6-те златни правила на лесното и трайно отслабване

Много често пълните хора са обвинявани в безразборно хранене. Не, че няма и такива случаи, но вероятността пълната дама, която виждате на улицата, всъщност да не яде почти нищо, е огромна. Струва ви се странно? Ако да, значи просто сте от щастливците с бърз метаболизъм, които могат смело да си хапват от всичко и това да не се отразява на теглото им. Но не бързайте да злорадствате, защото само след няколко години може и вие да сте в категорията пълнея от нищото".

Защото с годините тялото се променя, метаболизмът се забавя. Един ден се събуждате и установявате, че сте качили доста килца без по никакъв начин да сте променяли начина си на живот. Eфективно решение на този проблем можете да намерите ТУК.

Има още много ситуации, които водят до промени в организма, а от там и до качване на килограми, които сякаш нямат сваляне. Например след раждане, след изживян силен стрес, след поява на заболяване, след навлизане в менопауза, след спиране на цигарите и др. Твърде вероятно е нищо да не помага (или поне не в степента, която ни се иска). Диетите, разходките, дори железният режим, благодарение на който преди 10 години свалихте 20 кг Ако разпознавате себе си в по-горните изречения, не се отчайвайте. Имаме супер полезни съвети, с помощта на които ще влезете във по-добра форма.

1. Като за начало променете нагласата към себе си. Обичайте се, въпреки, че фигурата в момента не ви харесва. Мислете за нея като временно състояние, което с всеки изминал ден върви към по-добро.

2. След това обърнете внимание на храненето. Гладът не е решение, запомнете това! Хранете се често, но по малко и избягвайте лошата храна, каквато са солетите, чипсовете, снаксовете и т.н.. Не се лишавайте от любимите храни, просто внимавайте с количеството. Наслаждавайте се на храната и в никакъв случай не се чувствайте виновни, ако посегнете към нещо високо калорично (но, бъдете умерени!). Най-добре да приемате въглехидрати до 14:00.

3. Отдаваме нужното значение на спорта, но ако нямате време или желание, заменете го с приятна разходка. Или пък с повече секс! :) Важно е да останете позитивни и да мислите за себе си, като за привлекателна личност.

4. Пийте вода и спете достатъчно.

5. Ако сте фенове на среднощното хапване, просто посягайте към леки храни - малко кисело мляко, портокал, а защо не и зеленчук.

6. Не се колебайте да си помогнете и с качествена хранителна добавка, какват...

Още от Здраве, диети и спорт

6 полезни употреби на лайката

Билките често биват подценявани. Смятаме ги за леки и недостатъчно мощни в тяхното въздействие върху здравето и организма. За повечето хора билките са...

7 трика за отслабване, без връщане на свалените килограми

Опитвате всички тези диети, които виждате в интернет, отслабвате и се оформяте. Но по някаква причина, няколко седмици по-късно има друг проблем, с ко...

8 страхотни употреби на захарта

Захарта е считана за вредна, особено в големи количества. Тя е враг на тънката талия, повишава риска от диабет и възпаления в организма. Не е препоръч...

6 признака, че есенните ви алергии са нещо по-сериозно

Есенните алергии не получават толкова внимание, колкото пролетните, но могат да бъдат също толкова неприятни и опасни. Сърбящи очи, хрема, кашлица и о...

Повече зелени зеленчуци – по-здраво сърце

Ако искаме сърцето ни да бъде здраво, трябва да помислим да включим повече зелени зеленчуци в хранителния си режим. Скорошно проучване установи, ч...

2 природни продукта, които ще ви помогнат да постигнете перфектна фигура

Свалянето на килограми не е лесна задача и много от нас са склонни да забравят важните хранителни продукти, които ни помагат да отслабнем. Решихме да ...

Как да намалим стриите през бременността според докторите

Бременността е едно много щастливо събитие в живота на всяка жена! За съжаление, това, от което повечето жени се притесняват, е появата на стрии. Окол...

3 неща, които да знаете, преди да се ваксинирате против грип

Ако се колебаете дали да се ваксинирате против грип, ще ви кажем няколко неща, които е добре да знаете, преди да вземете това решение.  Ваксинит...

3 скрити причини, които водят до депресия

Депресията може да се настани в живота ни без изобщо да разберем. Наблюдавайки живота на останалите, мнозина установяват, че не живеят толкова цве...

Лечение с глад - подходящо ли е за всеки?

Гладуването и постенето идват от миналото, преминават през периоди на отричане и възхваляване, а днес отново са част от живота ни, предложени в модни ...