Идеалното време за сън е...

Финландски учени определиха кое е идеалното време, когато човек трябва да си легне, за да се събуди отпочинал на следващата сутрин. Изследването определя 23:15 ч като най-доброто време за сън.

Според проф. Марку Партинен, специализиран в проблемите на съня, хората, които дълго не могат да заспят, очевидно избират неподходящо време за лягане. Финландския учен допълва, че възрастните хора се нуждаят от 6-8 часа сън на ден. Неспазването на този диапазон е причината те да се будят по-скоро уморени, отколкото отпочинали и с енергия. Това обаче, лесно може да бъде променено с един прост трик - 10-15 минути преди времето, което сме си определили за заспиване, е необходимо само да притворим леко очи. Именно този кратък период е достатъчен, за да се постигне желаният резултат - да заспим непробудно чак до сутринта.

-------------------------

Виж още:

Правилата на добрия сън
За какво да (не) мислим преди сън
7 хранителни вещества, които ще ви помогнат да спите спокойно...

Още от Интересно

Стоянка Мутафова с огромно признание от световните медии

На 95 години Стоянка Мутафова, считана за най-възрастната играеща актриса в света, редовно изнася представления и не е изгубила младежкия си плам...

Ема Уотсън – за феминизма й и стокхолмския синдром в „Красавицата и звярът“

Ема Уотсън по убеждение е феминистка, а това се оказва голяма трудност при пресъздаването на героинята ѝ в „Красавицата и звярът“. През март играл...

Дневен хороскоп за петък, 17 февруари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Очаквайте незначителен скандал с близък, съквартирант или парт...

Утре са Месни заговезни - какви са обичаите и традициите за деня

Утре отбелязваме Месни заговезни. Празникът е винаги осем седмици преди Великден.   На трапезата днес трябва да има месни ястия. ...

Зашеметяващият сексапил на Джасмин Тукс

Джасмин Тукс нашумя миналата година не само покрай факта, че е един от ангелите на Victoria's Secret, но и заради това, че носи сутиена на марката...

Когато сърцето ни се свива...

Всички разбраха за добротата на просяка дядо Добри, който дарява парите си на църквата. Как да постъпваме и какво да мислим и правим обаче с другите ...

С това изпитано упражнение ще повдигнете самочуствието си

Едно изпитано упражнение от психолога доктор Дженис Вилхауър ще ви помогне да повдигнете самочувствието си. В 15-годишната му практика този ритуал е д...

Заснети трудно, но пък приказно красиви: портретите на 2 двойки близнаци

Серия забавни снимки вече ни убеди, че бебетата знаят най-добре как да провалят мечтаната от родителите им фотосесия…3-годишните също, биха допъ...

Миражи в сърцето на мрака

Ето и откъс от „Мираж“: ... Любовта винаги замъглява зрението. А живот без любов е малко като балансите и отчетите, в които се взирам в...

Марая Кери се похвали с ново младо гадже

Марая Кери може да е с разбито сърце след проваления си годеж с милиардера Джеймс Пакър, но се е отърсила от това неприятно п...