ви фигура. Ако имате по-високи спортни цели, тогава се тренира всеки ден с треньор.

Сега, когато сте наясно с тези митове, можете да установите дали и вие ги допускате и така да успеете да коригирате грешките си.

КРАКАТА ВИ СЕ НУЖДАЯТ ОТ ПОВЕЧЕ ВНИМАНИЕ!

Още от Здраве, диети и спорт

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

Пижаменото парти ще е на мода през 2017-та

Пижамата днес е един от най-удобните комплекти за спане. Подобно на всяка друга дреха, тя също дава повод за размисъл на дизайнерите. Водещите колекци...

Можем да стегнем тялото за няколко минути на ден

Редовната физическа активност ни прави по-красиви, чувстваме се и по-добре. Освен това намалява рискът от развитие на различни състояния, като сър...

Трите помади, които ще ви върнат красотата и младежкия вид

Както добре знаем, сияйният ни вид допринася на нашата красота и очарование. За жалост с напредването на годините кожата избледнява, губи свежестта, м...

Какво да пием срещу високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане е характерно за все повече хора. Подобно на всяка друга човешка болежка и то може да бъде поправено с натурални средства. За ...

Какво се случва с вагината ни, когато дълго време не правим секс?

Чували сте да казват, че, когато една жена не прави дълго време секс, тя хваща паяжина. Това, разбира се е шеговито, но се смята, че вагината ни става...

Защо е полезно да спим на лявата си страна?

Ако не си осигуряваме достатъчно време за сън, това на свой ред се отразява негативно върху благосъстоянието ни. Недоспиването не само засяга конц...

Миризмата на тялото също е показател за здравето ни

Вижте 3 примера, при които трябва да вземете мерки...

Руска рецепта премахва космите завинаги

Старите рецепти, завещани ни от нашите баби, правят чудеса. Една от най-старите руски народни рецепти помага за нула време да забравите за нежеланите ...

Как да се грижим за белега след цезаровото сечение?

Цезаровото сечение се налага, когато има усложнения в бременността и има опасност за майката или бебето. Като всяка една операция, и след тази остава ...