6-те златни правила на лесното и трайно отслабване

Много често пълните хора са обвинявани в безразборно хранене. Не, че няма и такива случаи, но вероятността пълната дама, която виждате на улицата, всъщност да не яде почти нищо, е огромна. Струва ви се странно? Ако да, значи просто сте от щастливците с бърз метаболизъм, които могат смело да си хапват от всичко и това да не се отразява на теглото им. Но не бързайте да злорадствате, защото само след няколко години може и вие да сте в категорията пълнея от нищото".

Защото с годините тялото се променя, метаболизмът се забавя. Един ден се събуждате и установявате, че сте качили доста килца без по никакъв начин да сте променяли начина си на живот. Eфективно решение на този проблем можете да намерите ТУК.

Има още много ситуации, които водят до промени в организма, а от там и до качване на килограми, които сякаш нямат сваляне. Например след раждане, след изживян силен стрес, след поява на заболяване, след навлизане в менопауза, след спиране на цигарите и др. Твърде вероятно е нищо да не помага (или поне не в степента, която ни се иска). Диетите, разходките, дори железният режим, благодарение на който преди 10 години свалихте 20 кг Ако разпознавате себе си в по-горните изречения, не се отчайвайте. Имаме супер полезни съвети, с помощта на които ще влезете във по-добра форма.

1. Като за начало променете нагласата към себе си. Обичайте се, въпреки, че фигурата в момента не ви харесва. Мислете за нея като временно състояние, което с всеки изминал ден върви към по-добро.

2. След това обърнете внимание на храненето. Гладът не е решение, запомнете това! Хранете се често, но по малко и избягвайте лошата храна, каквато са солетите, чипсовете, снаксовете и т.н.. Не се лишавайте от любимите храни, просто внимавайте с количеството. Наслаждавайте се на храната и в никакъв случай не се чувствайте виновни, ако посегнете към нещо високо калорично (но, бъдете умерени!). Най-добре да приемате въглехидрати до 14:00.

3. Отдаваме нужното значение на спорта, но ако нямате време или желание, заменете го с приятна разходка. Или пък с повече секс! :) Важно е да останете позитивни и да мислите за себе си, като за привлекателна личност.

4. Пийте вода и спете достатъчно.

5. Ако сте фенове на среднощното хапване, просто посягайте към леки храни - малко кисело мляко, портокал, а защо не и зеленчук.

6. Не се колебайте да си помогнете и с качествена хранителна добавка, какват...

Още от Здраве, диети и спорт

Диетата на Блейк Лайвли след раждането

Блейк Лайвли е готова със своето желание за новогодишната нощ – да влезе в дънките си отпреди бременността! Актрисата, която преди два месеца ро...

Колко време трябва да спортуваме, след като сме яли от любимите си сладкиши?

Всички жени обичаме да похапваме сладки нещица. Искаме,обаче, и хубава фигура. Е, двете неща могат да бъдат съвместими единствено, ако положим усилия ...

Направих 3 промени във вечерното си меню и започнах да свалям килограми

Не съм сигурна защо това се случваше всеки божи ден, но се случваше. Хранех се здравословно почти през целия ден. Смуути за закуска, купа вкусна салат...

Над 14 милиона души в света не знаят, че носят СПИН

Това съобщи Световната здравна организация (СЗО). СЗО публикува ново ръководство по самопроверка за ХИВ. "В момента на антиретровирусна терапия са под...

Силата на волята или как да отслабнем наистина (галерия)

Наднорменото тегло се счита за болестно състояние, което може да доведе след себе си редица други здравословни проблеми. Ето защо е важно да се поддър...

6 полезни практики за здраво сърце

Сърцето е жизненоважен орган в тялото. Без него животът е невъзможен. Ето защо е важно да правим всичко възможно да предотвратим заболяванията на сърц...

Не изхвърляйте мандариновите кори! Помагат при куп заболявания

Мандарините са любим плод на малки и големи. Те са сладки, сочни, ободряващи и засищащи. Тези уханни плодове обаче освен вкусна храна са и своеобразна...

Д-р Васил Маринов за диагностиката,позволяваща да се преборим с болестта в началния й стадий

Напоследък се говори много за ракови заболявания и за какви ли не други и вечният проблем е, че не можем да се справим с тях. Съществува един метод, к...

Ето какво да правите, ако имате висока температура

С този неприятен грип, който е навсякъде, единственото, което можем да направим, е да се храним добре, да не се преуморяваме, да мием ръцете си и да и...

Три чаши кафе на ден пазят от деменция

Учени твърдят, че пиенето на три чаши кафе на ден намалява риска от деменция. Умерената консумация на кофеин може да предотврати образуването на токси...