6-те златни правила на лесното и трайно отслабване

Много често пълните хора са обвинявани в безразборно хранене. Не, че няма и такива случаи, но вероятността пълната дама, която виждате на улицата, всъщност да не яде почти нищо, е огромна. Струва ви се странно? Ако да, значи просто сте от щастливците с бърз метаболизъм, които могат смело да си хапват от всичко и това да не се отразява на теглото им. Но не бързайте да злорадствате, защото само след няколко години може и вие да сте в категорията пълнея от нищото".

Защото с годините тялото се променя, метаболизмът се забавя. Един ден се събуждате и установявате, че сте качили доста килца без по никакъв начин да сте променяли начина си на живот. Eфективно решение на този проблем можете да намерите ТУК.

Има още много ситуации, които водят до промени в организма, а от там и до качване на килограми, които сякаш нямат сваляне. Например след раждане, след изживян силен стрес, след поява на заболяване, след навлизане в менопауза, след спиране на цигарите и др. Твърде вероятно е нищо да не помага (или поне не в степента, която ни се иска). Диетите, разходките, дори железният режим, благодарение на който преди 10 години свалихте 20 кг Ако разпознавате себе си в по-горните изречения, не се отчайвайте. Имаме супер полезни съвети, с помощта на които ще влезете във по-добра форма.

1. Като за начало променете нагласата към себе си. Обичайте се, въпреки, че фигурата в момента не ви харесва. Мислете за нея като временно състояние, което с всеки изминал ден върви към по-добро.

2. След това обърнете внимание на храненето. Гладът не е решение, запомнете това! Хранете се често, но по малко и избягвайте лошата храна, каквато са солетите, чипсовете, снаксовете и т.н.. Не се лишавайте от любимите храни, просто внимавайте с количеството. Наслаждавайте се на храната и в никакъв случай не се чувствайте виновни, ако посегнете към нещо високо калорично (но, бъдете умерени!). Най-добре да приемате въглехидрати до 14:00.

3. Отдаваме нужното значение на спорта, но ако нямате време или желание, заменете го с приятна разходка. Или пък с повече секс! :) Важно е да останете позитивни и да мислите за себе си, като за привлекателна личност.

4. Пийте вода и спете достатъчно.

5. Ако сте фенове на среднощното хапване, просто посягайте към леки храни - малко кисело мляко, портокал, а защо не и зеленчук.

6. Не се колебайте да си помогнете и с качествена хранителна добавка, какват...

Още от Здраве, диети и спорт

Чудните свойства на черешите

Черешите са прекрасен и най-вече полезен плод. Сезонът им е в разгара си и сега е моментът да се възползвате от прекрасните им здравословни свойства. ...

Вижте какво може да означава тази издутина на китката ви

Когато на дланите, китките или пръстите ни се появят рани или подутини, имаме склонността да ги смятаме за наранявания, ухапвания от насекоми или меху...

5 начина да се справите с емоционалния стрес

Почти всеки човек в живота си изпада в моменти, в които не се чувства особено комфортно в кожата си и е стресиран. Това може да се дължи на лични прич...

Ето как се променят гърдите ви само за месец

Няма нищо странно в това в рамките на месец гърдите ви да  имат различни форми и да се чувстват по различен начин. За да не се паникьосвате, ние ...

„15 за следващите 15“ представя: д-р Мариела Хитова

Първият женски сайт в България Az-jenata.bg става на 15 години. По този повод стартирахме специалния проект „15 за следващите 15“ и в него...

15-минутна тренировка, която ще ви накара да се чувствате като Жената чудо

Жената чудо най-сетне получи 2 часа на големия екран този месец. Тя олицетворява много неща. Амазонска сила? Тя е страхотна, феноменална и определено ...

Повече блясък и експертна грижа за боядисаната коса

Една от най-разпознаваемите марки на L’Oreal Professionnel – Serie Expert се обръща към клиентите си с изцяло обновени серии. Новата визия...

Четирима експерти в храненето казват какво да хапвате преди сватбата си (2 част)

Сватбата е съвсем близо и е време за последните два етапа от вашата диета. Издържахте дотук, няма за какво да се плашите! Седмица преди сватбата 1...

11 ежедневни грешки, които ни карат да остаряваме

В ежедневието си правим много неща, които ни състаряват. Стоенето на слънце и слънчевото изгаряне са само част от нещата, които ни карат да остаряваме...

6 начина да се справите с прекалено болезнената менструация

Има месеци, в които менструацията е толкова болезнена, че не можем да правим нищо нормално.За да облекчим положението, ще ви дадем няколко практически...