Идеалното време за сън е...

Финландски учени определиха кое е идеалното време, когато човек трябва да си легне, за да се събуди отпочинал на следващата сутрин. Изследването определя 23:15 ч като най-доброто време за сън.

Според проф. Марку Партинен, специализиран в проблемите на съня, хората, които дълго не могат да заспят, очевидно избират неподходящо време за лягане. Финландския учен допълва, че възрастните хора се нуждаят от 6-8 часа сън на ден. Неспазването на този диапазон е причината те да се будят по-скоро уморени, отколкото отпочинали и с енергия. Това обаче, лесно може да бъде променено с един прост трик - 10-15 минути преди времето, което сме си определили за заспиване, е необходимо само да притворим леко очи. Именно този кратък период е достатъчен, за да се постигне желаният резултат - да заспим непробудно чак до сутринта.

-------------------------

Виж още:

Правилата на добрия сън
За какво да (не) мислим преди сън
7 хранителни вещества, които ще ви помогнат да спите спокойно...

Още от Интересно

15 комикса доказват, че добрият виц и добрата рисунка са минималистични

“Малкият свят” на Лиз Климо Обичате ли хубавите вицове?От онези, разказаните без излишни подробности и преувеличения, в които е важен само...

Перфектната комбинация от вечен сексапил и талант - Кевин Костнър на 62!

Кевин Костнър е американски киноактьор, режисьор и продуцент, носител на „Сезар“, „Еми“ и по две нагр...

5 изненадващи ползи от секстинга за брака

Може ли брака да стане по-вълнуващ като вземете телефона си и напишете едно секси съобщение? Да, определено! Последните проучвания показват, че колкот...

Защо не можем да спрем да ядем, въпреки че сме се нахранили

Вчера, както си вървях, се озовах в хранителен магазин и си купих бонбони М&М. Видях ги, взех ги и ги изядох още преди да бях излязъл от магазина Бя...

Ето ги новите секссимволи в киното

Дори и да са десетилетия по-възрастни от нас и да са надхвърлили 50-те, си признаваме, че все още гледаме с плам и обожание холивудски красавци като Б...

Ще намерите идеалния, когато намерите себе си

Много жени се измъчват, че не могат да намерят подходящ партньор и да се обвържат. Това за тях е равно на житейска катастрофа, провал на всичките им о...

Кокосово реване

Необходими продукти: 400 г краве масло (със стайна температура) 300 г захар 150 г кокосови стърготини 130 г брашно 4 яйца 1 ч. л. бакпулвер кората от ...

Дневен хороскоп за сряда, 18 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Днес е подходящият ден да започнете нещо ново, за предпочитане...

Колко често трябва да миете косата си?

Независимо, че имаме достъп до цялата информация относно красота и грим в интернет, много от нас решават да импровизират и намират рутина, която изг...

Най-абсурдните и забавни реплики, изречени по време на оргазъм

Понякога сексът може да бъде невероятно усещане, което ни оставя без дъх и изглежда като по филмите. Но само понякога… Истината е, че сексът п...