Кои са неподходящите храни за бременни и кърмачки?

Няма как бременната жена и кърмачката да е спокойна и щастлива, ако ѝ се забраняват хиляди неща.

Тези жени не са болни, просто трябва да се съобразяват с особеното си състояние като не се прекалява с някои храни, но без да се лишават драстично.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



"ДЕБЕЛА СИ"… "А ТИ ПЪК СИ ГРОЗЕН"



РОДИТЕЛ-ХЕЛИКОПТЕР ЛИ СТЕ?



БОЛЕСТИТЕ СПОХОЖДАТ "ВКИСНАТИТЕ" ХОРА



10 ЗАКОНА В ОБЩУВАНЕТО С ДЕЦАТА

Няма нищо лошо да се поглезите с чаша ароматно кафе и парче шоколад например. За да не се прекалява с кофеина, не прекалявайте с кафетата и избирайте марки със 100% арабика, този сорт е ароматен и с по-ниско съдържание на кофеин, отколкото робустата.

За алкохола е ясно, но два пръста леко питие в чашата при повод няма да навреди.

Избирайте пресни храни без консерванти, оцветители, подобрители и т.н. Ако ви се яде кекс например (не че се препоръчва), направете си, а не купувайте от магазина готов с година срок на съхранение. Избягвайте и храна от топлите витрини в супермаркетите. Прекаленото овкусяване и мариноване будят съмнение за свежестта и качествата на продукта.

Нещото, което трябва непременно да се избягва, е недопеченото месо, аланглето. Добрата топлинна обработка унищожава всички бактерии, докато в недоопеченото месо могат да се развият салмонелоза, листерия, токсоплазмоза и др. инфекции. Не всички засягат плода, но при едно тежко заболяване на майката косвено се засяга и бебето. Затова са неподходящи и сурово пушените колбаси и риби, рохките яйца, кремове, застройки и десерти, приготвени със сурови яйца. Не се лишавайте от яйцата, те са ценен източник на белтъчини и витамини, но трябва да се варят поне 7-8 минути.

Снимка: Thinkstock

Потенциално опасни са и сините сирена като източник на листерия и токсоплазмоза. За разлика от тях, обикновените сирена са приготвят от пастьоризирано мляко и тази опасност е избегната. Ако все пак не можете без синьо сирене, пригответе го като добавка към сосове след термична обработка.

Рибата е безценна храна, тя съдържа така полезните омега масни киселини, полезни за развитието на бебето. Но в последните години в световния океан се натрупа значително количество живак, който се поема и от рибите. Колкото рибата е по-голяма, толкова вероятността да има живак е по-голяма, защото е живяла по-дълго. Затова не се лишавайте от риба, ако я обичате, но избирайте по възможност прясна и по-дребна. Смело си хапвайте пъстърва, тя не вирее в замърсени води, а само в чисти планински.

Ако решите да изключите рибата от менюто си или не ви харесва, може да си набавите полезните мазнини с ленено, орехово, рапично олио и зехтин. Или да добавяте смляно ленено семе, сурови слънчогледови и тиквени семки към салатите.

Плодовете и зеленчуците са безспорен лидер сред полезните храни. Но внимавайте с нискостеблените -ягоди, салати, пресен лук, зелени подправки, репички. Те могат да бъдат замърсени с яйца от паразити от изпражненията на животните, основно кучета и котки. Затова идеално измивайте тези продукти, най-добре с ръкавици.

Снимка: Thinkstock

Пийте любимия си фреш, но по-добре си го направете вкъщи от добре измити продукти. Едва ли в магазина и по заведенията се престарават с миенето на плодовете и зеленчуците.

Още от Бременност

Д-р Енчев ще направи корекции на Теди Велинова след раждането

Теди Велинова и д-р Ангел Енчев очакват второто си дете през април, съобщиха самите те вече официално. Известната двойка има един син, Филип, на 3 год...

Диетата ви може да определи пола на бъдещото ви бебе

Мечтаете си за момче? Или може би за момиче? Как бихте реагирали, ако разберете, че можете да повлияете на пола на бъдещото си бебе по натурален път? ...

Факти за фертилността

В желанието си да имаме бебе пробваме какви ли не техники и съвети, за които смятаме, че биха подпомогнали зачеването. Знаем ли достатъчно за фертилно...

Кърмене след секцио

Когато настъпи моментът на раждане, в някои случай или след предварително взето решение, някои жени избират цезаровото сечение. Един от най-честите въ...

Какво представляват люспите по главата на бебето?

При малките бебета често се появяват люспи по главичката и особено в задната ѝ част. Това лющене не означава, че бебето ви страда от лоша хигиена или ...

Какво влияе на шанса да заченете с близнаци?

Някои жени смятат, че да родиш близнаци си е чист късмет – така ще уцелиш с един куршум два заека! В повечето случаи генетичната наследственост ...

Мисия кърмене

В грижата за най-малките винаги се нуждаем от верни помощници и ценни съвети. С радост споделяме, че Az-jenata.bg в партньорство с Philips Avent старт...

Топ 5 на суперхраните за бременни

Храненето по време на бременността е една от най-съществените предпоставки за здравословно израстване на плода. Ето защо е важно да внимаваме какво яд...

Консумацията на плодове през бременността прави детето по-умно

Знаем, че плодовете са полезни и трябва да ги ядем по-често, но по някаква причина невинаги го правим. Особено полезни са за бременните жени. Плодовет...

Симптоми и причини за мъртъв плод по време на бременност

Спонтанният аборт е риск, който почти всяка бременност носи в известна степен. Раждането на мъртво бебе е също не по-малък риск. Понякога това се случ...